Ketozis.hu

Ca și pagina noastră de Facebook, urmați-ne pe Instan și alăturați-vă și grupului nostru de Facebook!

Dieta de urmat

O parte semnificativă a dietei este alcătuită din alimente bogate în grăsimi și proteine, carne, ouă, legume, produse lactate din care puteți face mese excelente. Tot ce trebuie să faci este să renunți la alimentele bogate în carbohidrați pentru a reuși!

Sentiment exploziv

Obiceiurile dvs. alimentare modificate vă vor oferi pierderea în greutate, energie fizică și mentală suplimentară toată ziua (puteți, de asemenea, să vă luați rămas bun de la senzația frecventă de foame), astfel încât să puteți profita la maximum de voi înșivă.!

Îmbunătățirea sănătății

O dietă ketogenică poate inversa diabetul de tip 2, preveni cancerul și poate echilibra nivelul colesterolului din corpul dumneavoastră, printre altele.!

Rețete keto

Habar n-ai pentru următoarea ta masă?

Biblioteca noastră de rețete ketogenice în continuă expansiune vă așteaptă cu o mulțime de idei!

Supe, feluri principale, mese rapide, băuturi și dulciuri pentru câteva minute.

Fiecare rețetă este realizată cu o descriere detaliată și calculul nutrienților!

Ce pot mânca în timpul unei diete ketogenice?

Faceți clic pe fiecare imagine pentru mai multe informații!

ketogenice

Produse din carne

Deoarece carnea nu conține carbohidrați, acestea sunt una dintre cele mai importante părți ale unei diete ketogenice. Este recomandat în principal să consumați carne mai grasă (carne de porc, carne de vită) sau pește.

Legume

Ca garnitură, legumele se servesc în dieta dvs., dar aici trebuie să acordați mai multă atenție pe care o mâncați. De regulă, legumele verzi cultivate deasupra solului sunt cele mai potrivite pentru dieta ta.

Lactate

Consumul de produse lactate este un subiect adesea dezbătut în timpul ceto.

Să vedem ce soiuri când, în ce cantitate și cui sunt recomandate pentru consum.

Fructe

Din păcate, majoritatea fructelor conțin prea multă fructoză pentru a fi consumată în cantități mari în timpul unei diete ketogene, dar din fericire există excepții!

Semințe

Semințele și nucile tari sunt pline de grăsimi sănătoase, așa că nu este permis doar consumul lor, ci și recomandat! Cu toate acestea, merită, de asemenea, să căutați această categorie, care sunt tipurile de evitat.

Băuturi

Aportul adecvat de lichide este, de asemenea, important într-o dietă ketogenică, dar ar trebui să evitați majoritatea produselor care conțin zahăr adăugat! De asemenea, putem consuma alcool în timpul dietei, desigur, încă doar cu măsură!