Supradozaj de vitamine
Vitaminele sunt esențiale pentru funcționarea corpului nostru și trebuie să avem grijă să luăm cantitatea potrivită, sub formă de fructe, legume sau chiar soare. Dar există momente în care acest lucru nu este suficient, caz în care trebuie să introduceți în mod artificial suma necesară, cu toate acestea, dacă nu acordați atenție, poate duce cu ușurință la supradozaj. Am creat câteva vitamine pe care să le aveți în vedere și care sunt semnele unui supradozaj.
Puteți găsi această vitamină în forma sa naturală în pește, ouă, ficat, lapte și unt. Este responsabil pentru sănătatea pielii și a ochilor, ajută la creșterea oaselor și are ca rezultat o absorbție mai eficientă a vitaminei C. Aportul zilnic recomandat este de 900 micrograme pentru bărbați și 700 micrograme pentru femei. Prea multă vitamină A poate provoca dureri de cap, amețeli, greață și, în cazuri mai severe, căderea părului și mâncărimi ale pielii.
Cele mai importante patru minerale
Știi de ce trebuie să ai grijă?
- 12 întrebări pentru a-ți testa stilul de viață pot fi primul pas spre schimbare - Health Femina
- Cocoșul poate fi, de asemenea, viermos - Poate trece neobservat de un parazit periculos - Health Femina
- 3 alimente sănătoase despre care credem că sunt dăunătoare - Femina pentru sănătate
- Cele mai frecvente simptome ale aritmiei pot fi o viață cu boala - Health Femina
- Accidentul vascular cerebral 6 este un semn de avertizare care nu este luat în serios - Health Femina