9 lucruri pe care fiecare alergător trebuie să le facă înainte de o cursă

Nici tu nu poți rămâne în afara acestui cerc!

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!

Abonamentul dvs. a întâmpinat o eroare, încercați din nou!

A mai rămas un singur pas și v-am trimis prin e-mail informații!

Faceți-vă lucrurile cu o seară înainte: în acest fel, sunteți sigur că nu va mai rămâne nimic acasă.
Mergeți la toaletă: mergeți mai des decât mai rar, deoarece există curse lungi în cursa din fața toaletelor.
Doar obișnuitul: nu încercați nimic nou, faceți totul ca și când ați alerga.
Fixați numărul de start: în acest fel vă puteți acorda mai mult cursa.
Legați un nod dublu pe șireturile de pantofi: senti nu vrea să se oprească pentru a-și lega pantofii.
Du-te la baie: într-adevăr, ai încredere în noi. Din cauza nervozității, există șanse mari ca oricum să mergeți mai des decât de obicei.
Respirați adânc: o puteți face!
Scutură-te de tensiune: o mică apăsare nu doare, dar dacă ești foarte tensionat, scutură puțin brațele și picioarele.
Rămâi la planul tău: nu alerga la începutul distanței, nu-ți pasă de ceilalți, ci doar ascultă-te!

Batoane de scorțișoară pentru alergători! Este extrem de util, dar dacă mănânc prea mult din el?

Scorțișoara este una dintre cele mai fantastice ierburi, funcționează excelent atât pentru mâncărurile de iarnă dulci, cât și pentru cele sărate. Are o multitudine de efecte foarte pozitive asupra corpului, dar contează dacă mănânc prea mult din el?

5 motive pentru care am așteptat cu nerăbdare anul acesta

Dacă 2020 a fost un an de demisii, atunci 2021 are reînnoire și mai puțină frustrare pentru noi în ceea ce privește alergarea - să spunem de ce!

Alergarea după naștere - ultimele atingeri înainte de a purta pantofi de alergare, ceea ce aștept cu nerăbdare!

Pentru că reluarea alergării după naștere este o sarcină mult mai complexă decât ai putea crede.

Așa ne antrenăm în MI 2021: lucruri pe care le-am promis (și le vom realiza când ne vom cunoaște)

Nici 2021 nu poate trece fără antrenament regulat, dacă depinde de noi. Rareori facem jurăminte, ne antrenăm cu toții cât putem, totuși acum am promis câteva lucruri pe care încercăm să le ținem anul acesta!

Așa a fost ultimul nostru an!

La sfârșitul anului, la începutul noului an, este obișnuit să se numere și în cercurile de alergare, rezumând cele mai bune și mai dificile momente ale anului trecut. Acum, noi, membrii comitetului editorial, autori, experți ai Runner’s World, ne povestesc despre provocările cu care se confruntă anul neobișnuit al epidemiei ...

La revedere 2020!

Astăzi spunem un an extraordinar! Poate că nu este departe de realitate când spun că mai mulți oameni decât mai puțin sunt fericiți să lase 2020 în urma noastră ...