7 lecții pe care le-am învățat din provocarea de o săptămână de băut apă (în afară de a nu o mai face niciodată)

22 martie 2018 | SZL | Timp de citire aprox. 4 min

Nu este atât de ușor să te obișnuiești cu apa potabilă în fiecare zi - nici măcar de Ziua Mondială a Apei. Mai ales prima săptămână este cea mai grea când trebuie să ne ocupăm cel mai mult de noi înșine, să facem compromisuri și să renunțăm la obiceiurile noastre proaste. Am comandat colegului nostru să testeze cum este să bei literalmente obligatoriu un litru pe zi în mod regulat timp de o săptămână pentru a ne menține sănătatea. Spoiler: destul de rău. Raportul lui Lilla Szőcs.

În țara unui milion de consilieri în domeniul stilului de viață, atât de mulți împărtășesc îndrumări înțelepte despre cantitatea de apă de băut, încât adevărul se pierde undeva printre multe opinii. Toată lumea are istețea lor: sunt cei care beau câte trei litri pe zi, alții jură cu patru și sunt preferatele mele personale - ironie * - oamenii cu adevărat conștienți de sănătate care încearcă să mă convingă că în loc de cafea fierbinte, o senzație de căldură mică începe cu apă de lămâie. AHA.

Ei bine, în afară de cinism, m-am gândit să urmez sfaturile lor bune și să văd cum este viața cu un litru de apă pe zi. La urma urmei, un litru de apă nu poate face rău, mă poate aduce numai beneficii.

Nu întâmplător am fost ales în acest experiment, acest tip de conștiință este cel mai îndepărtat de mine. Pot rezista zile fără să iau o înghițitură de apă, dar mă închin la opiacee precum cafeaua sau „băuturile răcoritoare” zaharate. Din păcate, acestea nu-mi oferă nimic pentru a mă hidrata corespunzător. Totuși, îmi pot imagina mai puține lucruri bune decât cafeaua fierbinte dimineața sau o cola rece rece, care se rostogolește într-o zi de vară.

La nivel teoretic, sarcina de a stoarce un litru de apă pe zi, nici mai mult, nici mai puțin, părea simplă. Dar pentru cineva al cărui stil de viață nu se potrivește cu acest lucru, este cu siguranță un chin.

Deci, toate cele șapte zile au avut o provocare. Iată deci șapte gânduri însămânțate despre motivul pentru care probabil voi fi deshidratat în viața mea eternă.

1. Câteva înghițituri la fiecare două ore: nicio șansă

Mi s-a dat o sticlă rătăcitoare care să mă ajute să fac față provocării. Consumul de apă a început la opt dimineața, ceea ce, desigur, nu este favorabil pentru cei care dorm ca mine. Mai ales dacă te trezești târziu la 8:30 și apoi cazi în întâlnirea care începe la zece, care durează până la unsprezece. Acesta este momentul în care începeți să măcinați sarcinile urgente urgente care sunt întrerupte prin comandarea prânzului. Așadar, este posibil să beți o înghițitură la prânz. Lecția din prima zi: există întotdeauna și va fi ceva mai important decât apa potabilă. Și când vine ora prânzului, nu veți bea apă minerală pentru tutira - veți fi însoțiți de o salată. Așa că am re-etichetat sticla mea pentru întâlnirile de după-amiază și mi-am împins un litru.

2. Puteți să vă lăsați dincolo de a fi un gust plictisitor, insipid?

În Evul Mediu, apa era adesea folosită ca mijloc de tortură. Au fost metode destul de creative, nu aș mai intra în ele acum. Ei bine, bine, doar pe scurt: de exemplu, erau cei care erau legați și cădeau doar o picătură de apă pe oră în mijlocul frunții. A fost atât de impresionant încât mulți oameni au înnebunit. Consumul de apă asemănător unei sarcini pare, de asemenea, o tortură, mai ales fără nimic, dar fără gust, dar trebuie totuși să beți o cantitate fixă din ea, fără a provoca plăcere.

3. La revedere, gratuit, salut, jack!

În a treia zi, începusem deja să mă solidarizez cu apele de lămâie. Dar mândria mea nu mi-a permis să schimb, în schimb a ieșit apa cricului. Îmi place modul în care mufele carbonatate îmi fac bule în gură în timp ce beau. Nu m-am bucurat niciodată de apa minerală ca aceasta în viața mea!

4. Te ajută să înveți să spui nu

Ajută absolut o persoană să spună nu la orice altceva. Multitasking-ul nu include faptul că beți întotdeauna. Este ca atunci când iei cărțile cu tine la examenele semestriale, pentru că simți că ești mai inteligent la vedere. Desigur, aveți întotdeauna de-a face cu altceva și nu aveți timp pentru exact ceea ce ar fi bine pentru dvs. De aceea, am avut întotdeauna o sticlă de apă pe birou, pe care o umpleam foarte rar. Deja mă simțeam hidratat la vedere. Desigur, a fost putred pentru că nu am băut din el. Sunt uimit că niciun mic microorganism nu a prins viață în el, a fost acolo de atât de mult timp. Așa că am schimbat acea ordine, mai întâi paharul cu apă, apoi orice altceva poate veni. Este modalitatea perfectă de a învăța să spui nu nimic, oricui.

5. Dacă beau cafea, pot începe din nou?

În a cincea zi, când m-am simțit deja ca un prinț care bea apă, mi-a trecut prin cap după a treia cafea că, în principiu, consumul de cafea distrage atenția apei din corp. La viața bună! Pot să o iau de la capăt? Trebuie să renunț la cafea? La ce mai trebuie să renunț? Așa că am fost de acord cu mine că, de vreme ce aportul meu zilnic de lichide a constituit până acum trei cafele, un litru de apă în plus nu poate decât să mă avantajeze. Muhahaha.

6. Gândurile mele ipocrite despre apa potabilă

Practic, nu este o cerință să înlocuiți băuturile răcoritoare obișnuite cu apă, dar dacă beți deja un litru, nu mai aveți mult în voi. Așadar, după un timp, astfel de gânduri ipocritice asemănătoare m-au înconjurat. „În timp ce într-o altă parte a lumii doza zilnică utilizabilă, care include totul, de la spălare până la scăldat, este redusă la doze pe porție - exact cincizeci de litri de apă - aici mă lupt să abordez un litru de apă stabil pe zi. ”- ce neamț ipocrit sunt, m-am gândit. Ar trebui să mă opresc imediat și să trimit o cutie cu porția de cap și să beau în schimb o băutură răcoritoare bună cu zahăr.

7. Microplastice în apă

În a șasea zi, când supraviețuisem propriei mele ipocrizii, eram deja atât de beat de apă, încât citeam cercetări privind compoziția apelor. Se spune, de asemenea, că există microplastice în acest minunat nectar. Viata e nedreapta. Trebuie să fie clar chiar acum, când a trebuit să sufăr atât de mult pentru asta.

Concluzie

În general, începutul este dificil doar atunci când trebuie să încorporezi consumul de apă în agenda ta total haotică și foarte confortabilă. Îi poți simți efectele binecuvântătoare chiar și pe termen foarte scurt: sunt mai puțin somnoros, obosit, dar mă duc mai mult la baie. Ironia sorții este că am devenit gripă în a șaptea zi. Ceea ce, desigur, medicul m-a sfătuit să beau multe lichide și aș fi bine să-mi fac pachetul.