6 + 1 mâncare la care nu v-ați gândi niciodată, dar vă va strica imediat dieta

Cu siguranță mulți dintre voi ați fost implicați într-o schimbare a stilului de viață, o dietă, ați decis să vă formați acum, dar dintr-un anumit motiv, un plan amânat slab a fost condamnat la moarte în primii pași. Cu toate acestea, diabetici, produse dietetice au fost adăugate în coș și apoi, pe raft, oriunde ai cerut un meniu de fitness, ai ales alimente cu conținut redus de carbohidrați. Unde ar putea fi atunci greșeala?

Vă voi arăta câteva alimente care, din păcate, sunt confundate cu dietele în conștiința publicului, dar nu sunt deloc! Așadar, să vedem care sunt micile capcane din dietă care pot determina pierderea multor persoane.

1. Muesli, mic dejun de fitness, terciuri🥣

Micul dejun fulger preambalat este foarte la modă, cu inscripții „sănătoase”, „sănătoase” și „cu 30% mai puține zahăr” pe ambalaj, iar noi, muritorii de pe pământ, suntem fericiți că avem ocazia să avem ocazia și suntem deja în coșul nostru. aterizează dimineața următoare șoc de zahăr. E sănătos, nu-i așa? Nu, nu neapărat. Aruncați o privire în spatele a ceea ce este în pachetul respectiv, deoarece cu siguranță nu este exclus că, în ciuda reducerii caloriilor, este plin de zahăr, aromă, potențatori de aromă, care, din experiența mea, rareori fac parte dintr-un terci de mic dejun.

Doar puțină ketchup, maioneză ușoară, care se potrivește, nu-i așa? Așa, din nefericire, din păcate, nu. De asemenea, vă pot sugera să inversați tubul și să citiți mai departe! În caz contrar, sosurile divine se pot face din legume, piure de roșii, absolut fără zahăr, fără aditivi.

3. Produse de copt semințe, maronii, integrale

Mulți sunt înșelați de exteriorul maro, însămânțat, inscripția de fitness, banda de măsurare de pe ambalaj, marcajele „Slim”. De fapt, ei fac tot ce poți să te creadă că mergi în fața blatului de pâine: ai nevoie pentru că este dietetic și oricum ... Ai mânca oricum niște pâine moale proaspătă, mărunțită, dar ești puternic, așa că cumperi ceva care se potrivește în această perioadă grea. Din păcate, cele mai multe dintre acestea sunt făină de grâu, adesea colorează aluatul și nu aparțin deloc categoriei sănătoase și nici nu se află într-o relație recunoscătoare cu alimentele dietetice. Vă sugerez să profitați de oportunitățile timpului nostru, deoarece există o mulțime de rețete care circulă pe internet, pe baza cărora vă puteți crea propriile produse de patiserie care sunt divine - și cu adevărat sănătoase, dietetice, fără aditivi și toate ingredientele nocive - în funcție de propriile nevoi.

4. Produse cu conținut redus de carbohidrați ⬇️

A fi redus în carbohidrați nu este sigur că va fi și dietetic. O mulțime de produse sunt îmbogățite cu soia și grăsimi. Din această cauză, poate avea un conținut scăzut de carbohidrați, dar poate avea un conținut mai ridicat de grăsimi, astfel încât rezultatul final va fi același număr de calorii sau, mai rău, mai mult. Atâtea felii de proteine de calitate, deserturi proteice în care carbohidrații luați au fost înlocuiți cu grăsimi.

5. Iaurturi de fructe 🍮

0% zahăr (adăugat), scrieți pe ambalaj. Lumina, scrie cealaltă. Apoi sunt organice, fitness, wellness, cu adevărat tot ce ți-ai putea dori. Dar sunt și pline de zahăr, în ciuda inscripției promițătoare.

6. Diabetic = dietetic❓

Din păcate, acest lucru este confuz și interpretat greșit de mulți, dar cei doi nu înseamnă același lucru. Veți găsi fructoză în majoritatea alimentelor diabetice, care este notoriu cea mai optimă pentru o persoană care dorește să slăbească.

Am citit din ce în ce mai mult pe diverse forumuri că „doar slăbesc, mănânc din ce în ce mai multe fructe”. Există o mulțime de rezoluții de citit astăzi despre acest lucru, a devenit o problemă extrem de divizorie, dar tot spun că ideea este și punctul aici. Nu recomand să îl consumați cu moderație și, dacă obiectivul dvs. este să scăpați de kilograme, acordați o atenție deosebită ce fel de fructe, când și cât consumați.

Toată lumea a dat deja greșeli, sunt destul de sigur de asta. Cu toate acestea, cu puțină creativitate, nu vă va fi dor de nimic din dieta dvs., deoarece credeți-mă, există o versiune sănătoasă și prietenoasă cu dieta a tot ceea ce este adesea mai gustos decât omologii lor din magazin.