8 aplicații mobile și site web pentru motivație pentru fitness și performanță mai bună

Dacă doriți să aruncă plutitorul din burtă sau vrei să începi antrenează-te mai regulat , eventual o ridicați nivelul curent mai sus, vei avea nevoie de motivație. Aplicațiile de fitness vă pot ajuta în acest sens. Îți amintesc de obiectivele tale de fitness și accelerați căile către destinație . Pe lângă toate acestea, este de asemenea, vă oferă funcțiile de care aveți nevoie, ca numărarea caloriilor, planuri de antrenament video sau selecții muzicale pe baza ritmurilor preferate.

Stilul de viață de fitness este sigur schimbări nevoie sub forma vietii, și puțină motivație sub forma unei aplicații poate fi întotdeauna utilă. De aceea am decis să vă alegem unul 8 din aplicația de fitness listă permanentă, pe care sigur o vei iubi . Este recomandat pentru unii oameni care se antrenează de mult timp, alții vor prefera începătorii. Unii au unul se ocupă de un anumit subiect , precum compoziția alimentelor sau muzica în timpul antrenamentului, alții furnizează toate informațiile simultan . Unele aplicații sunt foarte ușor de gestionat și de utilizat, altele una necesită pași suplimentari și ele furnizează toate aceste informații , de care aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivele. Vă putem oferi mai multe aplicații pe care le aveți cu ajutorul monitoarelor de ritm cardiac îl puteți combina și cu brățări și ceasuri de fitness.

În general putem împărți aceste 8 aplicații în mai multe categorii , printre care le găsim pe cele care oferă antrenamente scurte, care arată compoziția calorică și nutritivă a alimentelor, măsoară activitatea sau oferă fundaluri muzicale în timpul unui antrenament. Majoritatea aplicațiilor poate fi utilizat cu Android și iPhone ambii, altele au și o versiune de site web.

1. Aplicații pentru măsurarea activității

Acestea sunt aplicațiile pentru a măsura activitatea sportivă fie că aleargă, merge cu bicicleta sau chiar tund gazonul. Aplicații în această categorie a sunt făcute atât pentru profesioniști de tip competitiv, cât și pentru oameni prietenoși , cărora le plac grupurile de fitness de pe site-urile de rețele sociale. Aici am enumera Endomondo, MapMyFitness sau Runtastic Pro aplicații.

Există, de asemenea, o aplicație care măsoară activitatea care te motivează toate a fugit, a mers sau a mers cu bicicleta după kilometri donează bani pentru caritate . Aplicația Mile de caritate- se numește și combină un stil de viață sănătos cu o misiune socială.

2. Aplicații pentru antrenamente scurte

Cel mai bun din categoria a Antrenamentul oficial de 7 minute Johnson & Johnson și antrenamentul Wahoo Fitness de 7 minute aplicații. Ambele aplicații sunt scurte, Antrenamente de 7 minute oferi, care răspund nevoilor oamenilor care trăiesc un stil de viață rapid. Sunt o alegere excelentă pentru ei, care au puțin timp , utilizarea lor potrivit pentru călătorii este, precum și pentru începători deopotrivă. Utilizarea ambelor aplicații este complet gratuită.

3. Aplicații pentru numărarea caloriilor

MyFitnessPal a fost de mult una dintre aplicațiile de top din categorie. Secretul este că a are cea mai mare bază de date de alimente pentru numărarea caloriilor și monitorizarea dietei. Prin urmare, este folosit peste tot în lume informații nutriționale pentru alimentele de pe toate continentele îl poți găsi în el. O aplicație similară este de la Livestrong MyPlate de asemenea, un program care produce o analiză precisă a fiecărui aliment consumat.

4. Aplicații pentru furnizarea de muzică în timpul antrenamentului

Unele aplicații de fitness au fost create pentru a face acest lucru asigură muzică cu ei, care sunt potrivite să asculți în timpul antrenamentului. Acestea includ FIT Radio, RockMyRun și Spring - Music for Fitness. Veți găsi printre ele muzică care se potrivește cu tempo-ul dvs. sau puteți găsi una liste de redare care sunt potrivite pentru antrenamente intense, alergare sau yoga.

5. Aplicații motivaționale

Aplicații precum SmilingMind, aplicația Mindfulness sau Aura aplicațiile de meditație includ acestea ajută la suprimarea stresului și vă permit să găsiți câteva minute doar pentru dvs. . Pe lângă toate acestea, ele ajută doza potrivită de motivație oferiți, de asemenea, suficient pentru a vă dezvolta - fie în viață, fie în sport.

8 aplicații de fitness și site web

1. MapMyFitness

MapMyFitness este o aplicație , care se concentrează pe antrenament, ciclism, numărarea pașilor parcurși și alte activități. Puteți alege dintre sute de setări - de la tunderea gazonului la yoga . Aplicația ar trebui să fie întotdeauna pornită atunci când începem să efectuăm activitatea specifică pe care dorim să o înregistrăm. Aplicația înregistrează statisticile, transmite utilizând GPS-ul și alți senzori din telefon informații despre distanța parcursă, precum și durata activității. Prin achiziționarea versiunii premium, putem obține date și mai serioase , de exemplu, arată și informații despre ritmul cardiac și ritmul cardiac. Dacă uitați să porniți aplicația în timpul activității, îl putem înlocui ulterior pe baza statisticilor noastre personale.

Un MapMyFitness toate informațiile pe care le-am obținut despre activitatea noastră salvează în profilul nostru , unde îi putem privi și vedea după aceea, prin ce dezvoltare am trecut. Aplicația funcționează și cu Apple Watch, Android Wear și Samsung Gear. În plus, oferă o mulțime de oportunități, cum să motivăm și cum putem participa și mai mult la practică. Este o alegere excelentă pentru cei care nu reușesc să meargă la sală. MapMyFitness este o aplicație foarte prietenoasă de atunci pentru oameni de orice nivel de sportiv gata să ajute. [1]

Versiune: Android, iOS

Versiune de bază: gratuit

Versiune premium: 5,30 € pe lună, 26,50 € pe an

2. MyFitnessPal

MyFitnessPal este o aplicație care numără calorii . Putem obține informații despre asta până la câte calorii trebuie să consumi pe zi comparativ cu cantitatea de calorii arse în timpul zilei. Aplicația vă ajută să setați raportul ideal de calorii pentru a atinge obiectivele de fitness . Aceasta este una dintre cele mai bune aplicații pentru înregistrarea alimentelor, în cazul în care nu inhibă unele probleme de sănătate, cum ar fi diabetul.

Un MyFitnessPal are o imensă bază de date cu produse alimentare și băuturi , ceea ce înseamnă că putem găsi mâncarea pe care urmează să o consumăm sau putem scana codul de bare al produsului pentru a obține informații despre valoarea sa nutritivă și aportul caloric. In aplicatie puteți crea note și regla cu ușurință cantitățile consumate este. Pe lângă toate acestea, aplicația publică, de asemenea, articole de pe platformele sociale , precum și sfaturi de rețetă super fit.

Pentru a număra caloriile și salvați datele versiunea gratuită este suficientă. În pachetul premium veți găsi informații precum defalcarea exactă a macronutrienților (proteine, carbohidrați, grăsimi) și ne stabilește obiective nutriționale în funcție de diferite zile ale săptămânii. Acest lucru vă oferă acces la alte funcții mai complexe. [2]

Versiune: Android, iOS, web

Versiune de bază: gratuit

Versiune premium: 8,80 EUR pe lună, 44 EUR pe an

3. Endomondo

Endomondo este o aplicație care vă permite să vă monitorizați activitatea de fitness. Înregistrează informațiile care cât de repede și cât am alergat și cât timp am făcut exerciții de stretching. Ajutor excelent pentru persoanele care caută o aplicație de utilizat își pot măsura activitatea și, de asemenea, le oferă motivație. Acest lucru se datorează faptului că Endomondo conține diferite metode prin care putem comunica cu prietenii și membrii comunității globale prin intermediul aplicației putem de asemenea să ne cunoaștem.

Versiunea gratuită include echipamente standard. Cu toate acestea, profilul premium promite statistici mai bune de antrenament , oferă, de asemenea, acces la planuri și exerciții de antrenament și am lăsat cele mai bune până la sfârșit - face toate acestea fără reclame enervante. [3]

Versiune: Android, BlackBerry, iOS, Windows Phone, web

Versiune de bază: gratuit

Versiune premium: 5,30 € pe lună, 26,50 € pe an

4. Runtastic PRO

Runtastic PRO vă permite să măsurați numărul de pași, să calculați kilometrajul sau să înregistrați date din alte activități. În plus, este o aplicație de antrenament care te motivează continuăm să lucrăm pentru a ne atinge obiectivele de fitness și să ne pregătim pentru competiții.

In timp ce Runtastic este numele versiunii gratuite a aplicației , Runtastic PRO este o versiune cu plată , care este variat oferă funcții la un preț accesibil, ceea ce înseamnă o singură dată 4,50 EUR. Printre ei caracteristicile includ pauză automată, feedback vocal, codarea culorilor rutei si altii. Cu versiunea PRO, vă puteți urmări succesul în timpul ciclismului și alergării.

Aplicația compatibil cu Apple Watch, astfel încât să puteți începe chiar și cu ceasul. Cu toate acestea pe subiectul încheieturii mâinii îți poți urmări succesele pe măsură ce te miști , iar programul vă alertează, de asemenea, cu informații despre ritmul și distanța parcursă. [4]

Versiune: Android, iOS, web

Versiunea de bază a Runtastic: gratuit

Versiune premium: 4,50 €

5. Radio FIT

FIT Radio este o aplicație stream , care oferă un fundal muzical pentru antrenamentele dvs., precum și antrenamente video, inclusiv exerciții de întindere, exerciții pentru antrenarea diferitelor părți ale corpului, dar există exerciții de meditație și regenerare este. FIT Radio este recomandat celor care au în timpul antrenamentului, au nevoie de muzică de bună calitate în același ritm.

Aplicația oferă o selecție compilată de muzică pentru orice tip de mișcare, cum ar fi muzica pentru antrenament de rezistență, haltere sau alergare. In plus selecția muzicală poate fi selectată și după gen . Aplicația oferă o listă de melodii care păstrează un ritm constant, pentru a nu încetini în timpul antrenamentului și a face exercițiile 100% pe tot parcursul.

Singurul dezavantaj este că necesită un abonament plătit. Dacă doriți doar să încercați, a primele trei luni de la înregistrare sunt gratuite. [5]

Versiune: Android, iOS, web

Versiune premium: 25 EUR pe trimestru, 88 EUR pe an

6. Strava

Strava este o aplicație recomandată alergătorilor și bicicliștilor , precum și recomandat cu tărie înotătorilor care sunt competitivi și caută provocări. Strava folosește sistemul GPS al telefonului sau un alt dispozitiv pentru a monitoriza și înregistra date precum distanță și viteză. De asemenea, analizează informații despre cine dintre membri urmărește aceleași părți ca noi și împărtășește rezultatele noastre celor de pe sursa lor de știri este. Dacă sunteți membru al aplicației Strava, merită să citiți detaliile privind utilizarea datelor noastre, ca și datele vor fi în mare parte distribuite public, dacă nu decidem să le schimbăm în setări.

Versiunea gratuită este, de asemenea, destul de interesantă, dar dacă doriți să obțineți acces la pentru funcții cu adevărat avansate, Strava Summit este soluția, care este deja disponibil de la 2 EUR pe lună. [6]

Versiune: Android, iOS, web

Versiune de bază: gratuit

Versiune premium: utilizarea Summit-ului Strava de la 2 EUR pe lună

7. Aplicația oficială de antrenament Johnson & Johnson de 7 minute

Aplicația oferă un apel , care permite, pentru a găsi timp pentru antrenament în fiecare zi de atunci durează doar 7 minute . Nivelul de intensitate al exercițiilor depinde de sine și de rezistența fizică a fiecăruia. Tot ce trebuie este să efectuați exercițiile într-un singur scaun și în mai puțin de 10 minute.

Aspectul aplicației surprinzător de atractiv și, de asemenea, foarte ușor de utilizat . Indiciile sonore și vizuale vă spun când să începeți și când să opriți fiecare exercițiu. Aplicația include și videoclipuri conține, care demonstrează tehnica adecvată pentru efectuarea exercițiilor.

Antrenamentul de intensitate medie include exerciții precum ghemuit pe un scaun, alergând local cu o ridicare ridicată a picioarelor, ridicarea tricepsului folosind un scaun și alte mișcări cunoscute. De asemenea, vă puteți crea propriul antrenament verificând exercițiile preferate. [7]

Aplicația oficială de antrenament Johnson & Johnson de 7 minute una dintre cele mai bune aplicații de fitness, din mai multe motive:

gratuit
combină simplitatea cu informațiile însoțitoare
recomandat pentru un grup larg de oameni

Versiuni: Android, iOS

Versiune de bază: zadarmo

8. PEAR - Antrenor personal de fitness

PEAR este o aplicație de fitness, dezvoltat inițial pentru monitorizarea ritmului cardiac. Aplicația, care Antrenor personal de fitness râde, oferă o varietate de antrenamente și programe de antrenament , care vă permit să tăiați imediat dificultatea antrenamentului sau atingeți treptat obiective din ce în ce mai înalte , precum alergarea pe o distanță de 10 kilometri.

Aplicația oferă, de asemenea, antrenamente HIIT de înaltă intensitate, yoga, alergare și alte forme de activități sportive. Descărcabil versiunea PEAR, care este gratuită, sau versiunea PEAR +, care, în plus, oferă conținut exclusiv pentru membrii plătitori. [8]

Versiune: Android, iOS

Versiune de bază: gratuit

Versiune premium: 5,30 EUR pe lună, 35 EUR pe an pentru PEAR +

Ce aplicații de fitness folosiți? Ei v-au ajutat pe drumul spre atingerea obiectivelor dvs. de fitness? Vă rugăm să comentați experiența dvs. folosind aplicațiile. Dacă ți-a plăcut articolul nostru, sprijin prin partajare.