9 modalități simple și naturale de a preveni vasoconstricția

Consumul de câteva alimente simple poate, în cele mai multe cazuri, reduce semnificativ vasoconstricția, una dintre principalele cauze de deces în lume.

Cu toții ne dorim să ducem o viață lungă și sănătoasă.

În fruntea statisticilor mortalității în lume se află diverse boli cardiovasculare. Acest prim loc reprezintă moartea a aproximativ 18 milioane de oameni pe an pentru întreaga populație a planetei. În multe cazuri, cauza acestor boli cardiovasculare este arterioscleroza (îngustarea treptată și apoi blocarea arterelor).

Majoritatea oamenilor nu trebuie să explice cât de periculoasă este vasoconstricția. Nu este foarte obișnuit să găsești o familie în Ungaria (așa cum este și în lume) în care cel puțin un membru al familiei nu ar fi fost afectat de o formă de boală cardiovasculară.

În plus, este una dintre cele mai frecvente cauze ale amputărilor piciorului. Este un semn de avertizare important dacă simțiți dureri de picior în timpul exercițiilor (cum ar fi mersul pe jos, mersul pe jos). Merită, de asemenea, să acordați atenție liniei sau adânciturii care apare vertical sau oblic pe lobul urechii, de la canalul auditiv până la partea inferioară a lobului urechii. În ultimele patru decenii, mai multe studii au abordat relația dintre această leziune și vasoconstricție.

Totuși, nu ne pasă prea mult să prevenim acest lucru, deși cu puțină atenție putem face o cantitate incredibilă de noi în această zonă. (Vestea bună este că cercetările recente au arătat că procesul este reversibil în multe cazuri, dar este încă o idee bună să vă concentrați asupra prevenirii.)

Tratamentul vasoconstricției

Tratamentul vasoconstricției stabilite este o sarcină medicală, dar putem face multe cu metode naturale pentru a preveni această boală gravă.

Ierburi eficiente în prevenirea vasoconstricției

1. Usturoiul

Usturoiul crud consumat curăță vasele de sânge, salvând vieți. Efectul său este atât de puternic încât, în cazul depozitelor preexistente, cursul de curățare trebuie efectuat numai prin creșterea treptată a dozelor. (Acest lucru se datorează faptului că plăcile care se desprind brusc în cantități mai mari pot provoca chiar ocluzie vasculară.)

O soluție foarte bună pentru prevenire este să încorporăm usturoiul crud în mentalitatea noastră. Toastul cu usturoi și sosul de salată de usturoi sunt o modalitate delicioasă și eficientă de a face acest lucru. Dacă este consumat seara, mirosul de usturoi „aeriseste” dimineața.

Unii oameni înghit mici cățele de usturoi curățat și crăpat cu apă ca o capsulă, astfel încât mirosul rezidual de usturoi va fi mai puțin intens.

2. Rodie

S-a demonstrat că reduce depunerea plăcii în vasele de sânge.

Consumați-vă rodia cât mai des posibil, fie pentru a vă decora, fie pentru salate sau pentru a aroma iaurt de casă și crema de brânză de vaci, dar este disponibilă și sub formă de preparate.

3. Curcuma

Curcuma este un condiment popular în bucătăria indiană, amestecul de condimente curry își datorează și frumoasa culoare galbenă. Ingredientul său activ curcumina sa dovedit a fi eficient în prevenirea bolilor cardiovasculare în mai multe studii. Un studiu publicat în 2005 a constatat, de asemenea, că curcumina a împiedicat deteriorarea unei vene blocate.

Gustul său picant puternic nu se potrivește cu totul, dar în cantități mici nu este distractiv. Condimentați orezul cu turmeric, piure de cartofi, dați supelor o culoare frumoasă. Sau mâncăm curry indian uneori. Pentru micul dejun, laptele auriu, care este făcut și cu turmeric, este excelent pentru o băutură fierbinte.

4. Semințe de susan

Semințele de susan sunt un superaliment pe care din păcate îl consumăm foarte puțin în comparație cu efectele lor benefice.

Semințele care sunt, de asemenea, eficiente în reducerea durerilor reumatice (și, în plus, au un gust foarte bun) s-au dovedit a fi eficiente în prevenirea bolilor cardiovasculare. Semințele mici ar putea juca, de asemenea, un rol important în încetinirea progresiei aterosclerozei și menținerea sănătății vaselor de sânge, precum și în prevenirea deteriorării stării lor în cazul unei boli deja stabilite.

Putem presara semințele pe salate, legume, garnituri. Când serviți, adăugați tahini (pastă de susan) la mâncare, pasta cu gust plăcut poate fi întinsă pe sandvișuri în loc de cremă sandwich sau unt.

Alți nutrienți naturali sunt eficienți în prevenirea vasoconstricției

5. Polen

Același lucru este valabil și pentru curățarea cu pulbere de flori ca pentru curățarea usturoiului. Dozele trebuie crescute numai treptat. Este contraindicat persoanelor cu alergii.

O modalitate bună de a preveni acest lucru este să mestecați 4-5 lingurițe de polen pe săptămână sau să beți dizolvat în ceai călduț. Se poate presara si pe iaurt, salata de fructe, are un gust placut, dulce.

6. Vitamine B

În loc de vitamine B sintetice și semisintetice, este recomandat să luați vitamine B naturale.

Vitaminele B9 (acid folic), B6 (piridoxina) și B12 (cobalamina) și vitamina B3 (niacina) sunt cele mai eficiente vitamine B în menținerea curată a peretelui vasului.

Resurse B3: carne, pește, boabe de orez, nuci, lapte, brânză, ouă. (Nu se descompune în timpul gătitului, dar este îmbibat de apa de gătit.)
Resurse B6: carne, ton, boabe de orez, ouă, lapte și produse lactate. Conține banane mici, nuci, avocado, stafide, fasole, mango, cartofi curățați. (Aproximativ 70% se descompune în timpul înghețului.)
Resurse B9: ficat de pui, kale, varza de Bruxelles, spanac, sparanghel, linte. Surse relativ bune de alte varză, fasole verde, salată verde, naut, leguminoase, ridichi, ceapă de primăvară. Acestea sunt sărace în alte fructe și legume, cereale integrale, cartofi, produse lactate, ouă și vânat. (Ajută la descompunere prin gătirea excesivă, reîncălzirea și dizolvarea în apă de gătit.)
Resurse B12: carne, pește, ouă, lapte, produse lactate, drojdie.

Drojdia de bere conține toate vitaminele B și, atunci când este expusă la lumină, vitaminele B sunt descompuse.

7. Varza acră

În experimentele pe animale, s-a observat că procesele arteriosclerotice au fost oprite de kimchi, o varză fermentată coreeană. Kimcshi diferă de varza murată în mai multe privințe, însă conține multă vitamină C și niacină, vitamine care ajută și la prevenirea bolilor cardiovasculare.

Cu toate acestea, merită să consumăm cât mai multă varză murată tradițională (în special crudă), deoarece are multe efecte fiziologice pozitive.

8. Vitamina C.

Vitamina C are multe efecte benefice asupra corpului uman pe baza numeroaselor descoperiri ale cercetărilor. Conferința Vitamina C din 1987 a concluzionat că cu cât este mai mare nivelul de vitamina C în corpul uman, cu atât este mai mică șansa de a dezvolta boli cardiovasculare.

Un deceniu mai târziu, s-a stabilit deja că consumul a 500 mg pe zi poate chiar inversa leziunile cardiovasculare care s-au dezvoltat. Studii suplimentare au arătat că nivelurile ridicate de vitamina C din sânge protejează peretele vaselor de sânge, ajută la menținerea elasticității acestuia și au chiar un efect vasodilatator, iar 1000 mg sunt eficiente în scăderea tensiunii arteriale la tineri.

Vitamina C ar putea fi cea mai ușor de obținut, dar nu consumăm suficient din ea. Fructele și legumele proaspete conțin mai mult sau mai puțin vitamina C. Din păcate, în timpul depozitării, precum și sub influența luminii și a căldurii, vitamina C este ușor degradată.

9. L-arginina

Acest aminoacid este bine cunoscut în rândul culturistilor, deoarece stresul fizic și mental, precum și exercițiile intense pot duce, de asemenea, la lipsa acestuia. Este un aminoacid esențial condiționat, ceea ce înseamnă că organismul îl poate produce și dacă toate condițiile sunt în vigoare. În caz contrar, poate fi necesară o intrare externă.

Înlocuirea sub formă de suplimente alimentare este recomandată numai adulților și după consult medical.

Surse naturale: semințe de susan, semințe de floarea-soarelui, nuci, fulgi de ovăz, orez brun, tărâțe pâine de grâu, semințe de boabe de lăcuste și făină.

Simptomele vasoconstricției

În funcție de locul în care se dezvoltă cel mai semnificativ în corp, putem prezenta simptome diferite. Cele mai frecvent afectate zone sunt:

În caz de stenoză coronariană care afectează inima, aritmie, respirație scurtă și durere toracică de presare, deprimantă, care poate iradia către brațul stâng și dispare în repaus (dacă nu se rezolvă în repaus, poate fi un semn al unei infarct care necesită asistență medicală imediată).

În cazul îngustării vaselor de sânge care afectează membrul inferior, durerea la nivelul piciorului, care crește la mers, dispare în repaus („boala vitrina”), crampe la nivelul picioarelor, tulburări senzoriale la nivelul picioarelor și picioarelor, picioare reci.

Îngustarea colului uterin provoacă amețeli, tinitus și vedere încețoșată.

Simptomele vasoconstricției cerebrale includ tulburări de vorbire, tulburări de memorie și tulburări de mișcare.

Cauze spirituale ale vasoconstricției

Nu ne ocupăm de unele dintre nevoile și dorințele noastre, le lăsăm deoparte, chiar ne opunem, așa că ne restrângem. Este necesar să creăm o ordine în care să ne putem trăi viața cu satisfacție și bucurie. În cazul miopiei, merită să privim lucrurile din mai multe perspective, ținând cont de opiniile altora.

Din cele de mai sus, se poate observa că, chiar și cu dieta noastră, am putea lua cu ușurință măsuri împotriva vasoconstricției, deoarece ierburile menționate sunt și plante nutritive pe rând. Încorporați cât mai multe dintre cele de mai sus în dieta dvs. cât mai des posibil și, bineînțeles, acordați atenție și vieții voastre spirituale, pentru a preveni dezvoltarea simptomelor severe.

iti doresc multa sanatate!

Informațiile de pe acest site nu înlocuiesc un diagnostic medical și nu constituie un plan de tratament sau o recomandare!

Dacă ți-a plăcut articolul, distribuie-l prietenilor tăi.