8 alimente obișnuite pentru a evita obezitatea după dietă

Esența pierderii în greutate yo-yo este că trebuie să fii atent la ceea ce mănânci chiar și după dieta ta. Având în vedere acest lucru, vă recomandăm să vă uitați la valoarea glicemică a alimentelor: acest număr arată rata de conversie la glucoză. Cu cât conținutul de carbohidrați al alimentelor consumate este mai lent transformat în glucoză, cu atât este mai lent absorbit de organism și cu atât crește mai puțin nivelul zahărului din sânge.

Valoarea glicemică este calculată în sutimi dintr-un sistem de puncte, indicele alimentelor care se descompun lent este mai mic de 50. Derulați prin galeria de mai jos pentru a afla despre alimentele care ajută la prevenirea obezității.

evita

Indicele glicemic al iaurturilor și al chefirului variază de la 30 la 40 de puncte. Ar trebui să alegeți o floră vie, un produs natural. Încercați dieta cu iaurt!

În imagine sunt 8 delicii negative de vară cu calorii

Răsfoiți prin galeria de mai jos pentru a afla despre unele dintre alimentele cu calorii negative pe care le puteți consuma proaspete în iulie.