SĂNĂTATE ȘI VITALITATE

Care este cel mai simplu mod de a slăbi? Iată câteva sfaturi de la experți pentru a vă ajuta să slăbiți. Te-ai săturat de dietele care implică prea multă renunțare și oboseală? Iată șansa ta de a face un mare pas spre slăbit. Profitați de ocazie și luați sfaturile noastre practice!

simple

Iată cele mai bune modalități de a accelera pierderea în greutate:

Cum să slăbești definitiv fără efect de yo-yo?

Desigur, fără exerciții fizice regulate, nu merită nimic! Faceți exerciții de 3-4 ori pe săptămână și acordați atenție unei diete sănătoase. Dacă stați pe ea, este un răspuns la un stil de viață sănătos și nici măcar nu vă veți uita la arta, alimentele conservante. Crede-mă că merită!

Folosiți fotografii

Nu este nimic mai motivant să slăbești decât folosirea fotografiilor. În general, motivația pozitivă este mai eficientă, așa că dacă ai o imagine despre tine care crezi că este figura ta ideală, folosește-o. Puteți chiar inversa acest lucru, dacă sunteți mai motivați, utilizați o imagine care credeți că nu arată absolut bine.

Evitați fluidele bogate în calorii

Băuturile alcoolice și băuturile răcoritoare carbogazoase cu zahăr sunt cele mai proaste alegeri în ceea ce privește aportul de lichide. Au multe calorii și au un efect dăunător asupra întregului corp.

Importanța aperitivului

Atunci când alegeți un aliment, nu numai că acordați atenție dreptății, adică nu consumați prea mult, dar luați în considerare și alți factori. Dacă aveți opțiunea, nu mâncați o porție din felul principal, ci alegeți o porție mai mică de aperitiv și apoi mâncați o porție mai mică din felul principal. Aperitivele sunt întotdeauna structurate pentru a elimina senzația de foame care te-ar duce la felul principal. În plus, majoritatea aperitivelor sunt sănătoase, așa că merită să mâncați așa. Supele sunt de obicei oferite ca aperitiv, dar desigur putem alege altceva.

Periaj timpuriu

După ce ne spălăm pe dinți, datorită numeroaselor arome de mentol, nu mai suntem atât de flămânzi, nu vrem arome dulci așa. Spălatul dinților devreme după cină poate ajuta la prevenirea gustării noaptea târziu.

Ia fructe cu tine

Dacă pleci de acasă, de ce să nu iei fructe cu tine? Majoritatea fructelor sunt grozave fără frigider, așa că poți lua cu tine puțină mâncare sănătoasă, chiar și la locul de muncă.

Importanța apei

Dacă simți că ai început să îți fie foame, dar n-ai mai mâncat de mult, ai prefera să bei mai întâi apă. De multe ori nu percepem semnalele corpului în mod corespunzător, așa că s-ar putea să credem că ne este foame, dar chiar avem nevoie de puțin lichid. Apa nu numai că potolește setea, ci și reduce foamea prin saturarea ei, așa că, chiar dacă am început să ne fie foame, apa întârzie să mănânce.

+Sfat 1: Purtați mai multe haine

Nu vă ajută să pierdeți în greutate, dar, în timp ce purtați un pic de exces pe care nu doriți să-l arătați, este o uzură excelentă. Mai mult, este adesea o idee bună să nu fii tensionat toată ziua.

Ți-a plăcut articolul? Recomandă-le prietenilor tăi!