Detoxifiere mentală la maxim: un program pe care îl faci cu adevărat pentru tine

La fel cum corpurile noastre, sufletele noastre, bunăstarea noastră mentală trebuie uneori „curățate”. În cazul corpului nostru, acordăm în principal atenție „aportului” în timpul unui tratament de curățare și, în funcție de acest lucru, este important să ținem cont și de efectele și stimulii care ne afectează în interesul sănătății noastre mentale.

În ultimele săptămâni, dar mai degrabă în câteva luni, m-am observat că de multe ori aproape că fug de laptopul sau telefonul meu. Deși îi iubesc, aproape toată viața mea poate fi învățată din aplicațiile celor două gadgeturi. Zi de zi mi-am simțit ochii mai uscați, pielea mea avea o nuanță albă aproape la fel de rece ca lumina de pe monitor. M-am săturat de postări în rețelele sociale și de știri neliniștite. Nu ar trebui să mergi într-o comunitate, eu păstrez mai ales legătura cu prietenii mei practic. În plus, soarele abia strălucește afară, devine mai răcoros, plouă de multe ori, starea mea de spirit „scade strict monoton” în toate domeniile. Ei bine, atunci am decis să analizez ce este detoxifierea mentală sau spirituală.

Pentru că am aflat deja cât de important este să ne curățăm din când în când corpul de diferite toxine care pot fi dăunătoare sănătății noastre. Acesta este motivul pentru care, de exemplu, o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate și curățări ocazionale sunt importante. Oricum, toate acestea ne pot ajuta și să ne simțim mai bine. Sportul chiar a funcționat pentru mine, după o pauză de aproximativ două luni, mi-am îmbrăcat din nou pantofii de alergare în urmă cu două săptămâni, iar zi de zi mă simt mai ușor, mai în formă, mai energic. Cu toate acestea, am simțit că acest lucru nu va fi suficient acum, fiind necesari pași suplimentari,

Pe lângă exercițiile fizice obișnuite, mi se pare și un sfat util pentru a încerca să petreceți cât mai mult timp în natură. Am fost întotdeauna un credincios în plimbări, iar weekendurile pot fi o ocazie excelentă de a scăpa de oraș într-un parc mare, pădure din apropiere, destinație de drumeții sau trasee de drumeții.

Dar putem, de asemenea, să petrecem timp între cei patru pereți în avantajul nostru și să ne protejăm sănătatea mintală. Detoxifierea digitală sună bine, dar în situația mea actuală, nu aș putea sări peste conexiunea la internet timp de câteva zile, dar s-ar potrivi o dată pe săptămână. În caz contrar, puteți reduce doza zilnică și puteți menține timpul în fața ecranului la un nivel minim. Dacă totuși ne ascundem pe rețelele de socializare, avem o „zi de curățare”, organizăm pe cine urmărim, pe cine nu, selectăm dintre cunoscuți, „excludem” comentariile negative de la persoane negative din fluxul de știri zilnic și ne străduim să citim de la cei care ne plac cei care au un efect bun asupra dispoziției noastre.

Dezabonați-vă de la buletine informative inutile și examinați, „curățați” agenda noastră telefonică. Și după lumea virtuală, să facem toate acestea în viața reală: să spunem nu lucrurilor pe care nu avem timp sau dispoziție să le facem și să evităm persoanele toxice și rău intenționate.

Odată ce ne-am pus în ordine viețile digitale și ordinea socială, putem începe să ne curățăm mediul. Putem selecta garderoba sau bucătăria, putem face o curățenie în weekend, putem cumpăra niște accesorii noi, decorațiuni de toamnă, iluminat de dispoziție.

Am găsit o idee interesantă: încercați să trăiți o singură zi fără să vă faceți griji cu privire la ce ar crede alții dacă ar ști, sau să aleagă calea sigură din frică sau să mestece, „dar dacă. "

Trecuseră mai bine de zece ani (cu atât de mult timp în urmă?!) Când m-am trezit la telefonul iubitei mele, care mi-a spus că va fi acolo în zece minute pentru ca eu să fiu pe stradă până atunci. Nu știam care era planul, așa că am luat doar o pereche de blugi și un tricou și am sperat că va veni cu cafea. Am urcat în mașina de lângă el, câteva ore mai târziu eram la Kapolcs la festival. A fost una dintre cele mai bune zile din viața mea. Nu i-au fost făcute fotografii, dar ne-a plăcut fiecare minut și până în ziua de azi îmi amintesc întreaga aventură. Cred că așa ceva ar fi putut fi gândit de cineva care a făcut această sugestie de reîmprospătare spirituală. A îndrăzni să faci ceva bun. Ei bine, să vă faceți griji mai puțin și să iubiți mai mult!