Cei care încep aproximativ 70 kg și se străduiesc să ajungă la 60 kg (forum de chat)

apropo am văzut a doua persoană care a slăbit 10 kilograme astfel încât pâinea să fie doar maro, nimic după 6 seara, garniturile erau puține și au coborât în 3-4 luni, nicio schimbare în prima sau două luni, doar stagnare.

potrivit lor, până la Crăciun nu voi atinge greutatea visului meu. dar sunt încă mai mult de două luni până atunci și ceva se întâmplă, așa că vom fi cu siguranță bombardiere în primăvara anului viitor.

oricum îmi dai putere, pentru că aș fi renunțat cu mult timp în urmă. Din păcate, impulsul meu este excelent timp de două săptămâni, iar apoi coboară sub fundul broaștei.

Mă duc la doctor mâine, îi voi cere să se mute.

nu vă amărați! Apoi va scădea și mai mult, acum este probabil că într-adevăr pierderea în greutate reală nu este de 3, ci o lire și jumătate. Încercați să fiți fericiți, deoarece este mai puțin de 70 de lire sterline, nu? Aș fi atât de fericit dacă aș avea 6 greutatea mea ar începe cu.

Oricum, și eu am o zi de depis grozavă, voi fi și mai bine mâine. Adevărat, spun asta mereu, dar astăzi am o zi foarte rahată.

Nu vă faceți griji, că pierderea în greutate va începe! numai dacă nu vedeți rezultatul imediat, nu vă amărați și nu renunțați la pierderea în greutate. să presupunem că comisarul de ciocolată nu a făcut bine în această privință: D, dar jumătate de baton de ciocolată nu te va face cu 3 kilograme mai greu mâine.

este mâine pentru mine, da. Mă tem de el, pentru că nici dimineața nu mă simt prea bine, abia mă pot urca la școală: Și am greață, simt că sunt foarte slabă. și acesta a fost cazul cu 90 de zile anterioare.:( nu, dar încerc să fiu pozitivă. Am avut o zi cu carbohidrați astăzi și sunt foarte mândră de mine, pentru că este ușor de sedus și de înghițit într-o zi cu carbohidrați, dar nu am făcut-o:)

dar știu că acest lucru s-a întâmplat și că este realist, a fost atât de bine când 67 a fost deja atins de limbajul cântarelor și acum este o dezamăgire pentru sufletul meu.

Nu știu cum să încep să slăbesc pe lângă dieta.

În plus, mărturisesc că am păcătuit astăzi. Am mâncat aproximativ o jumătate de masă de ciocolată neagră pentru că oricum am o zi atât de cumplită și sunt într-o dispoziție atât de proastă încât am crezut că ar trebui să am hormonul fericirii.

Mă duc la antrenament în seara asta, așa că mă voi deplasa în jos (sper)

Multumesc pentru scris!:) oricum s-ar putea să nu mă măsoară de o săptămână acum, nu vreau să mă trezesc mâine cu șoc

dacă mă bazez pe tine, mâine va fi prima ta zi de sărbătoare, perseverență, acum din fericire poți găsi fructe pe piață!

s-a întâmplat să nu ai rămas fără grăsimi în timpul dietei cu varză. Nu este posibil să slăbești 3 kg de grăsime în 5 zile. s-a stins o mulțime de otravă, apă și conținutul stomacului tău era gol. spălat că împachetezi ceva în el, are deja greutate. nu disperați, urmați o dietă drăguță și grăsimea va scădea destul de încet. calma.:)

Bună dimineața tuturor!

Deși dimineața mea a început destul de prost! Acum am început oricum această dietă de separare, dar înainte făceam o cură de 5 zile cu supă de varză care îmi începea pierderea în greutate, am coborât de la 70 la 67. Mă gândeam la o dietă și apoi voi începe cel puțin acest 67 și voi putea exercita acest lucru în jos, DAR NEEEEMMM. Am avut din nou 68,5 kg în această dimineață. Și chiar acord atenție porțiilor. Mi-a făcut ziua destul de deprimată acum.: (((

Ce ar trebuii să fac? Ar trebui să mă uit la o altă dietă sau să prefer să nu mănânc nimic? Nu mă așteptam să slăbesc, dar cel puțin aș putea să păstrez 67.:( Te vei întoarce la 70 de ani acum? -Nu e dieta lângă el? - sau chiar mai mult?

:( ahhh cred că ziua mea va fi nebună

mulțumesc pentru idee, o să verific și eu. Bineînțeles, am fost astăzi în spar. - (Mi-ar plăcea o rețetă de brânză dacă pot!.

Nu am încercat încă făina graham, ci doar cerealele întregi, versiunea organică rară, dar avea un gust atât de bun încât nimeni nu a mâncat-o în afară de mine, din cinste.

Lasan reușește ca familia să NU MĂNânCE PÂINE ALBĂ. ei aleg deja maroniul din magazin (roz, cereale integrale) să spunem că nu se poate însămânța încă, dar atunci va veni și el. -)))

felicitări pentru tine, este un rezultat foarte frumos că ești la greutatea prenatală sau cel puțin ești aproape de ea. Ei bine, îmi lipsesc încă 6-7 lire sterline, deci acesta este începutul pentru mine.

Oricum, este interesant, deoarece din cauza rănii mele, acum trebuie să-mi port pantalonii însărcinați, astfel încât să nu tai și este bine și pentru mine. -))) să spunem că excesul este pe burtă, talie, lateral: - ((dar cel puțin nu m-am îngrășat pe fund) (atât de mult):-)

Bună ziua tuturor, bine ați venit la cele noi din echipă!

din păcate, sunt încă într-o perioadă de stagnare. dar acum sunt mai dur pentru că burta mea crește pur și simplu vizibil când mă las să plec.

Apropo, știți ce am observat, că nu am mâncat pufuri timp de o lună după operație (dar nimic, precum peruci, linte, mazăre) și burtica mea era mult mai plată și digestia mea era mai ușoară.

Ei bine, aluatul umflă bine omul.

De aceea nici nu pot renunța la gustări delicioase, astăzi am frecat un crosiian întreg de ciocolată. - (((((

așa că sunt în a doua zi a celor 90 de zile: D

când am început să scriu în forum, am controlat greutatea (Alexandra Béres), dar nu prea am vrut să încep să slăbesc, pentru că înainte am mâncat ceva ca să slăbesc, iar corpul meu nu și-a dat seama că ea ar trebui să piardă greutate aici acum: D așa că am făcut o zi Lena luni și am redus la 90 de zile marți. atunci mă voi întoarce la Alexandra pentru că ar fi bine să urmezi felul dietei ca mod de viață.

multumesc pentru retetele pe care le-am primit!:) dar poate, h vă rog, h trimiteți-l prin e-mail, h fiți în doc. Îmi voi scrie adresa în curând.

multumesc din nou.:)

Buna dimineata!:) M-am născut într-o zi convingătoare și este logic ce scrieți, așa că mă voi strădui pentru micul dejun Győr, chiar dacă nu se reunesc întotdeauna, l-am scris pe listă ca obiectiv!:)

/ la urma urmei, în acele 3 săptămâni de primăvară, micul dejun de la Gyüme a mers și chiar ziua de Gyüme, așa că tocmai vine împreună /

huuu, este o ușurare să aud că nu numai că mi s-a răsturnat ciclul în timpul unei diete, nu de parcă aș fi fericit că suferă altcineva, dar este liniștitor că este o reacție „normală”

Voi trimite doc

zi frumoasa si perseverenta

/ unde ești cu adevărat în cele 90 de zile? - Am citit forumul, dar din păcate nu totul și nu am notat totul:) /

aha, am înțeles și nu admir că nu te mai ridici în fața lui în același mod. Am slăbit mult acum câțiva ani (nu aveam 90 de zile, dar am fost atent la ceea ce mâncam și cât mă mișcam) și aveam, de asemenea, un echilibru hormonal foarte supărat la acea vreme. era că sângeram teribil de puternic și foarte convulsiv. atât de mult încât nu am putut pleca cu adevărat de acasă. și tocmai mi-a durut puțin burta în acest moment.

în cele 90 de zile am simțit, de asemenea, că slăbesc destul de curând, dar cel mai izbitor lucru a fost că, din moment ce stomacul meu s-a terminat repede cu defecțiunea (nici măcar nu m-am mâncat pentru a arde), nu a fost niciodată cu adevărat plin de mâncare și din cauza asta stomacul meu era plat. a fost cu adevărat spectaculos și lucrurile puțin mai mici au apărut rapid.

mai multe despre separare: la 90 de zile, în principiu, ziua începe cu fructe pentru că inițiază digestia și pentru că se descompune ușor, nu este încărcată cu ea și se spune că poate funcționa mult mai eficient în timpul zilei. încercați să mâncați fructe (ca o banană, nu este atât de acru) la micul dejun și luați cu voi un borcan mare cu latte. până ajungi acolo, poți bea aproximativ o oră (după o oră). si atunci ai si tu experienta, dar pocidului nu ii pasa:) sau nu incepe dimineata fara KV?:)

in primul rand multumesc pentru sfaturi, voi incerca sa ma asigur ca trece mai mult timp, mai ales dupa aceste proteine :)

în primăvară am găsit un site web unde o rețetă de 90 de zile a fost scrisă cu adevărat pentru toate cele 90 de zile, iar pentru mine asta este baza, doar că nu o folosesc defalcat pe zile. Nu știu exact ce site web acum, dar dacă nu găsesc adresa, atunci dacă crezi că o voi trimite într-un mesaj privat, pentru că am salvat-o pe aparat în acel an.

problema era că menstruam continuu din ziua 6-7 a dietei mele, la început nu credeam că există o legătură (am crezut că este o altă problemă), dar în timp a devenit clar că am crezut că voi continua dieta până la vezi dacă corpul meu trebuia doar să se schimbe, dar după o lună de „lună” continuă, am devenit destul de slăbit, așa că am început de fapt să comit în mod intenționat infracțiuni, mai ales mâncând husit cu husus cât am putut. ca urmare, problemele mele au fost ușurate, când am încercat să mă întorc la vârsta de 90 de zile, problema s-a intensificat din nou, așa că am oprit dieta complet.

Nu m-am măsurat în acel moment, pentru că nu aveam cântar, dar chiar am început să slăbesc foarte grosolan de la vârsta de 90 de ani, mai exact în 4 zile am avut o mulțime de naziști, burta mea mare s-a scufundat așa frumos că mi-a trecut chiar și în cap că, cu o astfel de pierdere în greutate, aș fi etiopian fără probleme până la sfârșitul celor 90 de zile - probabil de aceea echilibrul meu hormonal a fost atât de supărat, deoarece pierderea în greutate a început prea mult și brusc./Acesta este cel puțin un bun exemplu al modului în care toți cei care fac dietă se luptă să slăbească sau să slăbească. Ei bine, pornirea bruscă poate avea simptome destul de neplăcute/am experimentat acest lucru:(

de aici cred că o dietă de separare poate fi eficientă pentru mine, dar nu în aceeași măsură ca într-o perioadă de 90 de zile.

pot să întreb ce probleme ai avut din cauza vârstei de 90 de zile? pentru că am început din nou acum. Am făcut-o o dată, dar am avut și probleme cu ea, nu numai de natură ginecologică, dar ziua cu proteine a fost asociată cu greață, pentru că înainte m-am obișnuit cu corpul meu în 3 zile. dar voi alerga la el încă o dată. pot fi.

singurul lucru pe care l-aș adăuga la dieta modificată este că proteina este greu de descompus și stomacul nu o face în 1 sau o oră și jumătate. este vorba mai mult de fructe, care este cel mai ușor carbohidrat de descompus. fructoza este descompusă de organism doar în glucoză: D) Desigur, masa pe care o urmați este mult mai bună decât a lua o masă de tot felul. apoi uneori scrie lecce, h ce ai mâncat la o masă de 1-1 ca să-mi dai o idee:)

Nu știam cu adevărat cum să-mi numesc dieta planificată, așa că am numit-o transformată în 90 de zile. În primăvară am încercat vechiul de 90 de zile, care a funcționat bine pentru mine, am putut vedea brusc că pierdusem câțiva centimetri, dar am avut și o problemă ginecologică destul de neplăcută chiar atunci, care era cel mai probabil legată de această dietă . Ideea este că nu funcționează pentru mine să mă lipsesc de proteine timp de 4-5 zile. Cu toate acestea, am experimentat deja că, dacă nu am o dietă pre-scrisă, este mult mai greu să fac ceva - din păcate, există o lipsă de consistență.

Vârstnicul de 90 de zile are o probă de dietă pentru fiecare dintre cele 90 de zile, cu o rețetă separată, am luat-o ca bază doar pentru mine, astfel încât de ex. există un prânz de zi cu carbohidrați, cină de zi cu proteine, prânz de zi cu amidon, cină de zi cu proteine, zi de fructe combinată cu proteine. Încerc să păstrez cel puțin o oră și jumătate până la două ore între mese diferite. Pentru cei de 90 de zile, este esențial să iau fructe la micul dejun în fiecare zi, ei bine, asta este de neimaginat pentru mine, cana mare de mic dejun nu-mi începe ziua fără latte. prin urmare, intenționez să încep partea de dimineață fructată la o oră după un mic dejun de dimensiune dietetică, apoi să continui așa cum este descris mai sus.

Este într-adevăr similar cu dieta de separare a insulinei, s-ar putea să o numiți mai degrabă așa, dar adevărul este că nu sunt acasă prea mult în dietă, nu știu prea multe, ci doar elementele de bază, așa că am numit-o așa cale.

Sper că va fi respectat și sper că va fi eficient. În primăvară, acele 3 săptămâni din 90 de zile au făcut cu adevărat o schimbare destul de spectaculoasă, pur și simplu mi-au adus necazul, așa că nu îndrăznesc să-l reduc din nou, deși chiar am simțit că kilogramele s-au topit regulat, mai ales din burta mea.

Știu că va fi un proces lung, să presupunem că sper aproximativ jumătate sau 1 kg pe săptămână, dar adevărul este că nici nu vreau o schimbare primară în kilograme, ci în inci.:)

iar tărâțele de ovăz pot fi, de asemenea, folosite pentru a face o grămadă de lucruri făinoase: P are și clătite. și cheesecake. nyámi:)))

perseverență doamnelor, ziua aproape s-a sfârșit, trebuie doar să înduri puțin, h nu mănânci! mâine ne așteaptă din nou o mulțime de delicatese!;)

Aigre, bine ai venit la noi:)

Ei bine, nu m-am pus acolo atât de mult acum, după ce m-am întors de la 70 la 68 și, uneori, chiar 67,5: O). Nu mai mănânc, dar acum gimnastica nu merge atât de departe.:(

De asemenea, este adevărat că se întoarce o problemă a UE, pe care încă o pot „mulțumi” pentru naștere și mă readuce din starea mea de spirit.

Ieri mi-am pus blugii pentru prima dată, pe care i-am purtat înainte de sarcină - și e bine !: O) M-am gândit că poate nu aș fi fost 64-65 înainte de sarcină (nu m-am măsurat în acel moment), dar chiar si atunci.

Așadar, m-am bătut puțin pe umăr pentru a-mi recâștiga greutatea înainte de sarcină !: O)

O altă întrebare este că vreau să merg mai departe chiar și de aici:)

Omimano, și tu te faci mai bine. este un mare test de forță dacă trebuie să treci prin pierderea în greutate cu durere fizică!

Mă duc, Veverița mea începe să se plângă că ar fi bine să luăm cina.

Noapte buna tuturor!

Bună, huuuu vă mulțumesc foarte mult că m-ați dus și la masă! este un pic de inspirație suplimentară acum, care a venit foarte la îndemână și într-un moment foarte bun! accident vascular cerebral pentru a prefera să faceți câteva exerciții abdominale!

Apropo, aceasta a fost prima mea zi cu vechiul de 90 de zile convertit și am respectat-o cu pricepere până acum - carbohidrați pentru prânz, proteine pentru cină. Problema este că pot fi oricând lovit de perete în astfel de ore, seara. Dar astăzi voi fi puternic și voi rezista!