Decontaminare orientală - Curăță de detoxifiere ayurvedică de primăvară

Ayurveda recomandă detoxifierea la fiecare schimbare de anotimp, dar poate consideră că cura de primăvară este cea mai eficientă, deoarece acest anotimp este și timpul pentru renașterea naturii. Nu toate tratamentele de detoxifiere se pot face singure, există proceduri care necesită atenție de specialitate!

Cu toate acestea, următoarea detoxifiere ușoară poate fi utilizată în siguranță acasă timp de până la 15 zile.

Cine cu ama!

Pentru a elimina toxinele acumulate în timpul iernii, Ayurveda recomandă evitarea hranei pentru amatori, adică a resturilor, a alimentelor moarte, adică a preparatelor preparate, ambalate, conservate sau congelate și a legumelor și aditivilor provenind din culturi neecologice, prin pulverizare, fertilizare bucate!

Bine de stiut! Ama este un depozit impur rămas în celule din cauza digestiei slabe. Odată cu acumularea sa, bolile și tulburările fizice se dezvoltă pe termen lung.

Mănâncă alimente care reduc amacs!

Exemplele includ alimente vegetariene ușoare, fierte, fierbinți și ușor de digerat. Nu luați produse lactate grele, cum ar fi brânza, iaurtul în aceste câteva zile; prajit in ulei, resp. evităm toate formele de mâncare crudă! Nici dulciurile grele și mesele făcute cu zahăr rafinat și miere nu sunt recomandate, deoarece sunt mai greu de digerat și produc amat nedigerat în organism. De asemenea, omitem din dieta noastră pâinea făcută cu drojdie, pisici și gustări.!

În același timp, pâinea proaspăt coaptă, fără drojdie, cum ar fi echipa, este excelentă, la fel ca supele proaspăt gătite, verdeața, legumele organice gătite picante și cerealele proaspăt preparate. În timpul detoxifierii, Ayurveda recomandă să acordăm preferință fructelor, legumelor și condimentelor cu un efect de curățare special.!

Fructe: prune fierte, mere, pere, ananas și papaya.
Legume: frunze verzi fierte, legume fierte, varză de Bruxelles și varză.
Cereale: orz, amarant, orez, kanji (orez-apă).
Condimente: ghimbir, turmeric, coriandru, fenicul și schinduf.

Aceste condimente deschid canalele corpului și ajută la îndepărtarea toxinelor de pe piele, sistemul excretor, colon și ficat.

Apa fiarta

Să sorbim apă fiartă dintr-un termos în timpul zilei, deoarece spală toxinele din corp prin sistemul excretor! Aduceți apa la fierbere timp de cel puțin 10 minute și, dacă este posibil, faceți-o din apă curată, de izvor sau din apă minerală.!

Urmați o dietă adecvată tipului dvs. de corp!

Urmează o dietă care se potrivește tipului tău de corp sau îți restabilește echilibrul! Acest lucru ajută la refacerea agniului sau a focului digestiv. Puteți citi mai multe despre doshas, determinarea tipului de corp și dieta corectă în numerele noastre anterioare și în articolele publicate pe site-ul www.ideal.hu.

Cum să mănânci?

Nu numai calitatea alimentelor este importantă, ci și modul în care sunt consumate. Cele mai elementare reguli de alimentație ayurvedice sunt:

Nu săriți mesele în timpul detoxifierii!
Mâncăm în același timp în fiecare zi, astfel încât agni - un foc digestiv - să nu se aprindă în flăcări excesive și să nu mănânce în exces!
Mâncați cel mai mult la prânz, dar luați micul dejun și cina ușor!
Așezați calm, mâncați într-un mediu plăcut și acordați atenție mâncării pe care o consumăm, în timp ce nu efectuați apeluri telefonice, nu vă uitați la televizor, citiți ziare etc.!
Să vorbim doar despre un subiect plăcut în timp ce mâncăm și să nu discutăm probleme de afaceri sau probleme emoționale.!
Mâncăm doar când am digerat deja alimentele anterioare, adică nu gustăm între mese, deoarece acest lucru va supăra complet digestia.!
Mâncăm doar când ne este foame din nou!
Înainte de a mânca, stai liniștit un minut, calmează-te - poate îți mulțumesc pentru mâncare ca parte a binecuvântării la masă - și stai liniștit 5 minute după ce ai mâncat.!

Important! Ayurveda recomandă să ne umplem doar parțial stomacul, mai ales atunci când facem un tratament de curățare. Nu este bine să ne depășim singuri când ne curățăm doar corpurile!

Să nu exagerăm!

Ayurveda susține că cheia detoxifierii este echilibrul. În momentul detoxifierii, orice exagerare provoacă un dezechilibru, adică dacă, de exemplu, curățarea unui singur organ primește prea multă atenție, dacă cura necesită prea mult efort, dacă produce prea multă căldură sau dacă nu armonizează diferitele organe.

Agenda pentru detoxifiere

Prima și cea mai importantă regulă: odihnește-te suficient!

Corpul poate necesita mai multă odihnă în timpul detoxifierii. De aceea este esențial să fii atent cel puțin acum la culcare devreme - înainte de 10 - și să te trezești devreme - înainte de 6 dimineața - întrucât culcarea târzie și trezirea timpurie pot să sature corpul cu toxine. Chiar și meditația zilnică regulată servește pentru relaxare.

Să ne mișcăm în fiecare zi!

Exercitiile usoare - yoga asanas sau mersul usor - ajuta procesul de detoxifiere prin imbunatatirea digestiei, stimularea excretiei si indepartarea toxinelor. O plimbare de jumătate de oră pe zi este cel mai perfect tip de mișcare, deoarece oferă o oportunitate de respirație profundă, curățând astfel sistemul respirator și umplând celulele cu prana de curățare. O plimbare dimineața devreme este potrivită în special pentru îndepărtarea toxinelor care s-au acumulat în organism. În timpul detoxifierii, evităm exercițiile fizice intense și viguroase, deoarece asanele de yoga ușor de realizat sunt suficiente pentru a stimula organele, pentru a ajuta digestia și golirea.!

Faceți un masaj zilnic!

Una dintre cele mai puternice proceduri de curățare din Ayurveda este masajul cu ulei fierbinte, abhjan-ga, pe care îl putem face singuri. Masajul cu ulei de susan promovează îndepărtarea toxinelor acumulate în celule și țesuturi prin sistemul digestiv, menține mușchii calzi și relaxează. Masajul trebuie să se încheie întotdeauna cu o baie caldă!

După detoxifiere

La sfârșitul tratamentului, de obicei ne simțim mult mai ușori și mai fericiți, avem mai multă energie și chiar putem scăpa de câteva kilograme nedorite. Cu toate acestea, când vă întoarceți la ampatamentul obișnuit, să acordăm corpului nostru timp pentru a face o tranziție continuă! Prin urmare, putem adăuga treptat niște alimente mai grele în meniul nostru, dar nu ne îndepărtăm restul de corpul nostru pentru câteva zile.!

Găsiți idealul

Următoarele considerații vă pot ajuta să judecați programele de detoxifiere: un program bun nu le poate dezechilibra niciodată pe cele lacome. Dacă o cură de detoxifiere ne usucă pielea, cauzează oboseală sau provoacă simptome de boală, aceasta este nesigură și dezechilibrată.

Prin urmare, merită să renunțăm la ea și să o găsim pe cea care ni se potrivește cel mai bine!

Mai multe informații pe site-ul Biovital-Melissa.

Metodele naturopate din acest articol nu se bazează pe rezultatele medicinei bazate pe dovezi și nu sunt neapărat aceleași cu punctele de vedere ale redacției InforMed.