A TREIA CONCLUZIE

Tamás Balogh 8 februarie 2011 query_builder Citește 5 minute

Ziua 1 96,30 kg Ziua 9 92,10 kg Ziua 18 89,90 kg Ziua 26 87,95 kg

61.739 km alergare, 12 antrenamente cu greutăți - 8,35 kg în 26 de zile.

Am trecut de o săptămână interesantă pentru că am trecut toate granițele fizice pe care mi le-am gândit până acum și sunt într-un asemenea impuls încât într-adevăr nu pot spune unde este limita performanței fizice a corpului meu. Nu pentru că mă pot încărca oricum, până la sfârșitul antrenamentului meu simt că am mai mult în mine. Mult mai mult. Exprimat în cifre, 4 antrenamente de fitness și 2 alergări, timp în care am alergat 22,5 km, ceea ce este mai mult decât distanța de semimaraton. Am întrebat pe oricine că ai luat 10-12 km pentru a alerga mult? Fețele răcoroase și reacțiile sâsâitoare au venit ca răspuns, „mult, mult”, alerg mai puțin, dar cea mai mare glumă din toate acestea este că nu prea am chef. Deci nenorocit de bolnav. Pe lângă cele 66 de zile, mi-am stabilit un nou obiectiv, încep de la Vivicitta și vreau să fiu în top 1000 (12.000 au început anul trecut). Săptămâna aceasta nu a trecut fără eșec, deoarece nu am mers la înot. Aș putea rămâne, dar pur și simplu nu aveam chef. Mai am 40 de zile în față și nu vreau să mă împovărez, dar aș putea chiar să nu înot complet din program. Voi compensa pierderea cu alergările.

87,95 kg. Aici s-a oprit dieta mea numărul unu, făcându-mă să slăbesc 8,35 kg în 26 de zile. Prin câștigarea a minimum 3 kg de mușchi. Fără antrenament de fitness, această scădere în greutate este de aprox. Ar fi fost de 11-12 kg, ceea ce este destul de sângeros în 26 de zile. Dacă cineva are o întâlnire importantă sau ar trebui să meargă la o ședință de absolvire, sau pur și simplu arde ușor pentru a face sex gol, iată dieta potrivită, cu condiția să vă țineți de ea.

Așadar, în a treia săptămână, a venit timpul pentru o schimbare și am trecut la dieta mea numărul doi, care era deja special concepută pentru sport. Se poate spera la scăderea în greutate chiar și din acest punct de vedere, dar în timp ce radicalul ar putea slăbi 6-8 kg în 20 de zile, scăderea în greutate așteptată este de 2-3 kg, deoarece acesta va fi un aspect muscular.

Când am intrat în toate acestea, m-am gândit că, până când am început a doua dietă, aș fi peste greutatea mea. Pentru că, dacă nu aluneci de prima treime a programului, o faci deja.

Mai am 40 de zile în față și nici măcar nu pot trage cu privire la obiectivele mele, pentru că dacă fitnessul, mușchii și performanța continuă să explodeze, nu am idee ce obiective, distanțe și antrenament vor fi posibile în viitor și atunci nici nu am vorbit despre îmbunătățirea performanței sexuale. Pentru că dacă după 12 km o simt. Încă mai am putere, atunci ... crezi?

Ar trebui să-l iau înapoi de la antrenamente, deoarece este vorba fie de construirea mușchilor, fie de alergare. Din păcate, cei doi nu merg împreună. Cele două mișcări dau un aspect complet diferit. În loc să alerg pe distanțe lungi, voi trece la antrenamente mai scurte, dar mai rapide, mai intense. Singura problemă este că m-am îndrăgostit de cursele de 70-80 de minute și ar trebui să mă pregătesc pentru Vivicitta cumva. Această parte nu a fost complet eliminată nici măcar înainte de mine. În orice caz, voi face alergarea castelului Buda.