A Nr

Flexor de șold? "Pun pariu că nu găsești ce mușchi din corpul tău este mușchiul NR.1 pentru a-ți curăța durerile de spate și articulații, nervozitatea și pentru a arăta grăsime!"

„Pun pariu că nu găsești ce mușchi din corpul tău este mușchiul NR.1 pentru a-ți curăța durerile de spate și articulații, nervozitatea și pentru a te face să arăți gras! Acest mușchi ascuns supraviețuitor vă stimulează energiile, sistemul imunitar, energiile voastre sexuale, puterea și aspectul atletic ATUNCI dacă nu blocați ceva. "

Dacă acest mușchi este sănătos, atunci tu ești sănătos. Care este acest mușchi și de ce este important?

Dacă faci mișcare și mănânci bine, ar trebui să fie suficient pentru a te menține sănătos și puternic din punct de vedere mental, emoțional. Cu toate acestea, stilul tău actual de viață urban te pune în pericol și majoritatea medicilor nici măcar nu descoperă problema de bază atunci când ai deja reclamații.

Afectează pe toată lumea, indiferent de cât de vârstă ai sau cât de activ ai fi. În plus, vă poate afecta întreaga bunăstare. Mai bine vorbim despre asta.

La rândul său, această problemă este flexorul de șold tensionat.

De asemenea, puteți vedea în imagine că flexorul șoldului este de fapt un motor care vă mișcă întregul corp. Vă menține echilibrul, vă permite să stați, să stați în picioare, să vă întoarceți, să realizați ceva, să vă aplecați, să mergeți și să călcați. Aproape fiecare mișcare îți trece prin șolduri.

Dacă flexorul dvs. de șold este prea tensionat, acesta poate provoca o varietate de probleme, chiar și pentru cei care se antrenează și trăiesc sănătoși, la fel ca noi.

Adevărul șocant despre cum să vă opriți flexorul șoldului strâns de la unele dintre obiectivele dvs.! Nu o sa crezi!

Iată adevărul: majoritatea oamenilor nu realizează că problemele lor sunt cauzate de un flexor de șold tensionat. Nu numai că vorbim despre un fel de durere, dar trebuie să știți că o problemă a flexorului șoldului poate provoca următoarele în corpul dumneavoastră:

- dureri ocazionale la nivelul picioarelor, spatelui sau soldurilor
- senzație de disconfort în timpul mersului
- probleme de șold
- postură slabă
- tulburari de somn
- lentoare în viața de zi cu zi
- neliniște sau anxietate internă
- indigestie
- scăderea eficienței sistemului imunitar
- tulburări circulatorii
- scăderea explozivității în sport sau sală de gimnastică

Toate aceste simptome vă pot avertiza. Aproape toată lumea este afectată.

Așa că din nou: totul îți trece prin șolduri. Gândiți-vă la asta ca la un barometru. Dacă mușchii șoldului sunt flexibili și puternici, atunci întregul corp este bine. Șoldurile sunt între pod, partea superioară a corpului și partea inferioară a corpului.

Permiteți-mi să vă prezint cel mai puternic și esențial mușchi al corpului dvs. despre care este posibil să nu fi auzit niciodată.!

Aceștia sunt mușchii picioarelor. Le puteți vedea în imagine.

Mușchiul flexor este singurul mușchi care conectează corpul superior și inferior. Acești mușchi se conectează la vertebrele din partea inferioară a coloanei vertebrale, mișcă bazinul și se conectează la tendoanele femurului. Ele ajung, de asemenea, la diafragme, astfel încât acestea sunt conectate la respirația dvs. și vă afectează organele importante.

Există un lucru care ucide literalmente acest mușchi: și acesta este șezutul!

În acest moment, aceasta este cea mai dăunătoare activitate din viața noastră de zi cu zi. Chiar dacă vă antrenați în fiecare zi, este posibil să aveți un lambou tensionat în timp ce vă petreceți cea mai mare parte a zilei așezat. Slăbiciunea, scurtarea musculară și tensiunea se dezvoltă în mușchii dvs. datorită numeroaselor, multor sesiuni. Stresul și tensiunea se dezvoltă în aceste părți.

Dacă nu v-ați gândit la asta, iată 3 probleme cauzate de ședere care vă distrug sănătatea fizică și emoțională!

SINDROMUL STOMACULUI CURB

Te întrebi dacă stomacul tău încă iese în afară deși te antrenezi greu? S-a crezut că un abdomen proeminent este rezultatul mușchilor abdominali slabi. Cu toate acestea, cauza probabilă este dentarea tensionată, care forțează partea inferioară a spatelui să se îndoaie. Acest lucru vă va împinge burta în afară. Dacă clapa funcționează bine, vă va trage înapoi mușchii abdominali. Acest lucru vă va face stomacul puternic și plat.

După cum ați văzut, clapa de șold este profund legată de abilitățile noastre de supraviețuire. În momentul în care vă încordați pe măsură ce pericolul amenință, adică este inundat de hormonul adrenalină. Când sunteți încordați în mod constant, este un mesaj către organizația dvs. că sunteți în permanență în pericol. Astfel, glandele suprarenale sunt permanent hiperactive din cauza nevoii mari de adrenalină. Când se întâmplă acest lucru, sistemul imunitar suferă și corpul tău trece automat la modul de depozitare a grăsimilor. Dacă nu poți pierde în greutate, gândește-te la mușchii șoldului!

PERFORMANȚA SEXUALĂ REDUSĂ

O sesiune pe tot parcursul zilei vă obligă șoldurile să fie într-o poziție orientată spre înainte. Acest lucru vă va atrage spatele și va reduce fluxul de sânge către șolduri. Pur și simplu mai puțin sânge și substanțe nutritive merg în zone în care „are loc sexualitatea”.

Nu vă așteptați ca cineva să vă diagnostice flexoraidul de șold tensionat. Există puține șanse pentru asta. Acești mușchi sunt adânci în corpul tău.

Care ar putea fi soluția?

Întinderea statică sau întinderea este singura opțiune care relaxează acest grup muscular. Am vorbit mult despre importanța întinderii, dar nu o luați în serios.

Intinderea este o formă de exercițiu fizic în care un mușchi sau un grup de mușchi este tras/întins pentru a îmbunătăți sensul de flexibilitate al mușchilor și pentru a obține un tonus muscular confortabil. Rezultatul este o creștere a sentimentului de control asupra mușchilor, a flexibilității și a gamei de mișcare.

Apare atât sub formă naturală, cât și sub formă instinctivă, însoțită de căscat. Când te întinzi, o faci!
Mai ales când „îți vine” când ești nemișcat mult timp, sau mult timp într-o poziție și te ridici.