9 + 1 efect de binecuvântare atunci când mergi o jumătate de oră pe zi.

Vei simți rapid schimbări pozitive în corpul tău atunci când exercițiul devine o parte a vieții tale. Doar o jumătate de oră de mers pe zi! Crezi că reacționează doar mușchii tăi? Nu Nu! Mult mai mult. Toată viața ta merge într-o direcție mai bună! Diabetul se îmbunătățește, de asemenea. Magazin web Greenlife.hu

9 + 1 SCHIMBĂ CE SE ÎNTÂMPLĂ CU CORPUL DUMNEAVOASTRĂ DACĂ MERGEȚI ÎN FIECARE ZI = EXERCȚIU

Hipocrate știa ceva de genul: „Mersul este cel mai bun medicament”, a spus el, și i-a plăcut oamenilor.

Astăzi, este un fapt dovedit că inițiază modificări fizice și psihice, chiar și o jumătate de oră de mers pe zi.

Doar începeți! Luați ceasul și mergeți în jos pe stradă!

Apoi peste un sfert de oră, întoarce-te și pleacă acasă! Credeți-mă, diabeticii, cei supraponderali, cei articulați, mama însărcinată și IT pot face asta. Și tu.

Deci nu contează cine ești, fizic astăzi! Mergeți și pur și simplu plecați de acasă un sfert de oră și apoi întoarceți-vă.

Veți experimenta acest lucru după 1-2 săptămâni:

# 1. SCHIMBĂRI POZITIVE ÎN CEREBAL DATE DE MISCARE

Cu doar o jumătate de oră de mers pe jos pe zi și cu șanse reduse dovedite de a dezvolta demență timpurie, riscul bolii Alzheimer este redus. Crede-mă, de aceea merită o plimbare! De asemenea, este un fapt dovedit experimental că îmbunătățește buna dispoziție și oferă un sentiment de fericire. Dar cu siguranță obțineți un impuls de satisfacție: ați făcut-o!

# 2. ÎMBUNĂTĂȚIREA VIZIUNII DATORITE MICĂRII

Chiar și o cantitate mică de mișcare reduce presiunea intraoculară ridicată, crește flexibilitatea vaselor de sânge din ochi și poate îmbunătăți vederea. Misterios, mersul regulat poate ajuta, de asemenea, la combaterea glaucomului (glaucomului). (nu atât de misterios, deoarece mersul pe jos poate inversa diabetul de tip 2 și acest lucru este, de asemenea, asociat cu o vedere îmbunătățită 🙂)

# 3. ARMONIZAREA PRESIUNII SÂNGELE DATORULUI MISCĂRII

Potrivit studiilor realizate de American Heart Association, mersul pe jos este la fel de eficient în prevenirea bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral ca alergarea. Mersul regulat scade tensiunea arterială crescută și îmbunătățește circulația sângelui.

# 4. OTRĂVIRE. (FIZIC, MENTAL 🙂) TOT PRIN EXERCIȚIU?

Mersul pe jos este un exercițiu aerob care crește fluxul de oxigen în fluxul sanguin, elimină excesul de toxine și deșeuri și ne menține plămânii în formă. Detoxifierea se face prin plămâni, ficat și rinichi! Fiecare organ trece la o treaptă superioară. Și să nu mai vorbim de transpirație, care ajută și la eliminarea toxinelor (citiți mai multe AICI)

Pentru a crește detoxifierea, consumă microalge și consumă o lună de niacină. Combinat cu mișcarea, puteți realiza minuni.

# 5. SCĂDEREA NIVELULUI MEDIU DE ZAHAR DIN SÂNGE DATĂ DE EXERCITARE

Studiile au arătat că mersul regulat este un instrument foarte eficient pentru îmbunătățirea rezistenței la insulină și a toleranței la glucoză. Diabetul de tip 2 poate fi oprit și chiar inversat cu exerciții fizice regulate și o dietă „cu conținut scăzut de zahăr”.! (citiți despre el AICI)

Alga Matrix este de un bun ajutor și pentru asta. (CITEȘTE AICI)

# 6. DIGESTIE COMODĂ, DEJA MERITĂ PENTRU EXERCITARE!

Nu este nimic nou și niciun secret! Exerciții fizice și da, chiar și 30 de minute de mers pe jos măresc digestia, inițiază mișcările intestinului, previne constipația, da: ajută să slăbești! Ei bine, nu merită?

# 7. TEST MAI MULT. BIZONY? DE LA O MICĂ PLimbare.

Tonusul muscular și pierderea în greutate pot fi realizate și prin mers. Zece mii de pași făcuți în timpul unei plimbări merită un antrenament la sală, mai ales dacă mergi în jos sau în sus în anumite etape ale plimbării. Nu numai picioarele, ci și mușchii spatelui, mușchii abdominali și chiar mușchii carotizi vor fi mai tonifiați. Mușchiul arde mai multă energie în timpul zilei chiar și în repaus, rezultând în formarea unui corp sănătos frumos care se va îmbunătăți.

# 8. ÎNCETAREA Durerii articulare. ACESTA AR PUTEA FI FOARTE DIFICILĂ ÎN EVENIMENT.

Mersul promovează mobilitatea, întărește oasele, reducând astfel riscul de fracturi și osteoporoză reversibilă. (Citiți despre osteoporoză AICI) Reducerea semnificativă a durerilor articulare, rigidității articulațiilor și artritei.

# 9. REDuce DUREREA SPATE.

Mersul îmbunătățește postura și flexibilitatea coloanei vertebrale pe termen lung, ceea ce poate fi vital pentru o coloană vertebrală sănătoasă. Pe măsură ce te desprinzi de munca sedentară, mușchii spatelui încep să se întărească. corpul se îndreaptă bine, nu într-o zi sau două 🙁) și există o presiune mai mică asupra stomacului. Pe termen mai lung, ultimul fapt îmbunătățește foarte mult frecvența simptomatică a pacienților cu reflux.

# + 1. BĂTATURI, TINERETE. EXERCIȚIEA FAC O MIRACOLĂ.

Nu crezi? Cu toate acestea, este simplu: mersul pe jos s-a dovedit că îmbunătățește starea de spirit și s-a dovedit că reduce stresul. Pe măsură ce răspundeți mai bine la stres, așa că sunteți mai ușor de tratat și, pe măsură ce starea de spirit se îmbunătățește, se arată în trăsăturile feței. Adâncimea ridurilor scade, iar fața are un efect general mai zâmbitor. Pur și simplu îi face pe oameni să arate mai frumoși și - să asculte - mai tineri. Nu merită? 😉

Așadar, simțiți-vă liber să iubiți plimbările zilnice la soarele primăverii!

Și nu ratați-o în ploaie!

Încă un sfat: cu un multivitaminic, vă puteți crește semnificativ vitalitatea, vitalitatea și dorința de a vă mișca. (CITEȘTE AICI)

Începeți de azi! Veți observa că în 15 minute veți ajunge din ce în ce mai departe pe stradă. Poate că veți face jogging într-o zi!? Sau te plimbi 20 de minute și apoi 25 de minute. Haide! Crede-mă, acest lucru nu este dificil!

Decideți singur, acum știți mai multe despre fapte.

Eva de flori
expert în alge și vitamine
consultant de reflux

Eva de flori

fondator, proprietar: greenlife.hu

Sunt un conservator dedicat și, în calitate de negustor organic, dedicat vindecării cu materiale naturale. Mă ocup de suplimente alimentare de 11 ani. Sunt convins că în multe cazuri se poate vindeca fără medicamente.

Amestec de plante Green Life DiabeNiX

Amestec de ierburi Green Life Joint FleX

Amestec de plante Green Life RefluNiX

Articole similare:

Din colagen: îndulcitor glicină?

Adorația aromelor dulci este codificată genetic la oameni. dacă există o alternativă bună, atunci glicina poate fi mâncarea dulce pe care o doriți cu moderare, folosind glicină, deja disponibilă.

Întrebare dulce. Ce îndulcitor este bine pentru tine?

Este sigur că trebuie redus consumul de zahăr. Ce să faci și ce să înlocuiești? Care îndulcitor este bun, care este delicios, ce îndulcitor este sigur și ce îndulcitor este dăunător? sunt interesat?

Epidemie de obezitate. Care este motivul cu adevărat?

Epidemie de obezitate. Care este adevărul din spatele misterului. Este un mister sau doar o denaturare. Sau iată o teorie a conspirației?

Ai putea spune că supraalimentarea este problema. Ai putea spune că balonarea după aceea. De asemenea, nu aveți nicio problemă cu sărbătoarea festivă, de la vacanță la vacanță. Cu toate acestea, poate fi baza obezității și a diabetului.

Acesta a fost cazul de milenii. fără diabet

. fost vânător-culegător în vremea noastră- sărbătoarea era marea sărbătoare, adică când marele joc a fost abandonat de comunitate, a fost sărbătorit, și au mâncat tot ce au putut, chiar și pentru că nu au putut să-l păstreze.
Pe măsură ce omul s-a dezvoltat social, a reușit să rezerve, sărbătoarea a fost legată de fenomene naturale, a fost eliberată și făcută memorabilă printr-o dinamă.

Pe măsură ce am realizat bogăția și progresul tehnic de astăzi - ceea ce este umanitatea - fiecare zi a devenit o sărbătoare.

În ceea ce privește consumul și sărbătoarea. Au fost aici. Mănânc și beau în fiecare zi. Apoi zi după zi boală: obezitate, diabet, probleme cardiovasculare. Nu listez.

Nu trăim suferință între sărbători.

Ne-am mâncat fericiți, acum ne mâncăm bolnavi! Împreună cu senzația de bine, hormonul fericirii este produs în organism de mâncăruri delicioase. Aceasta este o axiomă. Acesta este un fapt irefutabil. Date de bază.

Există alimente care declanșează rapid un sentiment de fericire, iar altele sunt mai lente, dar cu siguranță va veni o lovitură de hormon al fericirii.
Ei bine, asta ne poate face dependenți de mâncare, este un fel de droguri.

Cu cât efectul este mai rapid, cu atât ne simțim mai bine, astfel încât cercul se închide.

Dacă putem, cu toții ne vom deplasa mesele către alimente care oferă un efect de fericire mai rapid.

Suntem locali: dulciuri, ciocolată, zaharuri, carbohidrați rafinați în fiecare fel de mâncare. Ingredientele alimentare absorbite aproape instantaneu, care te fac fericit, dependent și bolnav.

Acesta este motivul pentru care grupul de boli ale civilizației devine epidemic. (știți: diabet, diabet, arsuri la stomac, reflux, balonare, obezitate ... .)

Nu o poți face, dar te afli în cercul vrăjitoarei.

Dezvoltarea evolutivă conduce către dorința unui sentiment de fericire, societatea de consum urmărește profitul servindu-l.

Mereu vin cu teoria conspirației, dar nu vă imaginați că un rău se va întâlni undeva, se va aduna și va discuta despre cum să fim răi pentru noi. Oh, serviți lenea, pofta de dulciuri, confort și apoi pentru un pic bun profit că totuși vrei să rămâi în viață și să fii totuși sănătos în ciuda tuturor. Obțineți medicamente sau cel puțin o promisiune că veți face exact ceea ce aveți până acum, atunci acest lucru sau cel care vă va proteja și nu va fi nimic greșit.

Nu, nu dintr-un festin festiv. Dar de la 365 de sărbători pe an, da.

Nu este vina ta! Dar viața ta. Sănătatea ta.

Arsuri de stomac solemne. Boală de nuntă în fiecare zi? Dar serios? Să vorbim despre asta de sărbători?
Sărbătoarea este încă o sărbătoare! da.

Sărbătoarea este o sărbătoare care nu este banală. Poate chiar dacă îți îmbraci inima într-o sărbătoare. (atunci îți umpli bine stomacul 🙁)

Cu toate acestea, dacă doriți să evitați arsurile la stomac, balonările, diabetul vă sperie și nu doriți să fiți diabetic, acordați atenție cantității.

Dacă devii un obicei al gustării, al moderației, poți evita obezitatea, preveni diabetul și nici refluxul nu te va chinui. (da, știu, acestea sunt propoziții banale, dar este atât de adevărat încât încă te gândești la asta)

Capcana mâncării rafinate ne conduce să mâncăm pentru plăcerea de a mânca și să nu trăim.

Are totul în care trebuia să lupți înainte: zahăr, sare, grăsime, este împreună pofta în sine și, din această cauză, diavolul însuși. Pentru că abia poți rezista.

Diavolul sta in detalii.

Din acest punct de vedere, ne uităm rar la cultura gastronomică de astăzi, deși zahărul, sarea și grăsimile sunt caracteristici triple ale alimentelor de stradă și ale poeziilor culinare rafinate.

Vă încurajez să mâncați delicios și să mâncați puțin.

Prin aceasta, spun, de asemenea, să vă evitați mâncarea de stradă - nu pot spune un cuvânt mai bun pentru asta, care, de asemenea, exprimă puțin dezaprobarea mea - pentru că devin mai artificiale, rafinate și primesc porții mai mari, iar eu ' Îți spun, de asemenea, să urmezi un pic de bună practică.

Acest lucru se poate face numai cu o determinare conștientă, rezultă din natura lucrului că subconștientul tău lucrează împotriva ta. Iar subconștientul tău este procesat de reclame, creează dorințe de care nici măcar nu ai nevoie și apoi noi dorințe care nici nu ți-ar veni în minte.

Cum să lucrezi împotriva subconștientului tău viclean sau cum să-l pui alături de sănătatea ta?

Înșelați-l, satisfaceți-l, taci-l!

5 mici trucuri: (și încă o metodă AICI)

Nu sta la masă flămând. Bea un ceai fierbinte înainte de mese. (apa nu este bună, deoarece se golește foarte repede și apoi provoacă în mod specific o senzație de foame)
Bea un cocktail cu colagen. * Susține multe funcții ale corpului și se umflă ușor în stomac, digerează încet, nu vei fi foame mult timp, proteine pure, echilibrează fluctuațiile zahărului din sânge-insulină)
Dacă extrageți din mâncare, măsura ar trebui să fie pumnul vostru. Aceasta este de obicei o oală. (AICI este metoda)
Nu mâncați mai multe capturi. Doar unul câte unul. Apoi, la 3 ore după următoarea captură.
Și încă trei ore după desert.

În acest fel, nu vei fi dezamăgit să-ți iei delicatete, pentru că totul este gratuit. Doar cu moderatie.

Măsura este măsura corpului tău: pumnul tău, mâna ta, palma ta, mâna ta.

La început, va părea mic, deoarece ochii tăi sunt obișnuiți cu doze mult mai mari.

Dacă susțineți toate acestea cu superalimente absorbite încet, cum ar fi tableta de alge, care este mestecată între mese, cu un pahar de colagen, cu siguranță puteți păcăli diavolul subconștientului dvs.

Aflați mai multe despre superalimente (mai multe AICI), care nu numai că ajută la reducerea cantității de alimente, dar servesc și alte efecte secundare pozitive corpului dumneavoastră.

Elimină foamea funcțională, echilibrează procesele biochimice și ordonează digestia.

Înfometarea funcțională este atunci când nu are un conținut scăzut de calorii, dar lipsește „ceva”. Timp de zece mii de ani, MAN a putut umple substanțele nutritive necesare corpului său doar mâncând sau bând. Vitamine, minerale, oligoelemente, micro cantități de „ceva” în absența cărora s-ar fi îmbolnăvit. Indică că trupul este flămând, flămând, flămând.

Așa se manifestă și astăzi lipsa de „ceva”. Sub forma foametei. Deși astăzi iau sânge și încearcă să determine ce lipsește, sistemul corpului nostru este atât de complex încât poate fi găsit sau nu. Cel mai bine este să consumați alimente foarte complexe (o cantitate mare de superalimente valoroase este potrivită pentru acest AICI) sau un multivitaminic foarte bine pus la punct. (citiți mai multe AICI)

Acum vei urî acest lucru: sărbătoarea nu este despre devorare. Despre familia pe care o întâlnești atât de rar, înălțarea spirituală, ajutorul, bucuria. (și bineînțeles gospodinele pentru multă muncă)

Găsiți o activitate veselă: mergeți în parc, ascultați muzică, urmăriți păsările de la fereastră, îngrășați țurțurile din streașină. Relaxează-te, încetinește.

Urmăriți copiii fericiți care se joacă pe locul de joacă! Și zâmbește!

Acest lucru va preveni în mod convenabil dezvoltarea de reflux, balonare, diabet, diabet și multe alte probleme ale civilizației.

Ei bine, este atât de simplu! (Bineînțeles că nu știu, dar dacă nu începeți azi, nu veți începe mâine!)

Decideți singur, acum priviți diferit faptele! Magazin online Greenlife

LUCRĂM ȘI ÎNTRE SĂRBĂTORI! Ajutorul este disponibil!