5 superalimente care curăță intestinele ca o mătură organică: împotriva supraponderabilității, digestiei lente și balonării

care

  • sfaturi de slăbire
  • detoxifiere
  • curatarea intestinului
  • demachiant intestinal
  • înşelăciune
  • ierburi
  • fructe
  • hrana pentru detartraj
  • fibră
  • bacterie
  • tract intestinal
  • Fierbinte
  • Dieta

Sistemul digestiv uman are o cantitate uimitoare de bacterii de care aveți nevoie atât de mult pentru a absorbi substanțele nutritive, dar uneori bacteriile străine se instalează printre ele, provocând galibia gravă. Dacă vă confruntați cu astfel de probleme, pentru a restabili echilibrul, mâncați alimente fermentate care conțin pre și probiotice, adică bacterii benefice. Exemple bune în acest sens sunt kimchi, kombucha, kefir, az fructe fermentate sau murături fermentate precum varza murată.

Există multe condimente comune care merită generate atunci când vine vorba de o dietă de detartrare. Semințele de chimen, de exemplu, pot pentru a reduce balonarea, facilitează digestia, în timp ce menta este utilă împotriva excesului de apă blocată în corp și a afecțiunilor digestive. Oregano are activitate antivirală și bactericidă, a ghimbir și calmează stomacul și reduce pofta de mâncare. Condimentați cu îndrăzneală mâncarea cu acestea!

În legumele bogate în clorofilă, adică verde închis, acest colorant special este foarte potrivit pentru curățarea intestinală. Mănâncă cel puțin o cană de spanac pe zi, sparanghel, broccoli, varză, țelină și salate! Acest lucru vă poate îmbunătăți funcția hepatică, poate aduce fibre de detartrare, în timp ce clorofila stimulează dezvoltarea bacteriilor necesare digestiei.

Aromele înțepătoare sunt capabile să îndepărteze depunerile din membranele mucoase ale peretelui interior al intestinului. Dacă vă confruntați cu o digestie insuficientă, cu prea puțină aciditate și cu metabolismul încetinit, este posibil să doriți să căutați arome picante, dintre care exemple bune sunt piperul, ardeiul cayenne și chili, printre altele.

Majoritatea fructelor proaspete sunt potrivite ca parte a tratamentelor de curățare, deoarece conțin o mulțime de fibre. Merele nu fac excepție de la acest lucru, deoarece multe diete prescriu sub formă de sos de mere neindulcit, smoothie de mere, oțet de mere sau fructe crude. Fibrele sale, pectinele, se găsesc și în banane și citrice, deci merită să consumați cel puțin două sau trei dintre aceste fructe pe zi.