8 idei pentru primăvară, curățându-ne corpurile și împrejurimile

Odată cu apariția primăverii, devine obișnuit ca gospodinele să înceapă menaj. Se încearcă eliminarea prafului și murdăriei acumulate în lunile de iarnă din fiecare colț al casei. Mulți dintre ei consideră că noul sezon nu este doar o bună oportunitate de a-și ordona mediul, ci și de a-și reîmprospăta corpul și mintea.

Echipa Prevenciopatika.hu a adunat opt activități care vor ajuta la reînnoirea primăverii. Îi cunoaștem pe toți, dar continuăm să uităm de ei sau să nu considerăm că aplicația lor este cu adevărat importantă.

Verificați dulapul pentru medicamente

Am ajuns cu toții în punctul în care, când ne durea, ne-am îndreptat imediat către cabinetul de medicamente. Merită să examinăm primăvara dacă cele mai necesare medicamente se găsesc în farmacia noastră de acasă. Durerea și antipireticele nu ar trebui să lipsească din niciun sertar, dar bandajele, dezinfectanții și vitaminele sunt, de asemenea, importante într-o gospodărie. Aproape toate medicamentele, medicamentele și chiar bandajele au date de expirare. Acestea ar trebui verificate o dată pe an, deoarece ingredientul activ din preparatele care au expirat de câțiva ani nu va mai fi adecvat, așa că să nu ne așteptăm la ajutor de la acestea.

Să încercăm câteva activități de agrement

Când va sosi vremea bună, hai să mergem pe drumeții și cu bicicleta. Odihna activă este una dintre cele mai bune soluții pentru ca organismul nostru să se reînnoiască după iarnă. Drumețiile, mersul prin pădure nu numai că ne antrenează corpul, ci și ne mângâie sufletul, mediul calm ne curăță gândurile. Mersul în familie întărește și relațiile, este bun și pentru articulații, îmbunătățește procesele metabolice.

Se recomandă exerciții de respirație

Există o mulțime de oameni care susțin că nu au timp să-și schimbe stilul de viață pentru sănătatea lor. Cu toate acestea, o activitate simplă, cum ar fi exercițiile de respirație, poate contribui la îmbunătățirea stării corpului nostru. Oriunde putem practica respirația concentrată pentru a reduce stresul, putem livra și mai mult oxigen în creierul nostru. Dimineața, după ce ne trezim, câteva minute de meditație în fereastra deschisă ne pot reîmprospăta corpul pentru întreaga zi.

Tratați alergiile

Nenumărate persoane suferă de simptome alergice din primăvară până toamna târziu. Pe lângă încercarea de a scăpa de reclamațiile noastre cu medicamente și alte preparate, ne examinăm casa în această perioadă. Deși nu putem elimina complet polenii, putem curăța filtrele aparatului de aer condiționat, putem spăla păturile și covoarele din casă, pe care le-am folosit iarna. Figurile de pluș ale copilului nostru sunt un loc de colectare a acarienilor, așa că puneți jucăriile într-o pungă și puneți-le în congelator timp de 3-5 ore. Frigul va ucide acarienii nedoriti.

Ne bucurăm de lumina soarelui

Soarele strălucește în cele din urmă pe șapte ramuri, care nu vor să facă plajă în aer curat. Să ne bucurăm de razele soarelui este important pentru noi toți, deoarece ne permite să ne refacem aportul de vitamina D în lunile de iarnă. Să petrecem cel puțin 10 minute pe zi la soare și să nu uităm să curățăm geamurile, astfel încât razele soarelui să ne pătrundă în casă.

Apă, apă și apă

Pe măsură ce timpul se încălzește, corpurile noastre vor avea nevoie de tot mai multă apă. Creșteți treptat aportul de lichide, care poate fi nu numai apă, ci chiar suc proaspăt sau băuturi sportive. Profitați la maximum de aceste lichide, deoarece are un conținut scăzut de calorii. Apa potabilă ajută foarte mult la reglarea funcțiilor metabolice, a funcției rinichilor și a tensiunii arteriale.

Să facem yoga

Ne putem reîmprospăta corpul cu exerciții de antrenament care includ și mintea și corpul. Câteva minute pe zi cu yoga de dimineață, ne facem restul zilei calm și fără stres.

Screening de sănătate

O dată pe an, merită să-i cereți medicului dumneavoastră un examen complet. Chiar dacă nu avem o problemă acută, este bine să știm că totul este bine în corpul nostru. Un test de sânge poate dezvălui multe despre procesele din corpul nostru, deci merită cu siguranță îmbrățișat. Dar să nu uităm de efectuarea screening-urilor dentare, ginecologice și urologice. ECG și ultrasunetele pot fi utile și o dată pe an pentru a ne liniști, totul este bine în corpul nostru.

O facem în farmacia noastră online facem curățenie de primăvară, așa că am decis să oferim câteva dintre cele 100 de produse noastre la un preț bun . Puteți alege dintr-o multitudine de vitamine și preparate medicinale, contribuind astfel la reînnoirea dvs. de primăvară.