5 sfaturi super-eficiente pentru un stomac plat!

Nu numai bărbații, ci și femeile suferă mult din cauza excesului de pe abdomen. Pentru a scăpa de el, un program de antrenament perfect pus la punct nu este suficient, secretul unui stomac plat atractiv este mult mai complex. Acum, vă vom spune despre metodele pe care le puteți utiliza pentru a obține rezultate spectaculoase în câteva săptămâni!

Gustări temporizate
În timp ce gustările nu trebuie exagerate, gustările sănătoase din timpul zilei pot juca un rol important în reducerea foametei și arderea grăsimilor. Singura regulă este să luați gustarea potrivită la momentul potrivit. Cel mai bine este să-l programați între 3 și 4 după-amiaza. De asemenea, asigurați-vă că mușcați ceva la fiecare 3-4 ore. Căutați alimente bogate în proteine, o felie de proteine, o bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, migdale sau un măr pot fi perfecte pentru acest scop. Metoda stimulează metabolismul și echilibrează nivelul zahărului din sânge. Acest lucru este important, deoarece ajută la prevenirea corpului de a începe să depoziteze grăsime în jurul abdomenului.

Ia o minge de fitness!
O minge de fitness poate fi un instrument foarte util în casa ta când vine vorba de abdomen. Efectuați următorul exercițiu de trei ori pe săptămână. Așezați-vă pe podea cu brațele ridicate spre cap și picioarele drepte. Ridicați mingea cu ambele mâini peste piept și, în același timp, ridicați picioarele și așezați mingea între cele două glezne. Aduceți mingea înapoi cu picioarele la pământ și puneți brațele înapoi lângă cap. Repetați modificarea de 10-12 ori.

Exilați zahărul!
Dacă doriți să scăpați de excesul de grăsime de pe stomac, reduceți cât mai mult aportul de zahăr. Acest lucru ajută la menținerea nivelului de insulină scăzut și a glucagonului ridicat. Un hormon numit glucagon este cel mai bun prieten al tău în lupta pentru stomacul plat. Deschide depozitele și arde grăsimile, acest hormon activează corpul în timpul unei diete adecvate!

Tratamente spectaculoase pentru un efect sigur
În zilele noastre, vedetele de la Hollywood preferă, de asemenea, să utilizeze tratamentul Venus Freeze, care este excelent și pentru descompunerea grăsimilor. „Tehnologia poate fi aplicată practic pe tot corpul. Cu tehnologia (MP) 2, aparatul transmite în piele o frecvență radio multipolară și un câmp magnetic pulsatoriu, generând o matrice de căldură densă și uniformă. Această căldură declanșează contracția fibrelor, divizarea fibroblastelor, sinteza colagenului și descompunerea grăsimilor. În plus față de efectul benefic asupra țesutului conjunctiv, masa de grăsime este redusă, iar forma este vizibil mai subțire ”, a spus un expert, care a adăugat că injecția Aqualyx tratamentul depozitelor locale de grăsime servește. „Este impresionant zone, din care nu putem scăpa de grăsimi nici cu exerciții fizice și dietă. Substanța activă din Aqualyx injecții se introduce în țesutul adipos cu ajutorul ”, a explicat dr. Krisztina Csernus, dermatolog-cosmetolog la Royal Clinics Medical Aesthetics Center.

Ceai verde la micul dejun
Mai multe studii au arătat deja că ceaiul verde bogat în antioxidanți stimulează metabolismul și are un efect benefic specific asupra grăsimilor abdominale. Polifenolii din acesta măresc producția de energie termică a organismului, ceea ce înseamnă că caloriile sunt arse mai repede și începe procesul metabolic.