7 sfaturi împotriva dezvoltării vergeturilor în timpul sarcinii

Prevenirea dezvoltării vergeturilor este o problemă importantă pentru femeile însărcinate. Nu este de mirare, deoarece fiecare femeie însărcinată trebuie să facă față aspectului acestor mici dungi urâte. Acestea sunt semne naturale ale sarcinii. Cu toate acestea, apariția vergeturilor poate fi redusă sau prevenită cu o anumită atenție. Iată câteva sfaturi:

Regula 1: Schimbați-vă stilul de viață!

-O dietă echilibrată este bună pentru piele.

Mănâncă o dietă echilibrată și mănâncă alimente care sunt bune pentru pielea ta. O dietă echilibrată în timpul sarcinii este bună nu numai pentru dvs., ci și pentru bebeluș și pentru piele. Puteți mânca de toate, dar trebuie, de asemenea, să furnizați cantitatea potrivită de lipide (aport de acizi grași) pe piele, deoarece acesta este „cimentul” pielii care o ține împreună. În special, aportul de acizi grași esențiali (omega-3 și -6) în dietă este important, deoarece organismul este incapabil să-i producă de unul singur.
Acești acizi grași ajută la menținerea fermității pielii.

Consumați margarine (margarină fără grăsimi trans) bogate în acizi grași omega-3 și adăugați 2 linguri de ulei de rapiță, măsline sau semințe de struguri în salate sau alte alimente. Acestea sunt surse naturale de vitamina E, oferind astfel antioxidanți care protejează pielea. În plus, poate fi recomandabil să consumați alte alimente bogate în vitamina E: midii, semințe, avocado, pește gras (somon, morun,.). Fructele și legumele sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți.

Vitamina A este o vitamină liposolubilă. Ajută la reglarea cheratinei (= o substanță care formează stratul superficial al pielii, precum și părul și unghiile) și reduce deshidratarea pielii. Se găsește și în fructele și legumele galbene și portocalii, precum și în unt și margarină.

-Băutură!

Este necesară apă pentru a curăța corpul și a întări celulele, precum și pentru o hidratare adecvată a pielii. Este important să nu consumați doar 1,5 litri recomandați, ci și să asigurați un aport suplimentar de lichide de către fructe. Ceaiul poate fi, de asemenea, o alternativă excelentă de aport de lichide. Aveți grijă la cafea, cofeina distrage atenția apei.

-Sport

Sportul stimulează circulația sângelui și îmbunătățește elasticitatea pielii. Yoga, înot sau mers pe jos - puteți alege dintr-o varietate de sporturi.

-Creștere în greutate - Treptat mai bine

Creșterea bruscă în greutate (și apoi pierderea) pune în mod natural o mare presiune pe piele și susține dezvoltarea vergeturilor. Cu toate acestea, acest lucru prezintă același pericol nu numai în timpul sarcinii, ci și în timpul dietei și adolescenței.

În timpul sarcinii, este important să acordați atenție creșterii constante în greutate. Mănâncă calm, dar nu exagera.

Regula 2: Îngrijirea adecvată a pielii previne formarea vergeturilor

-Peeling regulat!

Nimic nu este la fel de bun pentru piele ca o exfoliere obișnuită și delicată - chiar și împotriva urmelor de sarcină. Peelingul îndepărtează celulele epiteliale moarte și susține respirația și regenerarea pielii. Peelingul poate reduce, de asemenea, vizibilitatea vergeturilor existente.

-Masaj

Îngrijirea regulată a pielii este importantă pentru a preveni vergeturile. Acest lucru ar trebui să se facă în mod ideal în fiecare dimineață și seară. În timpul masajului, este important să acordați atenție diferitelor părți, cum ar fi abdomenul, fesele, șoldurile și picioarele. Pentru aceasta, un ulei de masaj hrănitor bogat în acizi grași esențiali poate fi o alegere excelentă, deoarece îmbunătățește elasticitatea pielii.

-protectie solara

Vergeturile se dezvoltă în special la femeile însărcinate. Fără utilizarea de protecție solară, acestea ies și mai bine. Utilizați întotdeauna produse chimice fără filtru UV.