7 uleiuri esențiale naturale împotriva simptomelor ADHD

Dificultatea de concentrare, impulsivitatea, energia excesivă și incapacitatea de a sta sunt cele mai frecvente simptome ale tulburării de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD).

Numărul copiilor diagnosticați cu ADHD continuă să crească, dar cercetătorii nu știu de ce. Conform estimărilor actuale, aceasta afectează aproximativ 3-5% din populație, dar astăzi foarte puțini oameni din Ungaria sunt examinați și li se administrează un tratament adecvat.

Include trei subtipuri principale de ADHD: hiperactiv-impulsiv, neatent și combinat hiperactiv-impulsiv și neatent.

Aceste subtipuri duc la simptome ADHD care pot avea efecte foarte grave atât asupra copiilor, cât și asupra adulților.

Când apar simptomele ADHD?

În timp ce simptomele apar adesea în jurul vârstei de 7 ani, ADHD poate apărea oricând în timpul adolescenței și nu numai. La copiii netratați, simptomele ADHD provoacă un comportament perturbator acasă și la școală.

Este, de asemenea, o provocare pentru adulți. Nu este vorba despre disciplină sau forțarea individului să se concentreze.

Tratamentul eficient se concentrează mai mult pe identificarea celor mai bune practici pentru a reduce anxietatea și a crește concentrarea și concentrarea., reducând în același timp stresul și anxietatea adesea asociate. ADHD este asociat cu funcții cognitive mai scăzute ale percepției și memoriei, mai ales atunci când sunt prezente și simptome ale depresiei.

Din fericire, există modalități de a atenua multe dintre simptomele ADHD fără stimulente periculoase pe bază de rețetă. Remediile naturale includ suplimente alimentare, o dietă sănătoasă și modificări ale stilului de viață care pot promova simptome agravante.

Simptomele ADHD

Indiferent de tipul de ADHD pe care îl are o persoană, severitatea simptomelor și rata la care își perturbă viața sunt foarte diferite.

Simptomele ADHD la copii, adolescenți și adulți:

Nu se poate sta liniștit
De multe ori se plictisește, se retrage
Dificultate în respectarea instrucțiunilor de bază
Ei tind să piardă obiecte, inclusiv obiecte școlare și personale
Vorbește repede și neîncetat
Dificultate în îndeplinirea sarcinilor
Abilități organizaționale ineficiente
Nerăbdare
Neliniște generală
Anxietate
Insomnie
Izbucnirile emoționale
Toleranță scăzută pentru oameni, situații și mediu
Febra fierbinte
Relații personale instabile

Cercetările au arătat, de asemenea, că persoanele cu ADHD prezintă un risc crescut de dependență. De fapt, riscul dependenței depășește stimulentele pe bază de rețetă, precum și alcoolul și drogurile ilegale.

Tratamentul simptomelor ADHD

ADHD este în prezent incurabil. Cu toate acestea, tratamentele obișnuite includ modificarea comportamentului și adesea medicamente. Tot mai mulți medici și părinți cred că dieta, suplimentele alimentare, detoxifierea, exercițiile fizice și alte modificări ale stilului de viață au un efect pozitiv asupra simptomelor ADHD, deși nu există dovezi științifice care să susțină această teorie.

Uleiuri esențiale pentru ADHD

Utilizarea uleiurilor esențiale pentru tratamentul diferitelor boli este cunoscută sub numele de aromoterapie.

Ce sunt uleiurile esențiale?

Extracte de uleiuri esențiale din frunze, rădăcini, tulpini, flori și semințe ale diferitelor plante. Uleiurile sunt distilate în forme foarte concentrate și conțin ingrediente active despre care se crede că au un efect benefic.

Cercetări științifice privind ADHD și uleiurile esențiale

Nu există dovezi semnificative că uleiurile esențiale oferă ajutor direct împotriva simptomelor ADHD.

Chiar dacă acestea nu ajută direct la reducerea simptomelor ADHD, unele uleiuri esențiale pot ajuta copiii cu ADHD în alte moduri. Aceste uleiuri au proprietăți despre care mulți spun că au un efect calmant și reduc anxietatea.

În ceea ce privește memoria și concentrarea, s-a demonstrat că uleiul de rozmarin și mentă îmbunătățește vigilența, îmbunătățind în același timp memoria. Pentru un efect calmant, Ylang Ylang și Lavanda sunt eficiente.

Care sunt cele mai bune uleiuri esențiale pentru ADHD?

În timp ce uleiurile esențiale nu vindecă ADHD, acestea pot ajuta la ameliorarea unora dintre simptomele asociate cu acesta, cum ar fi anxietatea, depresia, iritabilitatea etc.

Ulei de lavanda:

Fiind unul dintre cele mai blânde uleiuri esențiale, lavanda este o alegere de primă clasă atunci când alege dintre uleiurile esențiale ale ADHD - în special pentru stres, anxietate și depresie. Lavanda este un ulei esențial iubit universal, cu o aromă veselă și liniștitoare, adesea combinată cu relaxare.

Potrivit unui studiu din 2016, femeile postpartum care au inhalat 3 picături de ulei esențial de lavandă la fiecare 8 săptămâni la fiecare patru săptămâni au prezentat niveluri semnificativ mai mici de stres, depresie și anxietate decât cele care nu au inhalat uleiul esențial. Acest ulei versatil poate oferi beneficii similare persoanelor cu ADHD.

Ulei de portocale dulci:

Uleiurile citrice sunt în general cunoscute a fi printre cele mai înălțătoare uleiuri esențiale. Aroma dulce și fructată a portocalei dulci nu face excepție. Portocalele dulci nu numai că contribuie la promovarea unui mediu calm, ci și la îmbunătățirea stării de spirit.

Un studiu din 2000 a constatat că pacienții care așteaptă intervenția dentară se simțeau mai puțin anxioși, mai bine dispuși și mai calmi după ce erau expuși la aroma uleiului esențial de portocale dulci. În plus, la fel ca toate uleiurile esențiale menționate în articol, portocala dulce este sigură pentru utilizare la copii și un supliment fantastic pentru orice amestec.

Ulei de mușețel:

Planta de mușețel a fost folosită de secole în problemele sistemului nervos și uleiul esențial are multe dintre aceleași proprietăți. Aroma uleiului de mușețel este deosebit de plăcută cu aroma sa dulce, fructată. În plus, este foarte blând și, prin urmare, o opțiune excelentă de luat în considerare atunci când alegeți uleiuri esențiale pentru ADHD. Mușețelul nu numai că promovează un somn de calitate, dar este adesea folosit și pentru tratarea iritabilității, stresului și anxietății.

Mușețelul poate fi utilizat singur.

Ulei de vetiver:

Vetiverul este unul dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru ADHD din mai multe motive. Aroma profundă de pământ este plăcută de mulți și se potrivește bine cu multe uleiuri esențiale. De asemenea, face o treabă fantastică de a fixa amestecurile și de a oferi adâncime care umple amestecul impecabil.

Se crede că ajută la echilibrarea stării de spirit și a emoțiilor, făcându-l o alegere excelentă pentru utilizare în situații în care emoțiile și starea de spirit sunt diferite. Este un ulei foarte calmant care poate fi folosit pentru a stimula un mediu calm și pentru a trata neliniștea.

Ulei de tămâie de pin:

Pe lângă proprietățile sale antimicrobiene eficiente, uleiul esențial de tămâie conține o serie de proprietăți care pot fi utile împotriva simptomelor ADHD. Mai exact, tămâia are proprietăți liniștitoare și nervoase care pot fi utile atunci când neliniștea, iritabilitatea sau agitația sunt o problemă.

În plus, se crede că tămâia are proprietăți antidepresive. Un studiu din 2008 a constatat că o diluție de 1,5% în proporții egale de tămâie, lavandă și bergamotă în uleiul de masaj a redus semnificativ durerea și depresia la pacienții cu cancer terminal. Aromele afumate se amestecă bine cu multe alte uleiuri esențiale, făcându-le foarte potrivite pentru amestecurile formulate pentru ADHD.

Ulei de patouli:

La fel ca uleiul de vetiver, uleiul esențial de paciuli este considerat de mulți ca fiind util pentru stabilizarea stării de spirit și a emoțiilor. Este adesea folosit în preparate pentru tratamentul depresiei, stresului și anxietății.

Aroma vetiverului este polarizată și majoritatea oamenilor știu imediat dacă le place sau nu. Prin urmare, dacă este posibil, este adăugat în doze mici și combinat cu alte uleiuri esențiale atunci când este utilizat pentru prima dată în jurul copilului nostru.

Ulei de bergamotă:

Bergamota este bine cunoscută pentru proprietățile sale de stimulare a dispoziției și de calmare a stresului. Ca ulei de citrice, are o aromă proaspătă, înălțătoare, care poate îmbunătăți starea de spirit și poate promova un mediu relaxat. De fapt, se crede că ajută la tratarea stresului, anxietății, depresiei și a altor tulburări de dispoziție.

Ca ulei fototoxic, bergamotul este cel mai bine utilizat în amestecurile de difuzie. Dacă bergamota este aplicată local, trebuie evitată expunerea la lumina soarelui și trebuie utilizată o diluție mai mică de 0,4%. Cu o aromă atât de plăcută, bergamota se poate răspândi de la sine, dar este deosebit de plăcută când este amestecată cu alte uleiuri citrice sau flori.

Amestecuri de uleiuri esențiale pentru ADHD

Amestec ADHD 1.

3-4 picături de ulei esențial de lavandă
3-4 picături de ulei esențial de mușețel roman
3-4 picături de ulei esențial de vetiver

Utilizați uleiurile esențiale de mai sus cu un evaporator de aromă.

Amestec ADHD 2.

3-4 picături de ulei esențial de portocale dulci
3-4 picături de ulei esențial de tămâie
2-3 picături de ulei esențial de paciuli

Utilizați uleiurile esențiale de mai sus prin evaporare.

În plus, ambele amestecuri funcționează frumos extern ca amestecuri pentru aplicații topice. Pur și simplu selectați uleiurile și amestecați o picătură de uleiuri esențiale (3 picături în total) cu suficient ulei de jojoba sau alt ulei purtător pentru a umple o sticlă cilindrică de 10 ml. Agitați bine pentru a amesteca bine și aplicați pe încheieturi și/sau pe ceafă.

Utilizarea în siguranță a uleiurilor esențiale

Uleiurile esențiale nu trebuie administrate aproape niciodată pe cale orală, deoarece unele sunt toxice dacă sunt înghițite și trebuie frecate numai în anumite puncte ale corpului. Este important să diluați uleiurile esențiale înainte de utilizare, deoarece uleiul esențial concentrat irită pielea. Diluția de 2% este standard pentru adulți și trebuie redusă la 1% pentru copii.

Efectele secundare care apar includ iritarea pielii, care ia de obicei forma unor erupții dureroase și pete. Reacția poate apărea după utilizarea repetată a uleiului esențial, iar unele uleiuri determină reacția pielii la razele soarelui.

Când tratați copii, aveți grijă să consultați întotdeauna un medic și un aromoterapeut calificat!

Cu o utilizare atentă, vom observa că uleiurile esențiale cresc atenția copiilor cu ADHD și probleme de atenție. Uleiurile esențiale nu vindecă, dar par a fi folosite pentru a calma un copil și a îmbunătăți concentrarea.

Evaporarea uleiului esențial cu ajutorul unui umidificator

Pentru a utiliza uleiuri esențiale într-un umidificator, adăugați câteva picături de ulei esențial în rezervorul de apă. Uleiul se evaporă în mod natural în toată camera. Inhalarea este considerată o metodă foarte sigură a uleiurilor cu un nivel scăzut de risc. Este foarte puțin probabil ca concentrația de uleiuri esențiale să crească la niveluri periculoase din cauza evaporării.