5 trucuri care nu vă vor face să vă înfometați în mod constant

Știi, ai simțit că ești doar un nazal toată ziua. Pentru a evita vinovăția, preveniți mâncarea inutilă cu câteva trucuri mici!

Distribuiți acest articol

1. Mănâncă alimente care se umplu!

S-ar putea să nu crezi așa, dar ceea ce mănânci contează mult mai mult decât cantitatea! Nu întâmplător, după o felie de biscuiți, îți va fi foame aproape imediat, dar un bol de sali te va rezista ore în șir! Mănâncă alimente care te pot face să te simți plin - conștiință fără remușcări! Exemple sunt ouăle, cartofii, fulgi de ovăz, fasole sau pește!

2. Proteine, în toate cantitățile!

Alimentele bogate în proteine îți accelerează metabolismul, plus că îți va fi foame după ele mult mai târziu! Dacă mâncați numai alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi un castron mare de spaghete tentante, din păcate vă veți îndrepta din nou în frigider în curând. Semințele, tofu, brânza, carnea slabă sunt toate părțile esențiale ale unei diete sănătoase, fără înfometare.

3. Adormiți mai mult!

Cu un somn lung și de calitate, vă puteți afecta ușor corpul! Știați că atunci când dormi prost, corpul tău produce mai mulți hormoni numiți grelină? Iar acest hormon nu este altceva decât hormonul responsabil de foame! Un alt motiv pentru care fiecare fată ar trebui să fie Frumoasa Adormită!

4. Bună, fibre!

Alimentele bogate în fibre îți vor oferi o senzație de plenitudine, plus că îți vor ajuta și digestia! În loc de pajiști artificiale rafinate, mâncați cereale integrale, multe fructe și legume!

5. Pot veni legume suplimentare!

Pentru prânz sau cină, mâncați mai multe legume decât de obicei, deoarece datorită conținutului ridicat de apă, saturează plăcut pocidul! O, și un sentiment de greutate este exclus! Cel mai bine este să începeți mesele cu un castron mare de sali!