5 smoothie-uri de încălzire pentru vreme rece și umedă

Au sosit alternative sănătoase și bogate în vitamine la ciocolata caldă

Din păcate, nu există deloc căldură pentru a face ca un smoothie rece ca gheața să meargă bine, indiferent de câte vitamine și minerale conține. Dar de ce să nu bei cald? Iată 5 amestecuri de încălzire și saturare realizate exclusiv din ingrediente de sezon. Cu gustul lor delicios și textura cremoasă, sunt alternative sănătoase la ciocolata fierbinte.

Rețetele sunt suficiente pentru o masă completă sau două mese. Și punându-le într-un termos, le poți lua oriunde cu tine. Atenție: lichidele fierbinți emit abur, deci asigurați-vă că puneți partea superioară pe blender și utilizați-o pe uneltele joase.

Smoothie cu pere și ghimbir

Ingrediente:

2,5 dl lapte natural de migdale (fără zahăr) încălzit
1 coaja decojita si taiata marunt
2 lingurite unt de migdale
1-2 vârfuri de cuțit de ghimbir proaspăt ras (după gust)
Sirop de arțar (opțional pentru iubitorii de arome mai dulci)

Mod de preparare: Puneți fiecare ingredient în mașină și amestecați până se omogenizează complet. Nu e suficient de cald? Vă puteți simți liber să vă încălziți până la băutura finită la cuptorul cu microunde.

Smoothie condimentat cu cartofi dulci

Ingrediente:

2,5 dl lapte natural de migdale (fără zahăr) încălzit
1 bucată de cartof dulce, fiert, tăiat felii
2 lingurite unt de migdale
1-2 vârfuri de cuțit de ghimbir proaspăt ras (după gust)
1 linguriță scorțișoară
O jumătate de linguriță de sirop de arțar

Mod de preparare: amestecați ingredientele până obțineți o băutură netedă. Dacă s-a răcit puțin în timpul gătitului, puneți-l la cuptorul cu microunde timp de 15-30 de secunde.

Smoothie banana-cacao

Ingrediente:

2,5 dl lapte natural de migdale (fără zahăr) încălzit
1 banana coapta
2 lingurite unt de arahide
2 lingurițe praf de cacao fără zahăr, cu conținut scăzut de grăsimi
1 linguriță scorțișoară

Preparare: smoothie textura netedă și, dacă nu este suficient de caldă, puneți-o în cuptorul cu microunde până când atinge temperatura potrivită pentru dvs.

Smoothie de ceai chai din lapte de cocos

Ingrediente:

1 cană de ceai chai proaspăt preparat
1 dl lapte de cocos încălzit
2 lingurite unt de migdale
1 vârf de cuțit ghimbir proaspăt ras
O jumătate de linguriță de scorțișoară
O jumătate de linguriță de sirop de arțar

Mod de preparare: amestecați ingredientele de mai sus și mâncați cald.

Smoothie de mere-scorțișoară-ovăz

Ingrediente:

2,5 dl lapte cu conținut scăzut de grăsime fiert
1 măr ras
Un sfert de cană de fulgi de ovăz
1 linguriță scorțișoară
O jumătate de linguriță de sirop de arțar

Mod de preparare: neteziți smoothie-ul la textura potrivită, puteți chiar să lăsați ovăzul puțin tocat.