A slăbit de la 170 kg la 90 kg. Îmi spune cum

lire sterline

Era hotărât să slăbească odată pentru totdeauna. Asa a fost. A scăpat de 80 de lire sterline.

Toată lumea urmărește asta acum!

Bebelușul a plâns constant, în timp ce mama lui epuizată, în disperarea sa finală, a avut o idee ciudată. A explodat internetul pentru ceea ce a făcut

Desigur, această practică de casă pierde greața. 2 ingrediente și ameliorare instantanee

Toată lumea din familia mea era supraponderală ”, spune Jennifer Downard. Mama, tatăl meu, toată lumea. În copilărie, eu și fratele meu am putut mânca asta și, cât am vrut, au spus că nu la nimic. Când am mers la liceu, aveam 118 kg. Am început facultatea la 136 kg. Nu am simțit niciodată că ar trebui să slăbesc, am fost încrezător. După facultate, partenerul meu a devenit un tip care era și supraponderal - m-am îngrășat și mai mult pentru că ne plăcea să mâncăm împreună. Apoi l-am întâlnit pe actualul meu soț, care este un „puțin” mai subțire. Am decis să adoptăm un copil. Când hârtia a fost hrănită, aveam 169 kg.

Când mi-am dat seama că urmează să fiu mamă în curând, mi-am dat seama și că voi fi fizic incapabil să țin pasul cu copilul meu. Atunci am decis să slăbesc. Până atunci, greutatea mea nu mă deranja, eram încrezător.

Am început să număr numărul de calorii folosind o aplicație pentru telefon. La început, nu-mi schimbasem încă obiceiurile alimentare, voiam doar să văd cât mănânc. Am fost șocat când am devenit conștient că mănânc 3.000 de calorii pe zi.

Ca prim pas, am renunțat la consumul de 2 litri de băuturi răcoritoare carbogazoase pe zi. A fost foarte greu. La început, am băut ape minerale aromate pentru că pur și simplu nu am putut bea apă simplă. Astăzi beau apă minerală naturală.

Am început să gătesc pentru că trăisem din fast-food până atunci. Am căutat rețete pe net, am încercat lucruri noi. Am început să mănânc fructe și legume - nu mâncasem așa ceva până atunci. Mi-am dat seama că are gust de varză de Bruxelles. În loc de biscuiți și floricele, am spart struguri. Dar dacă aș putea să mă încadrez în aportul zilnic de calorii, am continuat să mănânc înghețată și alte mici bunătăți. Am învățat că, dacă nu sunt puțin permisiv, voi înnebuni. De-a lungul timpului, nu mai aveam poftă de deserturi de genul acesta, puteam să mă descurc cu un iaurt.

La scurt timp după ce mi-am schimbat dieta, am început să zdruncin acasă. La început a durat doar zece minute pe săptămână timp de zece minute, dar odată cu trecerea săptămânilor, am durat din ce în ce mai mult. Mai târziu, am instalat și o plimbare rapidă și o bandă de alergat. După un an și jumătate, pot zăbovi o oră și îmi place să fug. Cântarul a arătat 89 kg în această dimineață, obiectivul meu final a fost 70 kg.

Poate suna îngrozitor, dar intenționez să număr calorii pentru tot restul vieții mele. Adevărat, astăzi sunt destul de conștient de alimentele care conțin câte calorii, dar este bine să știu că am fost peste sau posibil sub limita permisă în acea zi.

Sunt mândru că merg astăzi la plimbare cu soțul meu și nu-mi fac griji despre ce cred ei despre noi. Până atunci, îmi era mereu în minte că cu siguranță toată lumea se întreba ce caută acest om slab lângă o astfel de debelă. Dacă nu m-aș fi slăbit, cu siguranță nu aș fi putut ține pasul cu fiul meu.