6 sfaturi rapide pentru a vă controla foamea

Dacă întâmpinați în mod regulat probleme cu foamea de lup, puneți capăt odată pentru totdeauna dietelor capricioase de fulgere și încercați aceste sfaturi pentru a vă controla foamea.

Cercetări recente sugerează că chiar și modificările mici ale stilului de viață, cum ar fi înlocuirea băuturilor răcoritoare zaharate cu apă minerală, sunt deja eficiente. Numai cu acest truc, participanții la cercetare au putut să piardă 5% din greutatea corporală în 6 luni. Experimentați cu următoarele sfaturi pe care le puteți încorpora în rutina zilnică și să rezistați la mușcăturile de îngrășare!

Inel pentru prietena ta!

Au descoperit că, dacă ești trist, poate nervos, și ajungi imediat la telefon, nu la geanta de biscuiți, îți poți suprima pofta de a răsfăța delicatese cu o conversație gustoasă. Toate acestea se datorează faptului că sperăm la confort din cauza gustărilor, chiar dacă este mult mai bine să îl primim de la un prieten, membru al familiei și nu dintr-o doză uriașă de dulciuri.

Terapia culorilor

S-a demonstrat că nuanțele mai reci, precum albastrul cerului, pot dezactiva foamea. Dacă nu vă puteți permite acum să renovați la un set complet de feluri de mâncare în această culoare acum, una dintre farfurii și boluri din care mâncați în mod regulat ar trebui să prezinte o nuanță atât de rece!

foamea

Monetărie magică

Cercetările arată, de asemenea, că puteți folosi menta pentru a controla foamea. Beți ceaiul de mentă între mese pentru a evita ciupirile inutile. De asemenea, pliați-vă cu un pahar pentru a vă termina mesele, astfel încât să puteți elimina pofta de dulciuri după ce ați mâncat. O altă soluție dacă ați putea lua o gustare ar fi să vă spălați pe dinți - pasta de dinți cu aromă de mentol funcționează excelent pentru mulți.

Puterea imaginilor

Găsiți o fotografie a dvs. în cazul în care greutatea dvs. este ideală pentru dvs. și se pare că sunteți fericit! Puneți acest lucru pe frigider, la care veți privi întotdeauna înainte de a pradă frigiderul. Mai mult, îți poți băga „dușmanul” pe frigider, ca o hârtie de ciocolată insidioasă.

„Muzicoterapie”

Când pleci de acasă, ai întotdeauna playerul mp3 la îndemână și CD player-ul acasă, deoarece melodiile și melodiile tale preferate care se potrivesc stilului tău sunt îmbunătățitori naturali ai dispoziției. Conform unor studii, ascultarea unui cântec optimist sau două vă poate distrage atenția de la gustări sau de foame de lup, care pot apărea înainte de masă.

Miroase!

Cercetarea parfumurilor a constatat că puteți îndepărta poftele de ciocolată sau dulciuri mirosind un fel de parfum de ciocolată: loțiunea de corp cu unt de cacao, de exemplu. Păstrați un tub de mini cremă de mâini în unt de cacao în geantă - astfel încât să puteți lovi două păsări cu o singură piatră: gustați mai puțin și faceți pielea mai moale.