7 zile de rigoare - 3 kilograme minus

Această dietă provine de la francezi, care preferă să mănânce carne cu fructe sau legume în loc de orezul cu mult mai multe calorii sau garnitura de cartofi. Poate că acesta este unul dintre secretele pentru care femeile franceze sunt atât de frumos subțiri. Deoarece dieta conține ingrediente sănătoase, suntem, de asemenea, alimentați cu vitamine în timpul pierderii în greutate.

Cerințe

1) Este important să consumați 2 litri de apă minerală necarbonatată pe zi în timpul dietei. Cantitatea potrivită de lichide vă va ajuta corpul să regleze metabolismul adecvat.
2) Nu vă abateți niciodată de la dieta probei. Dieta prescrisă trebuie respectată cu strictețe.
3) Această dietă poate fi continuată până la două săptămâni și putem pierde până la 6-7 kilograme. Dar apoi ia o pauză. După dieta dvs., asigurați-vă că mâncați o dietă echilibrată bogată în fibre și vitamine, astfel încât kilogramele dvs. să nu revină.

Exemplu de dietă

Într-o zi

Mic dejun: 2 dl suc de portocale 100%, 2 biscuiți cu tărâțe (de ex. Korpovit)
Prânz: 2 ouă fierte, spanac fiert în apă sărată (orice cantitate)
Cina: 1 felie de vita fiarta, salata (orice cantitate)
Salata verde poate fi o salată verde, dar poate fi îmbogățită cu orice legumă crudă.

2 zile

Mic dejun: 2 dl suc de portocale 100%, 2 biscuiți cu tărâțe (de ex. Korpovit)
Pranz: 1 felie de vita fiarta, fructe (orice cantitate)
Cina: șuncă și salată de 15 kg (orice cantitate)

3 zile

Mic dejun: 2 dl suc de portocale 100%, 2 biscuiți cu tărâțe (de ex. Korpovit)
Prânz: 2 ouă fierte, salată (orice cantitate)
Cina: 15 kg de șuncă gătită și salată (orice cantitate)

4 zile

Mic dejun: 2 dl suc de portocale 100%, 2 biscuiți din tărâțe (de exemplu tărâțe)
Prânz: 1 ou fiert, 10 kg de brânză slabă, morcovi cruzi sau fierți (orice cantitate)
Cina: fructe (orice cantitate), 1 pahar de iaurt natural

5 zile

Mic dejun: 2 dl suc de portocale 100%, 2 biscuiți cu tărâțe (de ex. Korpovit)
Prânz: 10 kg de pește aburit, roșii, salată verde (orice cantitate)
Cina: 1 felie de vita fiarta, salata (orice cantitate)

6 zile

Mic dejun: 2 dl suc de portocale 100%, 2 biscuiți cu tărâțe (de ex. Korpovit)
Pranz: pui la gratar (orice)
Cina: 2 ouă fierte, morcovi cruzi sau fierți (orice cantitate)

7 zile

Mic dejun: 2 dl suc de portocale 100%, 2 biscuiți cu tărâțe (de ex. Korpovit)
Pranz: 1 felie de vita fiarta, fructe (orice cantitate)
Cina: 15 kg de șuncă gătită și salată (orice cantitate)