8 motive pentru care ar trebui să beți apă de castravete în fiecare zi!

Rețetă simplă care ajută foarte mult/Foto: Shutterstock

Rețeta este simplă: adăugați cel puțin 8-10 felii subțiri de castraveți pe litru în apă rece, necarbonatată și consumați-o pe pahar în timpul zilei. Compilația noastră dezvăluie de ce merită să faceți câteva porții de băuturi răcoritoare în fiecare zi.

Protejează inima

Stilul de viață adecvat și alimentația adecvată sunt esențiale pentru menținerea sănătății inimii, dar și consumul de apă de castraveți poate ajuta. Studiile arată că este eficient împotriva hipertensiunii arteriale, de exemplu, prin eliminarea excesului de sodiu din rinichi.

Întărește oasele

Osteoporoza trebuie luată în serios, în special la femeile de vârste diferite. Când vine vorba de întărirea oaselor, mulți cred că trebuie înlocuit calciul, vitamina D și magneziul, deși vitamina K este, de asemenea, foarte importantă. Din fericire, castravetele este o sursă bogată de vitamina K și ajută la modelarea matricei osoase pentru a rămâne puternică și densă.

Doar câteva felii subțiri de castravete în apă pot face minuni/Foto: Shutterstock

Hidrat

Există multe motive pentru deshidratare: o zi caldă de vară, activitate intensă sau pur și simplu consumul de prea puțină apă. Deshidratarea poate provoca probleme digestive, încetini circulația și poate favoriza creșterea în greutate, deoarece mulți confundă foamea și setea. De aceea, experții de la Institutul Național de Sănătate recomandă: beți 6-8 pahare de apă de castraveți pe zi pentru a furniza suficient lichid organismului.

Păstrează bolile departe

Apa de castravete poate preveni bolile oculare, diabetul și boala Alzheimer. Conținutul ridicat de antioxidanți al castraveților protejează celulele corpului de stres, încetinește procesul de îmbătrânire și reduce riscul bolilor cronice.

Umplut cu vitamine

Din păcate, dietele celor mai mulți oameni constau în principal din alimente procesate. Cu toate acestea, acestea nu conțin cantități semnificative de vitamine și minerale care sunt necesare pentru a ne menține sănătatea. Prin urmare, deficiențele apar mai des în corpul nostru decât am putea crede. Consecința este oboseala, slăbiciunea musculară și osoasă sau un sistem imunitar epuizat. Castraveții sunt deosebit de bogați în vitaminele A, C și mangan, astfel încât să puteți suplini deficiențele nutriționale.

Detoxifică

Corpurile noastre vin zilnic în contact cu o mare varietate de substanțe chimice: se află în mâncarea noastră, în băuturile noastre, în aer sau în produsele de curățare. Apa de castravete ajută la detoxifierea organismului prin conținutul ridicat de apă și fibre.

Te ajută să slăbești

Toți cei care vor să scape de excesul de greutate știu cât de greu este acest lucru. Apa de castravete potolește foamea, așa că mâncăm mai puțin, ceea ce duce la pierderea în greutate. Este, de asemenea, o alternativă cu conținut scăzut de calorii la limonadă, suc sau alte băuturi răcoritoare cu zahăr.

Protejează-ți pielea

Soare, frig sau poluarea aerului, pielea noastră este expusă la diferite efecte adverse asupra mediului în fiecare zi. Apa de castravete nu numai că ne hidratează pielea, ci îi oferă și siliciu și vitamina B5, care ajută la menținerea sănătății pielii. Apa de castravete este, de asemenea, o apă facială excelentă, nu numai că protejează împotriva inflamației, dar și curăță și înmoaie pielea.