3 săptămâni și 6 kilograme minus, cu o dietă de paste

Ex-Bond Pierce Brosnan a reușit să slăbească șase kilograme cu cursul de trei săptămâni. Dieta pastelor este o modalitate ușoară de a parcurge o săptămână cu conținut scăzut de calorii și bogat în fibre, pregătindu-vă să gătiți în câteva secunde.

Toată lumea urmărește asta acum!

Hopa, Alekos a început ceva neașteptat: are un nou loc de muncă, oferă și servicii suplimentare

În februarie, luptătorul împotriva cancerului va fi operat din nou: Gábor Forgács are nevoie de sânge

ÎNTR-O ZI

Prânz: Salată de paste

1 servire paste, 1 ceapă roșie mică, 3 linguri suc proaspăt de lămâie, 3 linguri bulion, ½ linguriță muștar, 1 linguriță miere, 1 1 linguriță ulei de măsline, 5 dkg castravete șarpe, 5 dkg salată iceberg, 5 dkg ciuperci, 1 roșu piper morcov, sare, piper, 5 dkg piept de șuncă de curcan

Tăiați ceapa roșie în felii subțiri de păr, apoi faceți un sos de suc de lămâie, bulion, muștar, miere și ulei cu sare și piper. Întindeți aluatul cu ceapa și sosul, lăsați-l să stea. Tăiați legumele și apoi amestecați salata în aluat. Presărați blatul cu cuburi de șuncă de piept de curcan.

Cina: praz umflat

1 servire paste, 25 dkg praz, 1 morcov mic, 1 dl bulion, 1 linguriță ulei, 2 linguri cremă de brânză, 10 dkg șuncă cu conținut scăzut de grăsimi, 1 roșie, 1 lingură parmezan ras

Tăiați prazul în inele, sfecla în cuburi mici, apoi rulați-le pe ulei. Se toarnă bulionul, se fierbe câteva minute, apoi se adaugă crema de brânză și se amestecă bine. Se întinde aluatul, apoi se sare după gust, se pune într-un vas de copt și se presară șuncă și parmezan. Se coace la 200 de grade timp de aproximativ 10 minute.

2 ZILE

Prânz: paste de fenicul

1 pastă de servit 1 fenicul cap 1 fir mic praz 1 cățel de usturoi 1 lingură ulei de măsline 2 dl bulion 5 dkg roșii conservate ½ linguriță amestec de condimente provensale

Riscăm feniculul, feliem prazul și zdrobim usturoiul. Se amestecă puțin uleiul, apoi se toarnă bulionul și după cinci minute se amestecă piureul de roșii și amestecul de condimente. Rulează aluatul și reîncălzește.

Cina: paste cu șuncă

1 pastă de servit 1 cap de răpită ½ cap de ceapă 1 cățel de usturoi 15 dl bulion 1 lingură smântână o linguriță făină 5 dkg șuncă 1 mână condiment verde proaspăt busuioc oregano

Tăiați raiul în felii mici și ceapa în bucăți mici. Rulați ceapa în ulei cu răvă, apoi turnați bulionul și gătiți-l timp de cinci minute. Se amestecă făina cu smântâna, apoi se amestecă puțin câte puțin în sosul de ceapă. Condimentați cu condimente verzi tocate, sare și piper. Se amestecă aluatul, se încălzește cu sosul, se presară cu șuncă la servire.

3 ZILE

Prânz: paste cu salată de roșii și ceapă

1 porție de paste, 1 lingură de ulei, 1 ceapă de cap, 1 roșie mare, 1 cățel de usturoi, 1 linguriță de busuioc proaspăt, ½ linguriță coajă de lămâie rasă, 1 linguriță suc de lămâie, 2 linguri de iaurt, 15 dkg salată iceberg (sau salată verde), sare, piper

Tăiați ceapa într-un cerc și prăjiți până se rumenesc în ulei. Curățați roșiile, tăiați-le în inele și prăjiți-le cu ceapa timp de 1-2 minute, apoi amestecați aluatul. Pentru sos, amestecați piureul de usturoi, busuioc tocat, coajă de lămâie, suc de lămâie, iaurt, sare, piper, apoi turnați peste salată.

Cina: paste de dovlecei

1 pastă de servit, ½ ceapă de cap, 1 cățel de usturoi, 1 linguriță de ulei, 40 dkg dovlecei, 3 boabe de roșii uscate, ½ mână de busuioc proaspăt, ½ dl bulion, parmezan ras

Mai întâi turnați roșiile cu puțină apă fierbinte pentru a le înmuia, apoi amestecați aluatul rece cu bulionul și busuiocul. Se amestecă ceapa în ulei cu dovleceii tăiați în fâșii subțiri. Luați roșiile uscate și adăugați-le la dovlecei, iar în cele din urmă amestecați aluatul înmuiat în bulion cu legumele. La servire, se presară parmezan ras.

4 ZILE

Prânz: paste de vanilie-prune

1 servire paste 1 dl lapte ½ plic zahăr vanilat 5 boabe compot de prune scorțișoară

Încălziți laptele cu zahărul vanilat și încălziți aluatul în el. Tăiați prunele în sferturi, amestecați-le cu un vârf de specii, apoi stivați deasupra aluatului.

Cina: paste de cârnați cu ciuperci

1 servire paste 1 lingură ulei ½ ceapă de cap 10 dkg ciuperci 1 carne roșie 1 fir cârnați 1 lingură roșie condensată sare piper

Se amestecă legumele tocate în ulei, se amestecă piureul de roșii și apoi cârnații tăiați în inele. Se amestecă aluatul, se condimentează cu sare și piper.

5 ZILE

Prânz: salată de paste de ton

1 pastă de servit, 5 kg de ton conservat (apă sărată), 1 cățel de usturoi, 3 linguri de iaurt, ½ linguriță de muștar, 1 linguriță de ketchup, 4 măsline, 1 piper cu carne galbenă, 2 roșii, 2 fire de ceapă de primăvară, sare, piper, eventual bulion

Scurgeți tonul și zdrobiți-l cu o furculiță. Se amestecă usturoiul zdrobit cu iaurtul, muștarul, ketchup-ul, sarea, piperul și măslinele în cerc. Rolați peștele și apoi aluatul peste tot. Dacă este necesar, vă puteți relaxa cu câteva linguri de bulion. Tăiați legumele împreună și amestecați cu aluatul.

Cina: paste azacos

1 porție de paste, 1 roșie, ½ piper verde tare, 1 ramură de primăvară, 10 dkg file de somon, 1 lingură ulei, 1 dl bulion, 2 linguri cremă de brânză

Curățați roșiile și ardeiul iute (înmuiați în apă fierbinte pentru o clipă), apoi tocați-le. Încercuiți ceapa de primăvară. Se amestecă somonul în ulei, apoi se lasă deoparte și se aburesc legumele în uleiul rămas cu bulionul. Se amestecă crema de brânză și apoi aluatul și se încălzește. La sfârșit, adăugați somonul.