CouchSurfing

În fiecare săptămână primesc o scrisoare de la pacienții cu coloană vertebrală care scriu că urmează să fie operați cu hernie de disc și găsesc postările mele pe blogul chirurgical întrebându-mă cum sunt. Sunt bine, nu doare nimic, dar scriu tuturor pentru a nu compara cazul tău cu mine sau cu ceilalți. Corpul fiecărei vertebrate, genetica, starea, boala coloanei vertebrale, capacitatea de vindecare sunt diferite. Și nici nu am menționat factorii spirituali. Faptul că un caz înainte de a fi vindecat s-ar putea să nu fie bun nici pentru tine, sau dacă un pacient care a suferit și o intervenție chirurgicală a șchiopătat și a suferit de atunci, nu înseamnă că vei sugea.

Nu întreba cine este. Ai putea să te gândești la șansele tale doar cu statistici bazate pe o cercetare foarte aprofundată, dar asta nu ar însemna nici măcar nimic. Este la fel de simplă ca și slăbirea. Nu există o pastilă minune universală care, dacă o prinzi, vei pierde în greutate. (În cazul nostru, operație miraculoasă). Există reguli pe care ar trebui să le urmați dacă ați suferit deja o intervenție chirurgicală și doriți să vă concentrați asupra șanselor de a avea a doua, a cincea, multe intervenții chirurgicale în viitor pentru următoarele niveluri de disc. Iată 7 reguli generale care, dacă le urmați, cel mai probabil veți fi asimptomatice:

- Mergeți la un kinetoterapeut cu autodecompresie. Dacă nu vă permiteți deloc costul, mergeți la unul dintre ei o dată pe lună și faceți cu diligență exercițiile acasă în fiecare zi. Chiar dacă ești obosit și nu ai chef. Exercițiile de întindere pot, de asemenea, să coboare pe podea timp de 10 minute înainte de a merge la culcare. Trebuie să vă întoarceți o dată pe lună, deoarece kinetoterapeutul trebuie să vă ajusteze mișcările dacă ați alunecat și ați făcut ceva greșit de ceva timp.

- Mergeți pe sol și iarbă de cel puțin 3-4 ori pe săptămână timp de cel puțin o oră. Vara, dacă este posibil, desculț, dar oricum în sandale și pantofi cu nisip subțire. Rezolv acest lucru alergând pe sol de trei ori pe săptămână.

- Învață să stai corect, să aștepți zebra sau să stai într-un concert. Există un alt videoclip despre cum să stați în această postare. Și doar așa este gratuit. Când dormiți, uitați de perna mare, puneți 2 prosoape mai groase sub cap și, dacă este posibil, cumpărați o saltea ortopedică pentru un sprijin lombar adecvat.

- Nu purtați niciodată o geantă laterală, ci doar un rucsac. Dacă faceți cumpărături, cel mai bine este să aveți un banyat, dacă nu aveți, luați mâncarea acasă în rucsac, dacă nu aveți mașină. Între timp, asigurați-vă că umerii nu alunecă înainte, țineți-vă spatele frumos îndreptat, trăgând umerii înapoi spre omoplați chiar și atunci când purtați greutate.

- Dacă vizionați filme în timp ce stați pe o canapea, cumpărați această pernă și Împingeți-o ÎNTOTDEAUNA după talie. Este important să nu vă lăsați peste talie ore în șir în timp ce stați. Ai rănit la nivelul următor. Când îl îmbraci imediat, un sentiment foarte confortabil te deosebește. Coloana vertebrală este recunoscătoare pentru sprijin. Îl iau și în călătorii mai lungi.

- Dacă lucrați într-un birou și faceți sedentarism, coborâți la podea la fiecare oră timp de 5 minute și faceți exerciții de întindere. Spatele tău îți va fi recunoscător.

Au trecut 3 ani acum când am fost paralizat și am intrat într-un scaun cu rotile, am fost dus la spital, m-am pus în picioare acolo și am operat într-un alt spital șapte luni mai târziu, în martie 2016. 4 șuruburi, două punți și un implant au fost introduse în locul discului meu îndepărtat. După aceea, a trebuit să învăț să merg din nou și apoi durerea de spate a trecut până în septembrie 2016. În noiembrie 2016, la 8 luni după operație, am alergat un semimaraton.

Primăvara trecută am dezvoltat dureri cronice la nivelul gâtului. S-a dovedit că nu există hernii, dar două vertebre au aspirat, iar între el discul s-a aplatizat. Am evitat vrăjitoarea Laura Bitter, care face, de asemenea, antrenament de autodecompresie pentru kinetoterapeutul ei și Máté Bene împreună cu pacienții ei, pe lângă terapia pe care a dezvoltat-o ea însăși. Merg la fizioterapie și terapie manuală o dată pe săptămână. De atunci merg în fiecare săptămână, pentru că merită atât de mult să investesc în material și timp încât sunt asimptomatic. Înainte de asta, am avut alți patru fizioterapeuți până când l-am găsit pe cel perfect, iar el a fost.

Altceva, dacă se dovedește că aveți o hernie de disc, dureri de spate cronice și chirurgul vă recomandă o intervenție chirurgicală, spuneți-i că este în regulă, poate mă întorc în 8 luni. Atunci acordă-ți doar atât de mult timp cât coloana vertebrală se vindecă uimitor de încet. Vedeți un fizioterapeut de auto-descompresiune, împingeți stiloul cel puțin o dată pe săptămână și faceți exercițiile ca un înger mic acasă. Dacă după 8 luni talia ta este încă ruptă și dimineața îți plânge de durere, du-te înapoi la chirurgul tău și cere o programare pentru operație. Nu regretați banii pentru kinetoterapeut, deoarece costul total de 8 luni este mult mai mic decât costul pachetului dvs. chirurgical, plus venitul pierdut până când puteți lucra din cauza intervenției chirurgicale.

Din păcate, nu am făcut asta și am ales o intervenție chirurgicală fără să încerc un kinetoterapeut. A fost o greșeală pentru că, deși sunt asimptomatic, corpul meu nu mai este capabil să facă ceea ce era capabil înainte. Alergarea mea a încetinit până la o rundă de 2 minute/km, nu pot face jumătate din yoga asanas și nu voi fi și nu voi fi liber. Nu pot trece printr-un concert fără dureri de spate.

Sper că te pot ajuta. Dacă îmi vei scrie din nou cum am fost de la operație, îți voi trimite acest mesaj ca răspuns.