3 kilograme în minus 5 zile cu cocktail de oțet!

zile

3-4 cocktailuri de oțet pe zi încă nu rezolvă totul - trebuie să fii atent și la masă, dar dacă iei înapoi zahăr, grăsimi, carbohidrați - kilogramele se rostogolesc mai repede cu oțet de mere.

Toată lumea urmărește asta acum!

György Korda și-a decis soarta

De ani de zile, hărțuitorul său încearcă să îngreuneze viața lui Dopeman - Chiar și partenerul și părinții săi au fost insultați în mod regulat de femeia de 45 de ani.

Pe lângă faptul că este un ingredient excelent în dietă (contribuind la pierderea în greutate), oțetul de mere ajută și la detoxifierea ficatului. Este un fapt istoric că egiptenii au folosit oțet de mere ca dietă. Unii cred că stimulează metabolismul, alții spun că arde calorii și reduce pofta de mâncare. Dacă vrei să slăbești, bea un cocktail de oțet de mere înainte de fiecare masă.

Pentru mic dejun

* Ungeți 1 felie de pâine prăjită integrală cu 2 decenii de cremă naturală de brânză de vaci (brânză proaspătă). Încercuiți 1 roșie pe ea. Apoi scoate 1/2 suc de grapefruit. Sau? Tăiați un coc brun în jumătate, ungeți ușor cu unt și înfășurați câteva felii subțiri de brânză (cum ar fi camembert). De asemenea, puteți tăia câteva pere pe farfurie.sau? Sculptați 1 carne de portocală, amestecați cu 3 linguri de muesli fără zahăr. Riscă un kiwi, un măr mic și 1/2 banană. Se toarnă iaurt natural decinyi pe el.

Într-o zi

La prânz

Orez cu lapte cu salată de citrice Se fierbe 1,25 dl de lapte cu un vârf de scorțișoară și o linguriță de suc de mere fibros. Puneți 2,5 dkg de orez în el și gătiți la foc mic. Faceți o salată din fiecare portocală, grapefruit și mandarină. Tăiați-le carnea, tăiate cubulețe. Se amestecă 1/2 linguriță de muștar, 2 linguri de brânză de vaci proaspătă sau brânză de vaci cu puțin iaurt natural. Ungeți o felie de pâine prăjită maro cu ea. Puneți o felie frumoasă de șuncă slabă pe ea, feliați castravete de șarpe deasupra. Puneți orezul pe o farfurie, porționați salata de fructe deasupra. Mănâncă după sandviș.

Pentru cina

Piept de pui pe un scaun Pucolj, spălați 40 de margarete de kale și tăiați-le în fâșii frumoase. Risc 1 cap de ceapă. Se toarnă puțin ulei în tigaie, se adaugă o lingură de piure de roșii, se fierbe ceapa, apoi se adaugă varza; sare si piper. Se toarnă 1/2 dl bulion și aprox. Se fierbe timp de 10 minute. Între timp, prăjiți un file de piept de pui în roșu frumos pe ambele părți (aproximativ 12-15 minute). Când ați terminat, sareți și piperați. Se servește cu varză. Mănâncă 1 felie de pâine prăjită maro.

2 zile

La prânz

Pita de broccoli Se amestecă un aluat neted cu o lingură de făină, o lingură de fulgi de ovăz, 1 ou, un vârf de sare și 0,75 dl de apă. Se lasă aprox. Stai 10 minute. Coaceți o „clătită” într-o tigaie unsă subțire și lăsați-o să se răcească. Între timp, curățați 35 deca de broccoli și ridicați-l pe trandafiri. Cercuiți 2 morcovi și 2 praz mai mici. Intr-o tigaie unsa, prajiti legumele, presarati cu praf de curry si sare si piper. Se toarnă 0,5 dl de apă, se fierbe, se adaugă broccoli și cca. Se fierbe la foc mic timp de 6-10 minute. Se strecoară legumele, se lasă să se răcească. Se toacă apoi cu un cuțit ascuțit, apoi se amestecă cu 4 decenii de brânză proaspătă (brânză de vaci), se condimentează cu sare, piper și curry. Umpleți „clătitele” cu crema de legume.

Pentru cina

Bol de cartofi Gatiti 60 dkg de cartofi intr-o coaja. Curățați 3 cicoare frumoase, tăiate în jumătate. Se prăjește în ulei fierbinte (3 minute), sare și piper. Tăiați cartofii curățați longitudinal în articole (puneți jumătate din ei în folie de aluminiu până a doua zi!). Puneți cicoarea și aprox. Coaceți timp de 1 minut. Se servește neted cu 1/2 dl de suc de legume, o lingură de smântână și o linguriță de amidon, se toarnă peste cartofi; stoarce putin. La servire, radeți puțin brânză (oaie) deasupra.

3 zile

La prânz

Gatiti un ou fiert tare, curatati-l, lasati-l sa se raceasca. Tăiați 1/2 buchet de arpagic în inele. Se amestecă iaurtul decinny cu sare și piper. Se amestecă cartofii fierți rămași de ieri, se adaugă arpagic. Puneți niște frunze de salată pe farfurie, aranjați salata de cartofi pe ea. Încercuiți deasupra oul fiert. Adăugați roșiile tăiate în 2-2 articole.

Pentru cina

Gulaș de praz Cercul 1 cârnați cu aripi și treceți peste o lingură de ulei. Când ați terminat, luați-l pe o farfurie. Puneți în cuburi 25 de bucăți de cartofi cruzi, tocați 1 praz de suvită, 2 morcovi (și, eventual, 1 tubercul de fenicul). Puneți o linguriță de piure de roșii în tigaie. Adăugați cartofii, sfecla (și chimenul). Se prăjește, se toarnă 4 dl bulion. Aduceți la fierbere, apoi gătiți la foc mic (acoperit) încă 15 minute. Apoi, puteți pune și prazul și fierbeți timp de 10 minute. În cele din urmă, adăugați cârnații și puțin ardei roșu. Aduceți la fierbere timp de două minute. Sare si piper.

4 zile

La prânz

Burger de șuncă Tăiați 1 ceapă de cap mai mică. Se fierb 6 linguri de apă și o linguriță de suc fibros de mere. Adăugați ceapa și adăugați 30 de margarete de varză murată. Gatiti 15 minute; (dacă este necesar) sare și piper. Trageți-l de pe aragaz; se lasă să se răcească și apoi se scurg. Între timp, tăiați 1 chiflă de semințe; ungeți ușor cu unt și puneți varza în el. Puneți șuncă de Praga deasupra.

Pentru cina

Sare, piper pește, puteți presăra puțin mărar pe el. Puneți-l într-o folie de aluminiu subțire, așezați 1-1 inele de lămâie pe ea. Închideți bine pachetul și puneți-l într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade. Va fi gata în aproximativ 15-20 de minute. Între timp, curățați 30 de deca broccoli, ridicați-l pe trandafiri. Gatiti 5 margarete - impreuna cu broccoli. Filtrați-l. Aruncă deasupra o linguriță de unt și puțină coajă de lămâie rasă. Când serviți, scoateți cu atenție peștele din folie, pentru a nu vă risipi sucul; mai degrabă se toarnă peste aluat.

5 zile

La prânz

Chifteluțe de hrean Faceți o „chiftele” din 10 decenii de carne tocată cu o linguriță de brânză de vaci moale (sau brânză proaspătă), 2 linguri de broccoli; condimentăm cu sare și piper. Faceți găluște din ea. Se prăjește într-o tigaie unsă (sub capac) la foc mediu. Între timp, curățați 5 salate de cap decafeinat; puneți pe o farfurie cu chiftelele. Faceți un dressing pentru salată din 3 linguri de brânză de vaci moale (sau brânză proaspătă), 2 linguri de apă minerală, sare, piper, 1-2 lingurițe de hrean ras (sticlos).

Pentru cina

Se curăță 30 de varză de Bruxelles deca, tăiate în jumătate. Feliați 1 morcov; tocați 1 ceapă. Se amestecă ambele într-o linguriță de ulei. Apoi adăugați varza de Bruxelles, condimentați cu sare, piper și nucșoară. Se toarnă 1/2 litru de suc de legume. Gatiti aprox. Se fierbe timp de 15 minute, apoi se adaugă 3 deca de linte înmuiate. Fierbeți împreună timp de încă 10 minute. Când ați terminat, tăiați în benzi de șuncă. Kiskegyed este și pe Facebook! Faceți clic aici pentru a ne plăcea pentru cele mai interesante știri și informații editoriale actualizate!