6 alimente naturale de curățare intestinală

alimente

Nu ne putem supraîncărca intestinul prea mult timp. Anterior, se zvonea că tractul intestinal ar trebui să fie „curățat” temeinic, moment în care companiile care au propus tot felul de terapii pentru curățarea tractului intestinal au început să își facă publicitate. Cu toate acestea, sa dovedit că intestinul nu avea nevoie de astfel de intervenții drastice. Dacă mâncăm sănătos, nu este nevoie de clisme și alte metode, deoarece alimentele sănătoase favorizează funcționarea sănătoasă a tractului intestinal. Există unele dintre ele care sunt imbatabile în curățarea intestinului.

Avem nevoie de o funcție sănătoasă a colonului, deoarece este foarte important ca inima, plămânii sau creierul nostru să funcționeze bine. Alimentația nesănătoasă este principala cauză a cancerului de colon, deci merită să ne reformăm puțin dieta.

1. Cereale
Numai alimentele minim procesate sau naturale sunt cele mai bune pentru organism. Cerealele precum quinoa, orezul brun, orzul sau hrișca sunt foarte utile pentru sistemul digestiv, deoarece sunt pline de fibre, care au un mare efect de curățare.

2. Leguminoase
Fasolea și linte, ca și membrii leguminoaselor, conțin, de asemenea, o mulțime de fibre. Cercetările arată că persoanele care consumă în mod regulat leguminoase sunt cu aproximativ 35% mai puțin susceptibile de a dezvolta polipi rectali, ceea ce este, de asemenea, periculos, deoarece cancerul de colon se dezvoltă în mare parte din astfel de polipi. În plus, leguminoasele conțin fitochimicale care au activitate anticanceroasă.

3. Chiamag
Chiamina conține, de asemenea, o mulțime de fibre, care promovează zilnic, adică mișcările intestinale regulate. Acest lucru este important deoarece elimină toxinele din tractul intestinal și oferă protecție celulară împotriva cancerului de colon.

4. Legume
Legumele cu frunze verzi, cum ar fi broccoli, conopida sau kale sunt cele mai bune surse de fibre, deoarece aceste legume reduc și riscul de a dezvolta cancer de colon. De asemenea, sunt extrem de bogate în substanțe nutritive care nu numai că au un efect bun asupra funcționării sistemului digestiv.

5. Semințe de ulei
Nucile și semințele oleaginoase sunt bogate în acizi grași omega-3 și acid alfa-linolenic, care pot reduce și riscul de a dezvolta cancer intestinal.

6. Probiotice
Produsele lactate fermentate, cum ar fi iaurtul, sunt probiotice excelente de care organismul nostru are nevoie pentru a restabili flora bacteriană a intestinului.