Ai mâncat prea mult? Vedeți ce vă ajută a doua zi

Dieta după supraalimentare

Puțini pot rezista mâncărurilor festive delicios. Prin urmare, este posibil să avem tendința de a ne depăși pe noi înșine: conform unui calcul, luăm cantitatea zilnică recomandată de calorii pentru cina de Crăciun. Cu toate acestea, suferința de a doua zi poate avea un preț.

mult

Creat: 5 decembrie 2014 10:45 AM
Modificat 15 decembrie 2018 11:23

Desigur, putem face față în continuare consecințelor neplăcute din acea zi, supraalimentarea (pe lângă consumul de alimente grase și grele) este una dintre cele mai frecvente cauze de arsuri la stomac pe timp de noapte. Încercați să ridicați puțin capul și pieptul, de exemplu, cu perne suplimentare, astfel încât să existe mai puține șanse ca acidul stomacal să se scurgă înapoi în esofag.

După o zi de peste noapte, merită să luați o pauză, reținându-ne să mâncăm, astfel încât corpul nostru să se poată regenera. Cu toate acestea, nu merită să ne batem peste alegerile noastre: probabil că cina a fost însoțită de multe râsete și momente intime cu cei dragi, așa că să ne bucurăm de aceste amintiri!

Iată cele mai utile alimente pentru ziua următoare!

THE banane ușor de digerat, nu necesită prea mult efort din partea stomacului pentru procesare. Fibrele din el ajută la normalizarea digestiei. Bananele sunt bogate în potasiu, iar acest mineral este, de asemenea, important pentru buna funcționare a sistemului digestiv.

THE în suc de portocale acizii pot ajuta stomacul să funcționeze, iar vitaminele pe care le conține ajută la refacerea organismului. Cel mai bine este să mănânci suc de portocale înainte de a mânca, fără carbohidrați, în caz contrar va strânge doar stomacul!

Bacsis

Perioada bej, prânzuri și mese festive este experimentată de mulți, cu o vinovăție care trece lent. Nu trebuie să fie așa dacă acordăm atenție tot decembrie! Faceți clic aici pentru sfaturi!

Printre condimente a semințe de chimen are ajutoare digestive care economisesc stomacul. Ne stimulează cel mai important organ detoxifiant, ficatul, astfel încât produce mai multă bilă, ceea ce ajută la o digestie mai bună, în special la descompunerea grăsimilor.

E simplu, orez gătit alb poate fi potrivit și după o seară de sărbătoare: gustul este neutru, ușor de digerat, nu prea bogat în fibre și nu mai irită stomacul deja tensionat. Alimentele cu efect similar sunt pâine prăjită simplă (fără unt) și cartof fiert.

oțet de mere există o serie de efecte foarte pozitive asupra sănătății noastre, dintre care unul este îmbunătățirea digestiei. Se amestecă o lingură de oțet de mere și o lingură de miere într-o cană cu apă călduță și se bea. Ameliorează simptomele constipației, îmbunătățește digestia, elimină și crampele.