Secretul femeilor japoneze a fost dezvăluit: de aceea rămân frumoase și tinere mult timp

Sunt ca și cum timpul nu este pe ei.

Ceai verde

Băutura națională a japonezilor, plină de compuși antioxidanți sănătoși, încetinește îmbătrânirea, protejează împotriva cancerului și a bolilor de inimă și, de asemenea, ajută la pierderea în greutate. Pudra de Matcha este fabricată din frunze de ceai de cea mai bună calitate, turnată cu apă fierbinte, de asemenea, ameliorează stresul.

Fructe de mare

Mănâncă adesea pește și fructe de mare, oferindu-le acces la proteine valoroase și, de asemenea, la acizi grași omega-3 benefici. Ajută la menținerea unei greutăți corporale ideale, dar susțin, de asemenea, echilibrul sistemului nervos. Au și un efect bun asupra pielii, ajută la prevenirea apariției acneei și a dermatitei, dar susțin și prevenirea cancerului de piele.

Porții mici

O parte importantă a bucătăriei japoneze este că au pus doar puțin din tot pe farfurie, nu este potrivit să luați porții mari. Cercetările moderne privind scăderea în greutate demonstrează că, în scăderea în greutate, dimensiunile porțiilor contează adesea mai mult decât ce alimente alegeți. Mănâncă conștient, savurând gustul mâncării, scrie Ripost.

Mers pe jos

În Japonia, oamenii merg mult pe jos: de obicei ajung la lucru cu mijloacele de transport în comun și pe jos. Ciclismul este, de asemenea, foarte popular, nu numai că consumă, dar protejează și sănătatea sistemului cardiovascular, completează energia, îmbunătățește starea de spirit și ameliorează stresul.

Mese ceremoniale

În Japonia, nu este potrivit să mănânci în timp ce conduci, lucrezi sau te uiți la televizor. Mesele sunt lente, ceremoniale, caz în care doar acordă atenție mâncării și le oferă stomacului timp să semnaleze când este plină. Bețișoarele ajută și la încetinirea meselor.

Alimente fermentate

Bucătăria japoneză include multe alimente fermentate: de exemplu, chefir, varză murată, kombucha, miso. În timpul fermentației, zahărul și amidonul din alimente se hrănesc cu bacterii capabile să echilibreze flora intestinală, susținând astfel sistemul imunitar și contribuind la pierderea în greutate.

5 întrebări de luat în considerare înainte de a cumpăra o casă (x)

8 serii despre dragoste - atmosferă romantică garantată (x)

Deci, pune-l pe tipul tău să facă curățenie - VIDEO! (X)

Trist, ți-a căzut fața? Cum să vă reîmprospătați frumusețea pentru sărbători (x)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Nu credeți zvonurile! Iată primele 10 concepții greșite despre mașinile hibride (x)

Ildikó Pécsi a plecat: a luat cu ea un secret de familie

Aceste 3 semne zodiacale se pot aștepta la o schimbare pozitivă înainte de sfârșitul anului!

În cele din urmă s-a dezvăluit care dintre celebrități era cea mai mare - nu exista niciun motiv de rușine

Rupere: primul lot de vaccin a trecut granița cu Ungaria - Imagini

Coronavirus sau gripă? Acest test arată ambele

Coronavirus: Durerea în gât poate fi, de asemenea, primul simptom

Miley Cyrus continuă sălbatic: sărbătorește nașterea lui Isus într-un corset și cizme de coapsă

Pisicuța lui Boris Johnson a vânat un porumbel în fața reporterilor, dar pasărea a scăpat

Așa îi urează sărbători fericite lui Meghan Markle, prințului Harry și micuței Archie, care a crescut enorm

6 decorațiuni de Crăciun eșuate care s-ar potrivi cel mai bine cu un film porno