Renunțarea la fumat a băut multă apă

Zsófi Mózes Cum să nu faceți publicitate cu un copil? 5 reguli de aur pentru renunțarea la ghidul unui copil pentru gripă și părinți obișnuiți Mulți oameni sunt atât de obișnuiți cu cafeaua și cofeina pe care o conține, încât nici nu își pot imagina viața fără ea.

Ce se întâmplă dacă încetezi să mai bei cafea? Angelo Belardi este un psiholog care a fost un băutor obișnuit de cafea încă din adolescență.

Renunțarea la fumat a băut multă apă. l-am gasit

La fel ca mulți, el a crezut că va fi incapabil să existe fără cofeină. Deodată, însă, a decis să nu mai bea cafea complet dintr-un moment în altul. Renunțați la fumat, simțiți panică după două săptămâni fără cafea? Dacă urmați cele mai importante reguli pentru renunțare, este mai probabil să începeți lupta împotriva nicotinei și fumatului.

Cele 5 reguli de aur ale renunțării

Pregătește-te să renunți! Setați o dată pentru renunțare!

De la dependența de cafea la libertatea totală a cafelei Autorul însuși a recunoscut că este dependent de cafea - băuse cafea în mod regulat, de patru sau mai multe ori pe zi de la liceu. Obiceiul de a învăța să renunți la fumat era să bei multă apă, iar clădirea școlii era plină de aparate de cafea, ceea ce a contribuit doar la dezvoltarea dependenței.

Scapă de fumat într-o clipă!

În anii universitari, s-a prins și mai mult de gustul cofeinei: după cum spune, cafeaua l-a ajutat să prospere în pădurea de examene și disertații. Când și-a început școala doctorală, a decis să-și schimbe obiceiurile. A tras limita pentru patru căni de cafea pe zi și a păstrat suma respectivă până în martie anul trecut, când a decis să meargă și mai departe, adică să nu mai bea cafea cu totul.

Lucra la un articol despre ieșirea din zona de confort când și-a dat seama că va trebui să-și părăsească singur zona de confort pentru binele sănătății sale. Anterior că am renunțat la fumat, am renunțat la fumat și am decis să folosesc aceeași strategie, a cărei esență este că nu există compromisuri, nu există o reducere treptată a dozei - dintr-o singură lovitură, îți lasă complet cafeaua.

Ziua mondială fără tutun 2019 - Legăturile dintre tutun și sănătatea plămânilor

Viața nu este viață fără cafea? Sfaturi de vitalitate de la Vitalland În primele zile se simțea un pic mai obosit și somnoros decât de obicei și uneori era tentat de dorința de a bea o ceașcă de cafea.

Cu toate acestea, nu au existat simptome de sevraj mai grave, parțial pentru că a început să bea ceai - care conține și cofeină - și a consumat multă apă. Fumatul este mult mai greu de renunțat decât consumul de cafea, deoarece nicotina este mult mai captivantă decât cofeina. Kim Jong Un a murit, omologul său a fost prezentat în ultimele luni - Aceasta este ceea ce observatorii suspectează.

Încă cercetează care dintre ele să renunțe mai întâi!

Nu mai bea și bea multă apă - genuin.hu

Mulți fumători știu probabil din experiența personală că consumul de alcool și fumatul sunt cumva legate. De asemenea, mulți l-au ajutat pe Belardi cu sprijinul și exemplul pozitiv al iubitei sale, care bea aproape exclusiv apă, nu trăiește niciun obicei dăunător.

Se aștepta să fie greu de suportat fără cafea în birou, printre colegii săi, dar a luat și acest obstacol surprinzător de ușor. Încă a ieșit la pauze de cafea pentru a discuta cu colegii săi de serviciu, fără să bea cafea în timp ce.

Nu numai că simptomele de sevraj au dispărut, dar la început nu a experimentat nicio îmbunătățire majoră a sănătății sale. Două săptămâni mai târziu, însă, situația era destul de diferită.

Autorul calculează că aprox. Nu trăiește deloc cu zahăr sau cu orice alt îndulcitor și știm, de asemenea, că este foarte important pentru sănătate. Odată cu dispariția obiceiului dăunător, dependența încetează, iar psihologul a simțit, de asemenea, că în cele din urmă stăpânește viața, văzându-se deja ca un om liber, mai degrabă decât ca un dependent.

Și-a dat seama că nu trebuie să bea deloc cafea pentru a rămâne treaz și a fi productiv. Această recunoaștere l-a înzestrat cu o imagine de sine mult mai pozitivă.

Bine, imens să renunțăm la fumat, să bem multă apă, nu economisim renunțând la cafea, dar cu siguranță, acești bani pot fi cheltuiți pentru altceva. Soluția ar fi, să zicem, nelimitată. Și ironia vieții este că, în ciuda avertismentelor repetate, cădem pradă.

țigară electrică

Acum este timpul să dovedim greșita zicală! Ei bine, crede-mă, este fezabil. A amânat schimbarea de ani de zile, măturând problema sub covor, când dintr-o dată a decis să se mulțumească cu renunțarea la fumat, a băut multă apă. El spune că este un stimulent imens al încrederii în sine. Sânge: mai puțin diabet În acest caz, cineva își dă seama că schimbarea nu necesită o abilitate specială, ci doar determinare.

A renunțat la fumat și a început să bea multă apă

Nu trebuie să așteptați Anul Nou, dar în orice moment, în ziua simplă de a renunța la fumat, de a bea multă apă, puteți suporta comutatorul. Este doar un plus pozitiv, spune autorul, că și iubita lui l-a lăudat și l-a numit un adevărat erou. Nu ratați nimic! S-ar putea să fii interesat.