8 kilograme de slăbire într-o lună dr. Cu dieta genetică a lui Johnson

Dr. Johnson dietăa ajutat mii să obțină râvna râvnită, iar secretul popularității sale constă cu siguranță în capacitatea sa de a elimina capcanele pe care majoritatea dietăsângerare.

lună

THE dieta genetică nu necesită demisie pe termen lung a dietădieta nu este plictisitoare, iar puterea genetică necesită și ajutor a arderea grasimiideci kilogramele se topesc de la tine mai repede și cu mai puțin efort.

Odată sus, odată jos

Dr. Johnson în sine definește că dietăeste definit de așa-numitele zile Sus și Jos. Aceasta înseamnă că poți mânca cât vrei în fiecare zi de sus, dar trebuie să îți limitezi aportul de calorii în fiecare zi - adică jos.

Pe de o parte, această metodă asigură faptul că dietă fii mai variat și mai ușor de păstrat - întrucât trebuie să suporti întotdeauna doar o zi dietăDieta - pe de altă parte dr. Johnson conform acestei metode poate fi activat numit SIRT1 responsabil pentru slăbiciune genă este.

Acest genă Se găsește la toți oamenii și mamiferele și asigură de fapt supraviețuirea prin arderea depozitelor de grăsimi și eliberarea energiei de rezervă atunci când corpul tău primește mai puțină mâncare - și, prin urmare, mai puțină energie.

Cele mai eficiente diete de peste 15 kg

Dr. Johnson Dacă pur și simplu țineți post în fiecare zi, corpul dumneavoastră nu este deficitar în diferite vitamine și minerale, totuși gena desfigurată este activată și începe de la sine. pierdere în greutate. Dacă nu mâncați fără guler în zilele Up Up și alegeți o alegere modestă între carbohidrați simpli și grăsimi dăunătoare, puteți pierde opt kilograme într-o lună.

Exemplu de dietă

Ziua 1: Sus

Mic dejun: o cană cu terci, o mână de fructe de pădure, o cană cu ceai verde.
Ora zece: un pahar mic de iaurt.
Masa de pranz: 15 dkg piept de pui la grătar, o cană de orez brun aburit.
Gustare: două cuburi de ciocolată neagră.
Masa de seara: 15 dkg pește la grătar, prăjit într-o folie de cartofi de dimensiuni medii.

Ziua 2: Jos

Mic dejun: o cană cu salată de legume cu câteva picături de ulei de măsline, o cană cu ceai verde.
Ora zece: doi biscuiți cu tărâțe.
Masa de pranz: o cană de măcriș.
Gustare: o tulpină de țelină.
Masa de seara: o cană cu salată de cicoare.

Ziua 3: Sus

Mic dejun: o felie de pâine integrală, două ouă fierte, un piper, o cană de ceai verde.
Ora zece: un pahar mic de iaurt.
Masa de pranz: 15 dkg piept de pui la grătar cu o cană de mazăre verde aburită.
Gustare: o felie de muesli.
Masa de seara: o cană de orez cu lapte.