8 alimente periculoase dacă mănânci prea mult din ele

Iată 8 alimente sănătoase, dar care pot fi în continuare periculoase dacă consumi prea mult din acestea.

Când decideți că veți mânca sănătos, este foarte dificil să găsiți cantitatea care vă va aduce beneficii și nu răul. Fii foarte atent cu toate alimentele, organismul are nevoie de o dietă armonioasă și variată.

Acum să vedem ce alimente pot fi periculoase:

1. Cafea

Mai mult de 500-600 mg de cafea pe zi vă pot afecta cu ușurință sistemul nervos, pot provoca insomnie, probleme cardiace și leziuni musculare. Încercați să păstrați aportul zilnic de cofeină sub 400 mg.

2. Halolajak

Omega-3 găsit în pește este un ulei foarte util pentru organism. Reduce riscul bolilor de inimă, stimulează funcția creierului, îmbunătățește sănătatea generală. Cu toate acestea, prea mult omega-3 vă poate deteriora sângele și, de asemenea, vă poate elimina vitamina A din corp, ceea ce poate duce la probleme de vedere.

3. Ton

Conservele de ton pot conține o substanță numită metilmercur, care afectează coordonarea și dezvoltarea copilului. Dacă mâncați prea mult ton conservat sau sunteți expus pericolelor metilmercurului, cel mai bine este să vă limitați aportul de ton de 2 ori pe săptămână pentru femei și de 4 ori pe săptămână pentru bărbați.

4. nucșoară

Halucinațiile, amețelile și durerea sunt toate simptome ale consumului excesiv de nucșoară. Aceste simptome se datorează substanței psihoactive pe care o are nucșoara. Chiar și mai mult de 10 grame de nucșoară pot provoca aceste simptome și similare.

5. Scortisoara

Conține o substanță numită cumarină, care poate provoca cancer și afectarea ficatului, dar numai dacă luați mai mult de 5 grame de scorțișoară din Ceylon. Acest soi este considerat adevărat scorțișoară și conține mai puțină cumarină decât scorțișoara Cassia (cu o limită zilnică de 2 g).

periculoase

6. Varză de varză și cap

Tiocianatul se găsește în ambele tipuri de varză și poate contribui la hipotiroidism. Mai ales cei care au antecedente familiale de boală tiroidiană ar trebui să evite consumul frecvent de varză și varză cap.

7. mai

Este foarte bogat în fier, cupru și vitamina B12, iar ficatul conține, de asemenea, multă vitamină A. Totul este frumos și bun, dar ficatul are un conținut de vitamina A de șase ori mai mare, în timp ce conținutul său de cupru este de șapte ori mai mare decât cantitatea zilnică. Prea multă vitamină A poate cauza în mod surprinzător probleme de vedere, dureri osoase, vitamina A este de fapt o toxină și poate duce la boli neurologice.

8. Alune de Brazilia

Seleniul este un oligoelement vital. În mod ironic, poate fi toxic și dacă este consumat în doze prea mari. O nucă de Brazilia mai mare poate conține, de asemenea, 95 mg de seleniu, care singură este aproape de două ori doza zilnică recomandată. Pentru copii, doza zilnică este de 30 mg!