Alimente pentru o dietă ketogenică

Eficacitatea anumitor diete de slăbit constă în restricția puternică a aportului de carbohidrați. Printre altele, este dieta ketogenică, care ajută la o creștere importantă a dietei.

Organismul folosește în mod ideal carbohidrați pentru producerea de energie, în timp ce excesul este stocat sub formă de glicogen de către ficat, prinzând cantități mari de apă, care contribuie la formarea plutitorului abdominal. Potrivit pentru dezghețare dieta ketogenică, care stimulează ficatul să folosească rezervele prin reducerea glucidelor, în timp ce aportul de proteine și grăsimi asigură absența foamei.

Alimente ketogene pentru dietă

Cetoza este procesul prin care ficatul obține energie din utilizarea depozitelor de glicogen. Dar pentru ca acest lucru să fie continuu, trebuie acordată o atenție deosebită aportului de carbohidrați. De exemplu, în timpul unei diete ketogenice, este permis un total de 15-25 de grame de carbohidrați pe zi.

Cu titlu ilustrativ, există 50 de grame de carbohidrați în 100 de grame de pâine albă, deci trebuie să rezolvați cu adevărat mâncarea pe care o consumați. Mai jos sunt doar cantități minime de carbohidrați, totuși, acestea lactează și sunt extrem de hrănitoare, ceea ce le face o potrivire excelentă pentru o dietă ketogenică.