9 metode pentru dureri lombare cronice - fără intervenție chirurgicală

Cei care se luptă cu durerile cronice de spate, posibil sindromul durerii cronice, cred cu greu că există ajutor pentru problema lor, deși dr. Arnold Dénes Arnold MSc, chirurg la Centrul de durere, specialist în durere, specialist în neuroterapie - și HKO/TCM, poate ajuta cu problema tratamentului individualizat și complex.

pentru

Dureri lombare persistente și sindrom de durere cronică

Se estimează că cel puțin 85% din populație suferă ocazional de dureri de spate. Cei afectați experimentează intensitatea durerii, localizarea exactă a acesteia și simptomele pe care le provoacă diferit dacă sunt acute, adică acute și dacă se luptă cu durerea cronică. Dar când putem vorbi despre durerile cronice de spate? Diferența constă în lungimea durerii.

  • Fenomenul acut sau acut durează până la 6 săptămâni.
  • Problema subacută apare în 7-12 săptămâni.

Sindromul durerii cronice este o durere cronică care este prezentă de mai mult de 3 până la 6 luni și este cronică, inexplicabilă și, de obicei, nu răspunde la analgezicele convenționale, în care este implicat și sufletul. Experții își asumă o origine psiho-neuro-endocrină-imuno, ceea ce înseamnă pur și simplu că, dacă există o situație de viață nerezolvată, un factor de stres social, aceasta activează anumite amintiri de durere care se risipesc în timp. Și în timp, pacientul se îndreaptă către o atitudine disfuncțională, adică spune că nu mă pot vindeca. Deși dr. Arnold spune că o serie de metode sau anumite terapii complexe pot ajuta eficient.

9 metode care pot ajuta la durerile lombare cronice

1. Pierderea în greutate

Deoarece oasele, mușchii și articulațiile lucrează din greu pentru a mișca corpul, fiecare kilogram suplimentar îl îngreunează, mai ales pentru că crește presiunea asupra coloanei vertebrale și a mușchilor din jur. Cercetările arată o corelație puternică între pierderea în greutate (în caz de supraponderalitate sau obezitate) și reducerea durerii lombare.

2. Dieta „antiinflamatoare”

Conform unor studii, durerea cronică poate fi asociată cu inflamația (persistentă) prezentă în organism. Și substanțele nutritive, cum ar fi alimentele procesate, grăsimile trans și zahărul, pot contribui, de asemenea, la menținerea inflamației. Cu toate acestea, există substanțe nutritive antiinflamatoare care pot susține indirect ameliorarea durerii, cum ar fi legumele, fructele, semințele, peștele și cerealele integrale.

3. Încălțăminte potrivită

Încălțăminte proastă - un toc înalt, prea strâns sau un design neacceptat - vă poate mișca picioarele, genunchii, șoldurile și coloana vertebrală în poziția corectă. Și această postură proastă forțată devreme sau mai târziu duce la durere. Este recomandabil să consultați un medic ortoped pentru a alege pantofii potriviți sau pentru a utiliza o inserție sau diverse ajutoare.

4. Postură adecvată

Deoarece postura necorespunzătoare în picioare și așezat este una dintre cauzele evidente ale durerilor cronice de spate, corectarea acesteia poate duce în mod evident la îmbunătățiri. Din cauza problemelor de postură începând de la școală, este recomandabil să consultați un fizioterapeut și un medic ortoped, care poate face multe pentru a stabili postura potrivită, dar este de latitudinea pacientului să o practice.

5. Mișcare

Unul dintre cele mai naturale antidoturi împotriva durerii cronice este exercițiul regulat. Acest lucru se datorează faptului că, indiferent de mișcare, creierul produce endorfine care întăresc mușchii, învelesc mușchii, îmbunătățesc circulația și corectează postura, care împiedică celulele nervoase din creier să transmită stimulul durerii. Desigur, în caz de durere preexistentă, poate fi dificil și riscant să tăiați orice mișcare, dar chiar și o plimbare rapidă o poate face pentru început, iar cu exerciții funcționale, terapeutul mișcării și kinetoterapeutul vă pot ajuta.

6. Managementul stresului

Stresul provoacă tensiune musculară, care la rândul său duce la dureri de spate și exacerbează durerea deja dezvoltată. Unele studii subliniază, de asemenea, că stresul modifică și percepția corpului asupra durerii, ceea ce înseamnă că mulți ar putea suferi mai mult din cauza acesteia. În orice caz, introducerea unei metode de gestionare a stresului în viața de zi cu zi poate fi de mare ajutor, fie că este vorba de meditație, pregătire pentru gestionarea vieții sau alt ajutor psihologic.

7. Proceduri de fizioterapie

Deși nu rezolvă problema inițială, terapiile precum tratamentul cu Bemer sau terapia manuală au un efect analgezic foarte important.

8. Acupunctura medicala

Metoda cunoscută ca parte a medicinei tradiționale chineze poate fi utilizată pentru multe probleme de durere cronică, nu numai datorită efectului său analgezic, ci și pentru că tratează rădăcina problemei.

9. Terapia neuronală

- Terapia neuronală pe bază de injecție poate realiza nu numai anestezia locală, ci și un așa-numit efect de transducție a sistemului nervos. În plus, acesta din urmă are măduva spinării și o parte a sistemului nervos central de nivel superior - descrie dr. Arnold Dénes Arnold MSc, chirurg la Centrul de durere, specialist în durere, specialist în terapie neuronală și HKO/TCM. - Mai mult, așa-numitul joacă, de asemenea, un rol semnificativ în transferul de informații al matricei extracelulare și, prin urmare, poate fi bine combinat cu alte tratamente, cum ar fi terapia medicală cu injecție de colagen, terapia cu laser moale, acupunctura medicală, injecțiile articulare cu acid hialuronic și fizioterapia funcțională. Dacă este necesar, un ginecolog, urolog și, în caz de implicare radicală, consiliul consultativ al neurologului.