JOGASAMAN.COM

Gauranga Das - yoga și șamanism

Pagini

Marți, 30 iunie 2015

Val parțial în sus și în jos

Luni, 29 iunie 2015

Ce arată bilanțul?

Duminică, 28 iunie 2015

Efecte suplimentare asupra Surya-Namascus

Un alt extras din cartea Detox Yoga:

Sâmbătă, 27 iunie 2015

Efecte asupra Surya-Namascus

Vineri, 26 iunie 2015

Nu cedati niciodata!

Joi, 25 iunie 2015

Unda dublă

Miercuri, 24 iunie 2015

Minunatele semințe de dovleac

Una dintre pietrele de temelie ale unei diete vegane este dacă putem oferi corpului nostru cantitatea potrivită de aminoacizi. De aceea, încerc și să prioritizez parcele bogate în proteine. Unul dintre preferatele mele, de exemplu, sunt semințele de dovleac. Disponibil iarna și vara, versiunile neyrs și spate fac smântână excelentă, decojite și prăjite în loc de cele mai bune chipsuri și săruri, iar uleiul din semințe de dovleac este un aditiv alimentar foarte plăcut. Făina din semințe de dovleac se găsește și în ingredientele a nenumărate rețete paleo și vegane. Încă mestec semințe de dovleac pe măsură ce postez această postare.

Efectul natural de vindecare a semințelor de dovleac este recunoscut în mai multe boli. Are un efect pozitiv asupra a aproape orice, de la anemie la probleme cu rinichii, inima și ficatul.

Deși semințele de dovleac variază în mărime și formă în funcție de tipul de dovleac, ele au totuși același efect: sunt considerate o sursă excelentă de energie, antihelmintice, afrodiziace, sedative/hipnotice, laxative și anemice.

Cura cu semințe de dovleac este eficientă în tratarea problemelor de prostată, a insomniei și pentru ameliorarea problemelor de deficit de fier. Cu toate acestea, tratamentul menține osteoporoza departe și previne cancerul de prostată. Uleiul extras din semințele de dovleac curăță corpul și calmează nervii deranjați.

Dovleacul, considerat o plantă medicinală, este aromat, sănătos și bogat în vitaminele E și C. Este bogat în magneziu și potasiu, dar este și bogat în antioxidanți. Este sărac în grăsimi și sărace în calorii.

Semințele sale de dovleac sunt bogate în ulei, lecitină și enzime, reducând astfel colesterolul, precum și efectul laxativ și antihelmintic. Semințele conțin, de asemenea, zinc, magneziu și fosfor, reducând astfel cantitatea de grăsime stocată în sânge, reglând echilibrul hormonal la femei și sporind fertilitatea.

O soluție bună pentru insomnie

Semințele de dovleac sunt bogate în triptofan, un aminoacid esențial, prevenind astfel stresul și insomnia. Dacă ați avut „nici un vis” de ceva vreme sau sunteți neliniștit, nervos, o ceașcă de ceai din semințe de dovleac este mult mai eficientă decât o mână de medicamente! Faceți ceaiul cu o lingură de semințe de dovleac zdrobite în coajă și o cană cu apă. Lăsați apa să fiarbă cu semințele timp de aproximativ 5 minute, îndulciți-o cu miere și consumați-o cu 30 de minute înainte de culcare. Repetați acest lucru de cel puțin 14 ori, seara.

Tratează și regenerează pielea

Semințele de dovleac ajută la tratarea afecțiunilor pielii, cum ar fi mătreața, germinarea sau mătreața părului. Dacă consumăm zilnic 20 de semințe de dovleac crude, înainte de prânz, oferim corpului nostru doza necesară de zinc. În același timp, este, de asemenea, bogat în vitamina A, astfel încât să putem asigura și integritatea vederii noastre.

Protejează inima

Potrivit experților, semințele de dovleac sunt o sursă excelentă de magneziu. Iar magneziul este mineralul care este responsabil pentru funcționarea normală a inimii. Previne atacurile de cord și protejează, de asemenea, sistemul vascular. În același timp, ascunde și acizii grași nesaturați, susținând sănătatea vaselor de sânge. Cura cu semințe de dovleac poate regenera, de asemenea, mușchiul inimii. Pentru a face acest lucru, trebuie să mâncați 80-90 boabe de semințe de dovleac crude pe zi timp de o lună. În acest timp, evitați alimentele grase, fripturile și produsele de patiserie și produse de patiserie.

Un remediu pentru problemele prostatei

Datorită conținutului său de zinc, care este un mineral esențial pentru prostată, semințele de dovleac sunt un remediu ideal pentru glandă. Iată cum puteți face un remediu eficient: macinați două linguri de semințe de dovleac decojite pe o mașină de tocat nuci, apoi gătiți într-o cană cu apă. Ceaiul preparat din acesta trebuie preparat timp de aproximativ 15 minute și repetat de două sau trei ori pe zi, până când reclamațiile sunt atenuate.

Ameliorează durerea cauzată de gută

Semințele de dovleac sunt un remediu excelent pentru persoanele cu gută, deoarece ajută la eliminarea acidului uric care se acumulează în organism. Așa-numitul lapte trebuie pregătit pentru acest lucru prin plasarea a 6 linguri de semințe de dovleac zdrobite într-o oală de lut și apoi umplerea acestuia cu trei căni cu apă clocotită, respectiv. O porție poate fi obținută din aceasta. Soluția rezultată trebuie filtrată și consumată înainte de mese timp de o lună. În timpul tratamentului, durerea este ușurată, spun specialiștii.

Delicatete dietetică

Sămânța minusculă scade colesterolul din sânge, susține procesele digestive și arde grăsimile. Puteți scăpa de până la două kilograme pe săptămână dacă acordați atenție nutriției în timp ce o consumați și nu uitați de exerciții.

Semințele de dovleac conțin o serie de vitamine B care joacă un rol în descompunerea și absorbția proteinelor, carbohidraților și grăsimilor. Conținutul său de acid folic este, de asemenea, semnificativ, datorită căruia face digestia mai echilibrată și, de asemenea, reduce șansele de a dezvolta boli de inimă.

O sută de grame de semințe de dovleac conține 623 de calorii. De asemenea, este bogat în proteine (33,9/100 g) și grăsimi (50,5/100 g), bogate în acizi grași esențiali. Cu toate acestea, conținutul de carbohidrați (3,6/100 g) este scăzut, cu atât este mai mare conținutul de fibre dietetice. Ingredientele sale valoroase sunt cantitatea mare de magneziu (970 mg/100 g), potasiu (920 mg/100 g) și vitaminele E, F, B1 și B2, D, alfa, beta tocoferol și seleniu., Zinc și cupru de asemenea.
Conține 7 mg zinc, 10 mg fier și 5 g fibre.

Datorită vitaminei E pe care o conține, ajută la armonizarea funcționării hormonului homeostazic. Datorită conținutului său de potasiu, are și un efect diuretic - astfel scapă de excesul de lichid intercelular din jurul abdomenului.

Scade colesterolul

Semințele de dovleac sunt o sursă sigură de fitosteroli. Acești steroli vegetali se găsesc în semințe, nuci - și uleiurile lor -, cereale și legume. Deoarece fitosterolii au o structură similară cu colesterolul, ei concurează cu acesta în intestin pentru absorbție. Drept urmare, consumul de semințe de dovleac scade nivelul colesterolului din sânge - permițând absorbția mai puțin a colesterolului.

Efectele benefice ale uleiului din semințe de dovleac

Un antiinflamator natural excelent, este, prin urmare, cel mai eficient remediu pentru problemele de prostată și vezică, deoarece poate inversa degradarea în cazuri și mai severe și o poate vindeca complet, dovadă fiind feedback-ul abundent și recunoscător din partea clienților noștri obișnuiți;

Previne dezvoltarea tumorilor și, în plus, inversează leziunile canceroase existente și este recomandat în special pacienților cu cancer - ca tratament adjuvant;

Întărește sistemul nervos deoarece ajută celulele nervoase să se regenereze și să nască altele noi, crescând astfel foarte mult performanța mentală și fizică;

Întărește inima, face peretele vasului flexibil, normalizează nivelul colesterolului, reduce semnificativ riscul de infarct;

Este un afrodiziac magnific, deoarece crește semnificativ dorința sexuală și întărește libidoul datorită conținutului său semnificativ de zinc;

Stimulează sistemul imunitar, trezește mecanismele de apărare ale organismului;

Reface echilibrul acido-bazic, eliminând astfel crampele abdominale, balonările, greața, făcându-l o adevărată respirație pentru cei cu reflux și alte probleme digestive ulcerative;

Detoxifică, ajută ficatul să funcționeze, ajută la curățarea sângelui;

Se regenerează celular, este plin de antioxidanți, prin urmare, întinerește și își mărește vitalitatea;

Îți netezește pielea, îți hrănește părul datorită vitaminei sale foarte ridicate, coenzimei Q10 și zincului;

Ameliorează simptomele neplăcute ale sensibilității frontale. Profilul de aminoacizi al semințelor de dovleac este, de asemenea, foarte bun, ceea ce înseamnă că contribuie și la construirea mușchilor.