Dieta și dieta pentru femeile însărcinate

Dorința de sarcină este un subiect controversat. De ce înseamnă ce înseamnă? Fiecare femeie însărcinată raportează o dorință diferită. Cu toate acestea, toți experții au fost de acord că trebuie să fim atenți la aceasta. Dorința de dulciuri/ciocolată este deosebit de chic, deoarece este foarte grasă și nu este sănătoasă. Dar cum să ne satisfacem dorința de dulciuri și ciocolată într-un mod sănătos?

1 Răbdare

Acordați-vă 10-20 de minute înainte de a vă injecta talia în peretele de ciocolată. Dacă mai vrem după acest timp, mâncați o bucată mică sau consumați una dintre alternativele menționate mai jos. În general, însă, dacă ne acordăm cu adevărat timpul înainte să umplem ciocolata, vom constata că dorința este semnificativ redusă sau chiar dispărută.

2 Ciocolată neagră

Ciocolata neagră, în cantități mici, este de fapt benefică. Este plin de antioxidanți care ajută la combaterea îmbătrânirii, a hipertensiunii arteriale, a colesterolului ridicat și a bolilor de inimă. Încercați să evitați soiurile umplute cu alune, caramel sau alte umpluturi.

3 Fructe

Când doriți dulciuri, fructele sunt alternative bune la dulciurile pline de grăsimi și calorii. Și sunt, de asemenea, sănătoși:-). Unele fructe materne: caise, pere, prune, pepeni, afine, cireșe, vișine, mere, piersici, mango.

4 Carob

Carobul este natural mai dulce decât ciocolata și are un efect mult mai bun asupra corpului nostru. Nu conține cafeină, colesterol, acid oxalic și teobromină. Carobul este sărac în grăsimi, sărac în sodiu și bogat în fibre și calciu. Deși gustul este moale și bogat, unii îl găsesc ciudat, dar totul este doar o chestiune de obișnuință.

5 Apă

Bine, știu că apa nu are un gust la fel de bun ca ciocolata și probabil că și dulceața nu ne va satisface dorința. DAR! Dacă bem multă apă în timpul zilei, este mai probabil să simțim mai puțin foamea și pofta.

6 Pudră de cacao

O varietate de băuturi și gustări pot fi supraalimentate cu puțină pudră de cacao. Pudra de cacao se potrivește bine cu iaurtul, brânza de vaci, piureurile și, desigur, laptele.

7 Să mâncăm, dar doar puțin

Cheia este moderarea. Dacă ne permitem puțină ciocolată o dată sau de două ori, nu va face încă prea mult rău. DAR! Nu vă lăsați să treceți la „cealaltă parte a calului”, nu aruncați o bară întreagă de ciocolată sau o felie imensă de cookie. Sfat: mâncați încet, bucurați-vă de fiecare mușcătură, astfel ne putem simți mulțumiți dacă am consumat ceea ce era în fața noastră.