9 boli care pot fi evitate. Sistemul imunitar și intestinele.

Postat de: Éva Péterfia Categorie: Peșteră de sare Data: 19/01/2020 - 18:37

Este adevărat că până și alegerile noastre de împerechere sunt influențate de bacteriile care trăiesc în noi? Este adevărat că sistemul imunitar și intestinele sunt legate?

Bolile vin în minte cu privire la bacterii, chiar dacă acestea nu sunt doar esențiale pentru o viață sănătoasă, ci ne oferă o protecție serioasă pe baza ultimelor descoperiri de cercetare.

Astăzi, știm, de asemenea, că există mai mult de o mie de tipuri de bacterii în corpul nostru, care afectează sănătatea și bunăstarea noastră și pot afecta chiar alegerea noastră de colegi.

Bine de stiut!

Corpul uman conține mai multe celule microbiene decât celule umane. Pentru majoritatea vieții noastre, această relație este netedă și pentru funcționarea corpului uman. Un microbiom este ansamblul de microbi (microbiotice) care trăiesc, se hrănesc, protejează, formează un ecosistem comun cu noi, în noi, pe noi, unul cu celălalt și unul cu celălalt.

Această relație armonioasă a fost acum supărată de antibiotice.

Sunt prea răspândite, Organizația Mondială a Sănătății estimând că 30-40% din toate antibioticele prescrise sunt inutile. Astăzi, pacienții iau antibiotice imediat pentru fiecare infecție, chiar dacă acest medicament ucide fără discriminare bacteriile patogene la fel ca bacteriile care ne susțin.

Să vedem câteva exemple despre modul în care flora noastră bacteriană sau modificările acesteia ne afectează sănătatea? Ceea ce face ca flora bacteriană modificată să răspundă la aceasta este sistemul imunitar și intestinele?

Infecțiile acute devin din ce în ce mai frecvente

Deoarece o parte semnificativă a apărării noastre imune este asigurată de bacteriile care trăiesc în intestinele noastre, consumul frecvent de antibiotice are ca rezultat distrugerea microorganismelor care ne protejează în intestin, provocând tot mai multe boli.

Alergie, astm

În zilele noastre, este o boală din ce în ce mai frecventă, hipersensibilitate la substanțe complet inofensive. Și în acest caz, utilizarea antibioticelor excesive în copilărie s-a dovedit a crește riscul bolii. Se poate arăta că flora intestinală a persoanelor alergice și a astmaticilor este, de asemenea, diferită de cea a persoanelor sănătoase.

Obezitatea

Se știe de mult că printre adulții care au fost tratați cu antibiotice în primul an de viață, mult mai mulți erau obezi morbid. Acest lucru arată că compoziția florei noastre bacteriene trebuie restaurată rapid după tratamentul cu antibiotice.

Funcțiile creierului

Nimeni nu crede că bacteriile intestinale afectează și funcția creierului. Archeimer și Parkinson scaunele provenite de la bacteriile intestinale la persoanele anormale ar putea fi declanșate la animalele predispuse genetic.

Depresie

Unele cercetări au arătat că alimentele fermentate pro și prebiotice pot îmbunătăți starea de spirit a pacienților și pot schimba flora bacteriană intestinală.

Alegerea perechii

Alegerea noastră de partener este puternic influențată de mirosul semenilor noștri, care, la rândul său, este influențat de bacteriile care trăiesc pe pielea și subrațele noastre. Se poate observa că relația dintre persoanele divorțate este adesea împiedicată de mirosurile lor diferite ale corpului, care rezultă din compoziția diferită a florei bacteriene a pielii.

Boli canceroase

În experimentele pe animale, flora intestinală diferită a fost asociată cu creșterea tumorilor diferite. Deoarece animalele au fost lăsate să fie reunite sau s-a efectuat un transplant de scaun în experiment, diferența dintre flora bacteriană a fost eliminată. Un alt experiment pe animale a arătat că compoziția florei bacteriene a șoarecilor a influențat și răspunsul terapeutic utilizat pentru tratarea cancerului.

Aceasta înseamnă că într-adevăr viața noastră poate depinde de flora bacteriană potrivită.

Cum putem schimba flora bacteriană din intestinele noastre, ceea ce mâncăm?

Vestea bună este că este posibil să schimbăm compoziția florei bacteriene pentru câteva luni bune, dar dacă viața noastră depinde de ea, merită. Nu? Nutriția este extrem de importantă.

Alimente fermentate, aici pentru prima dată a jughurt îmi vine în minte, ceea ce este cu adevărat potrivit, dar aveți grijă, pentru că este mai bine să cumpărați un produs fabricat manual decât un produs pe scară largă.
Chiar mai bine a varza acra sau de noi înșine castraveți murați.
Consumul multor fibre. Este bine, dar ce fac pentru a intra multă fibră în corpul meu:
- Consumați 5 porții de legume și/sau fructe pe zi.

Ce înseamnă? Cât costă o doză?

O porție = 1 mână (1 măr, 1 pară, 1 portocală sau mandarină, 2-3 clementine, 1 cohlrabi, 1-2 morcovi, 1 ardei gras, 1 roșie sau 2-3 roșii cherry)

Cartofii nu sunt considerați o porție de legume datorită conținutului ridicat de amidon, orezul, deși de origine vegetală.

Mănâncă cereale integrale. Ce sunt ei? Practic, toate boabele pot fi obținute fără decorticare, care păstrează conținutul lor natural de grăsimi și uleiuri. Mănâncă făină integrală și cereale. (fulgi de ovăz, orez brun, hrișcă, perle de orz etc.)

Mănâncă zilnic semințe uleioase. Asigurați-vă că mâncați migdale necojite, alune din cauza fibrei. Inul, susanul, semințele de chia sau semințele uterine la modă de astăzi și quinoa sunt, de asemenea, surse excelente de fibre și chiar și aceste semințe sunt adevărate „superalimente” și sunt bogate în grăsimi omega 3, dar sunt bogate în calciu, magneziu, potasiu, zinc, vitaminele E și B. și am putea enumera.

Se pot utiliza și formulări care conțin diverse bacterii, pre și probiotice.

Acordați o atenție deosebită când și de ce luați antibiotice. Antibioticele luate împotriva răcelii sau gripei nu au efecte benefice, antibioticele pur și simplu nu sunt eficiente împotriva infecțiilor virale. Ceea ce realizăm este distrugerea semnificativă a propriei noastre flore bacteriene, care este foarte dăunătoare.

Ți-a plăcut articolul? Faceți clic pe un like:

I s-a părut util?
Imparte cu prietenii tai: