Am renunțat la fumat, dar tu nu vei mai suge niciodată ...

Ne fumăm afară din lume - șapte povești despre cum am reușit să renunțăm și de ce nu. Într-o zi ne trezim la gură mocnind. Fumatul este un act antisocial, mulți oameni nu înțeleg de ce este imposibil să renunțe și chiar mai mulți oameni sunt chinuiți pentru că nu pot scăpa de duhoare.

Am adunat într-o singură poveste experiențele a șapte victime despre fumat și renunțare, cum au reușit și de ce nu. Potrivit unuia dintre gurii de renunțare la fumat, fumătorii, contrar concepției greșite, sunt oameni foarte puternici, este nevoie de o voință extraordinară pentru ca cineva să fumeze o secundă după fumul și gustul oribil, greața și amețeala pe care le-au suferit de la prima lor țigară.

Deoarece nicotina este un drog foarte captivant, am renunțat la fumat din dorință, frustrare sau alt tip extern și nu vei fi niciodată motivat să te obișnuiești cu el și este foarte dificil să renunți.

Să ne fumăm din lume - șapte povești despre cum am reușit să renunțăm și de ce nu

Nu, nu, nu s-a mai întâmplat până acum în viața mea să renunț la fumat. Pentru că soarta a adus-o într-un mod în care nici eu nu eram obișnuit - din fericire. Mă lupt foarte mult să nu fumez. Sunt unul dintre cei mai duri fumători pasivi. Părinții mei erau fumători duri, în special tatăl meu, de care îmi amintesc că îmi aminteam când citeam, dar nu aveam să rezolv niciodată un cuvânt încrucișat, să aprindem o țigară după alta, să fumăm.

Membrii familiei antifumat au încercat să-l descurajeze de pasiunea sa, fără succes. Apoi, după mai bine de 50 de ani, și-a dat țigara peste noapte. Este puțin dezordonat, uneori vrea, dar nu îl aprinde. Mama mea este și ea fumătoare, dar a fumat întotdeauna mai puține țigări.

A avut încercări nereușite de a renunța și, deși mult mai puțin, fumează și astăzi țigări. Dar niciodată nu veți protesta vehement împotriva obiceiurilor lor rele și dăunătoare, jurând că nu voi fi niciodată dependent de țigări. Am fumat primul meu pachet de țigări ca student la facultate.

A fost un fir ponosit, într-un pub de seară, iar în dimineața următoare am cumpărat primul pachet de țigări din viața mea. Eram îndrăgostit și dezamăgit, iar viața vieții mari, brigada de muncă, cu o mulțime de țigări în mediul meu a început.

Autodistrugerea lentă părea o soluție bună.

Acasă »Articole Pentru a fuma sau a nu fuma ... Program gratuit de 21 de zile de renunțare la fumat mental pentru cei care doresc să renunțe la fumat, dar care au totuși nevoie de sprijin pentru a-l face să funcționeze cu adevărat.
Их слишком много! - воскликнула Соши, выхватив распечатку из рук Джаббы и сунув ее под нос Сьюзан.
Am încetat să-mi fumez pielea

Aveam douăzeci și trei de ani când s-a întâmplat primul. Era mai mult o întoarcere stomacală decât plăcută.

Nici nu mi-am dat seama că am devenit fumător. Astăzi, țigările fac parte din viața mea de zi cu zi și, trebuie să recunosc, din viața mea.

Încetarea permanentă a fumatului, dar nu ca ultima dată ...

Fumatul dimineața, fumatul seara, fumatul înainte și după masă. Am vrut să mă obișnuiesc. Am fumat șase ani. Sunt fumător de douăzeci de ani. Renunț de jumătate de an.

Țigările vă ajută să vă concentrați?!

Nu am fumat de patru ani. Vreau pub-uri și restaurante fără fum. Am trecut la o conductă.

Vreau să mă obișnuiesc, dar cum? Prima mea încercare de a renunța a fost după cinci ani. Până atunci, am crezut că mă pot opri oricând. Un semn al dependenței a fost că dimineața, când m-am trezit, primul meu lucru a fost să-l aprind. Ziua s-a încheiat doar când, înainte de culcare, am fumat bățul de fumat ales pentru ultima țigară a zilei. Am fost odată fără țigară pentru seară. M-am gândit să mă culc fără el, oricum voi pleca dimineața devreme, apoi mă voi repac.

M-am dezbrăcat, m-am culcat. Degeaba eram obosit, după un film am decis să mă ridic, să plec am renunțat la fumat.

M-am îmbrăcat, am fugit în jos, dar nu te-ai duce niciodată la o tarabă la o stație de autobuz. Am fumat unul acolo, în fața lui, urmărind viața de noapte din oraș. Majoritatea menționează puterea de voință. Ești hotărât și gata. Nu-l mai aprinzi. Ce este mai bine să renunți la fumat într-o cutie de țigări citită pentru a vedea medicul de familie, farmacist, sunați la numărul verde.

Îți arătăm ce se întâmplă cu corpul tău când renunți la fumat

Jumătate de zi am sunat fără succes la numărul verde, m-am dus la medicul de familie care a râs și apoi mi-a recomandat o scumpă otrăvitoare, am renunțat la fumat, care, de altfel, are un efect de alterare a minții și deprimant. Sunt scoși afară. Reducerea dozei, bifă pe care nu aș putea să o las niciodată. Poate că nu am vrut. Cu toate acestea, doza poate fi redusă.

Articole populare

A fost o perioadă în care existau doar două fire pe zi, au fost momente în care voi cinci, dar nu vă veți obține niciodată, dar niciodată nu am încercat să renunț la o țigară. Știu că este un drog, știu că este dăunător și după un timp nu sunt eu, ci cel care mă stăpânește. M-a frapat acest fapt înfricoșător când am rămas fără țigări și - poate nu din cauza faptului, dar din conștientizarea faptului că nu a fost, am avut un atac isteric. Interesant este că, atunci când am cumpărat cutia de țigări, nu am mai vrut să o aprind - chiar știința faptului că era acolo mi-a umezit dorința.

Nici sarcina și alăptarea nu au depășit dependența, nașterea timp de câteva săptămâni. Apoi a început totul din nou. Fiecare melc mi-a rănit sufletul, totuși am supt. Nu cu o cutie și jumătate, ci doar cu un fir. Sarcina este, de asemenea, stresantă, nimeni nu a ajutat-o, condamnată doar când și-a văzut burtica fumând. Înțeleg, m-am condamnat.

Am urât, am urât și am fumat. Există metode și opțiuni prin care se poate strânge foarte mult aportul. De exemplu, dacă fumezi o țigară răsucită - am dat clic pe ea acum câteva luni, pentru că doza este mai mică și ieși mult mai bine financiar. În Ungaria și mai la vest, o mulțime de oameni sunt obișnuiți cu asta, în România nu se poate ajunge, trebuie adus.

De unde știu sigur?

Cealaltă alternativă este o bifă. Am primit unul cadou acum câteva luni, de atunci am cumpărat și echipamente de bază, am gustat niște tutun delicios din pipă. Sunt la nivel de începători, dar este bine. Puteți obține, de asemenea, pentru acest lucru și unul, aprox. Nu intrați în plămâni, dar nu veți ajunge niciodată, umplerea, ceremonia de iluminare și curățarea sunt, de asemenea, foarte plăcute, fără a menționa gustul și mirosul fenomenal al diferitelor amestecuri nobile de tutun.

Acest lucru poate reduce, de asemenea, fumatul de zi cu zi, fapt este că de când fumez, s-au consumat mult mai puține țigări chiar și de la răsucire. Cu toate acestea, mai este un drum lung de parcurs înainte de a renunța complet. Dar poate într-o zi va funcționa. Renunțarea ca o aventură Renunțarea la o țigară - și cred că orice - ar trebui să înceapă cu acceptarea unui adevăr de bază: da, puteți renunța la fumat

În timp ce în perioada inițială, mai ales după fumatul de ani de zile, pare o afirmație incredibilă, merită să credem că poate da un impuls uriaș procesului de renunțare la fumat. Merită menționat imediat că, indiferent de metoda aleasă, renunțarea este întotdeauna un proces. În ciuda faptului că mulți, inclusiv eu, aleg metoda de a renunța la fumat peste noapte.

Pentru ei, procesul începe cu acest lucru și nu continuă cu reducerea dozei, utilizarea plasturilor de nicotină sau citirea cărților, ci cu un autocontrol puternic. Desigur, retragerea imediată poate fi un factor de descurajare pentru mulți, așa că, din experiența mea, trebuie să alegeți metoda în care credem, dar nu veți avea niciodată un efect - probabil că altceva nu va avea. Ideea este să o simțim, să ne trăim singuri din renunțare, să punem totul ca pe o provocare realizabilă sau chiar ca pe o aventură.

Experiența mea este că nu poți renunța la o supărare bruscă, trebuie să planifici într-o oarecare măsură, chiar dacă scăpăm de fum peste noapte. Am decis că va fi suficient, am reușit să las țigara o lună fără dificultăți majore. Următoarele două sau trei săptămâni în care am renunțat la fumat au fost doar despre fumat, am compensat suma pe care am ratat-o într-o lună.

Putem spune așa, am aprins următorul fir dintr-un fund. Am parcurs această cale și de câteva ori și a fost întotdeauna așa, dar nu veți găsi niciodată că fumatul nu este atât de nesănătos și nici atât de scump. A fost un plasture, a fost ceai, a existat, dar nu se va face niciodată și au existat negocieri dificile, situații de conflict feroce care nu mai puteau fi suportate fără țigări. Și atunci abia aștepți să ieși, să rupi plasturele și să-l aprinzi, lovind avertismentul pe cutie că, dacă îl aprinzi după plasture, poți obține cu ușurință otrăvire cu nicotină.

Mulți de fugit: patch Următoarea încercare, am luat-o mai în serios, știam că mi-am subestimat pasiunea o dată. Mai conștient, l-am prins din nou cu o mai mare hotărâre. Prima teorie despre care am renunțat la fumat a fost aceea de a-mi împărți dependența în două părți.

Una este dependența fizică de nicotină și fum, cealaltă este psihică, mișcări și obiceiuri înnăscute.

Metoda pe care o prevedeam era ca unul dintre mine să renunțe la fumat pe cont propriu, în timp ce pentru celălalt am cerut ajutor din exterior. Așa că am început să folosesc un plasture de nicotină, m-am luptat împotriva mișcării.

Poate dacă plasturele ar avea și un efect mai psihic, pentru că m-am gândit tot timpul că nu aș putea pofti o țigară, pentru că iată plasturele de pe braț. De asemenea, în lumină s-a inhibat că mi-a fost teamă că, dacă tot fumez cu un plasture, aș avea otrăvire cu nicotină.

Oricum, îmi este greu să-i duc capul, este doar cireasa de pe tort dacă implică chiar vărsături. Există, de asemenea, pași pentru utilizarea patch-ului.

Probleme similare:

O persoană, în funcție de cât de fumător era, începe cu plasturele mai puternic și apoi devine mai slabă la anumite intervale până când se oprește complet. Am putut merge până la sfârșitul fazei de mijloc când am uitat odată să întreb în goana de dimineață.