9 ingrediente pe care nu trebuie să le adăugați niciodată la smoothie!

Iaurt, sfeclă, nuci? Adevărul este că niciunul nu este potrivit pentru a le pune în smoothie-ul de dimineață!

Mai degrabă, nu adăugați niciodată următoarele ingrediente în smoothie, deoarece acestea vor degrada factorul de sănătate al băuturii.!

Țelină și fenicul

Deși legumele sunt foarte sănătoase, nu toate pot fi amestecate atât de ușor: fasolea și legumele cu lăstari mici (de ex. Fenicul, țelină, broccoli) tind să-ți distrugă băutura delicioasă - nu pot fi netezite corect, lăsând smoothie-ul tău in bucati.

Iaurt aromat

Deși iaurturile conțin proteine ​​și calciu de înaltă calitate, ar trebui să adăugați doar o varietate băuturii dvs. de casă care nu conține zahăr în primele trei ingrediente.

Sfeclă crudă

Majoritatea blenderelor nu sunt suficient de puternice pentru a sfărâma eficient chiar și sfecla crudă, tare; de aceea, vă recomandăm să le gătiți imediat ce le introduceți în aparat. O să-l omiteți, totuși, ar fi o greșeală, deoarece este plin de antioxidanți și nitrați care vă pot oferi energie suplimentară în timpul zilei.

Cumpărați suc

Știm că sună foarte tentant, dar preferați să păstrați sucul confitat pentru alte ocazii. Dacă doriți să adăugați ceva la smoothie, fie că este vorba de apă sau ceai din plante (de exemplu, mușețel, mentă).

Semințe întregi

Sunt surse valoroase de nutrienți și vă umplu stomacul pentru o lungă perioadă de timp - dar fac smootie tare și mestecat, așa că mai degrabă macinați alunele, nucile și migdalele și apoi puneți-le în blender.

niciodată

Conservat

În timp ce majoritatea compoturilor sunt făcute din fructe în zadar, producătorii le umplu cu atât de mult sirop și zahăr încât sunt mai degrabă un dulce nesănătos. De asemenea, datorită texturii lor jeleoase și cremoase, nu veți bea niciodată corect smoothie-ul din ele.

Inghetate

Nu le-am mai recomanda singuri, deoarece sunt pline de conservanți, zahăr și ingrediente artificiale, iar dacă le puneți în băutură, toate celelalte ingrediente sănătoase vor fi irosite. Crede-mă, adăugarea înghețatei nu este un smoothie, ci un milkshake - și cele două nu sunt la fel.

Pulberi de proteine

În sine, ar fi o idee bună să adăugați puțină proteină suplimentară băuturii dvs., dar pulberile de proteine ​​care conțin ingrediente aromate, zahărite și procesate disponibile în farmacii nu vă îmbunătățesc smoothie-ul. Dacă cumpărați pudră de proteine, asigurați-vă că lista de ingrediente este scurtă și concisă: deoarece nu trebuie să conțineți decât proteine.

Zahar și îndulcitor

Porția uriașă de fructe din smoothie este suficient de dulce încât nu trebuie să adăugați zahăr granulat sau alți îndulcitori la smoothie.