6 obiceiuri alimentare pentru a ajuta femeile japoneze să rămână subțiri

Practic întreaga lume încearcă să descifreze secretul femeilor japoneze. La vârsta de 40 de ani, arată 25, sunt grațioși, au pielea frumoasă și trăiesc foarte mult timp. Secretul se regăsește în stilul lor de viață, așa că Brightside a adunat cele 6 obiceiuri alimentare care pot fi observate la fiecare japoneză.

1. Au o dietă bogată și echilibrată.

obiceiuri

Nu trăiesc deloc sushi, ci mănâncă mult pește, legume, fructe și nu au aproape deloc calorii și fast-food. De asemenea, este obișnuit să mâncați alimente adecvate sezonului.

2. Metoda de coacere.

Mâncarea japoneză este preparată la abur, la grătar sau prăjită în ulei minim. Legumele sunt feliate și fierte pentru a le face să se gătească mai repede și pentru a lăsa mai multe vitamine în ele. În plus, bucătăria lor se bazează pe arome naturale, deci nu folosesc sosuri grele, sosuri și condimente care ar strica stomacul.

3. Ritualul alimentar.

În Japonia, cultura alimentară este o parte integrantă a vieții de zi cu zi. Încet, mănâncă porții mici. Fiecare fel de mâncare este servit într-un fel de mâncare separat și farfuria nu este niciodată spartă.

4. Orez în loc de pâine.

În Japonia, produsele coapte sunt mult mai puțin consumate pentru mesele principale, în schimb orezul natural gătit fără sare și unt este garnitura.

5. Într-adevăr, micul dejun este masa principală.

Puteți auzi asta de multe ori acasă, dar în Japonia este cu adevărat cea mai consistentă masă a zilei. De obicei, peștele, orezul, supa miso, legumele și ceaiul sunt incluse într-un meniu tipic pentru micul dejun.

6. Fără desert.

Cel puțin este o ocazie rară de a încheia o masă japoneză cu desert și chiar și atunci ei mănâncă puțin. Mai mult decât atât, acestea nu sunt prăjituri sau prăjituri spumoase, ci deserturi cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de zahăr care, după gustul nostru, s-ar putea să nu fie chiar considerate drept dulciuri adevărate.