ÎNREGISTRĂRILE NOASTRE RECENTE

Sfaturi, planuri de antrenament, știri

RUTINA DE DEJUNARE

Probabil că ai simțit deja că uneori a fost mai ușor sau mai greu să treci printr-o zi. Nivelul nostru de energie (fluctuează/schimbă) este influențat de mai mulți factori: Calitatea, cantitatea, momentul mesei Consumul de apă Cantitatea și calitatea somnului Zilnic.

Armonia echilibrului

Cred în puterea creativă a gândurilor noastre. În asta putem realiza ceea ce ne imaginăm. Chiar trebuie să vrei să faci asta, nu doar jumătate crede. Nici nu este o problemă dacă acest lucru nu se formează inițial în noi. Din propria mea experiență, funcționează pe principiul că.

Bazele dezvoltării durabile

Trebuie să alegi bine și bine odată. Ținem întotdeauna cont de satisfacția clienților în munca noastră. Nu este suficient ca cineva să-și atingă obiectivul cu noi, trebuie să-l păstreze! Aceasta este adevărata sarcină. Nu dau succes cu ușurință. Următorul este uman și profesional.

programe orientate spre obiective
grupuri țintă generale și specifice
abordare practică și științifică

Dacă ar trebui să ne prezentăm într-o singură propoziție:

Câștigă sprijin în menținerea unui echilibru delicat între sănătate și sport, maximizând dezvoltarea deplină a abilităților tale.

Greutate, control al greutății 100% 100%
FITNESS, SHAPING 100% 100%
CONSTRUCȚIE DE CORP, DEZVOLTARE MUSCULARĂ 100% 100%
ȘTIINȚĂ NUTRITIVĂ 100% 100%
CONSILIERE ÎN STIL DE VIAȚĂ 100% 100%

Asigurați-vă că știm să facem multe.

Sándor Mária

Sunt Mária Sándor, concurent IFBB și antrenor personal. M-am născut în 1970 în Kazincbarcika. În calitate de fetiță, m-am interesat de sport, așa că m-am alăturat echipei Borsodi Bányász SE ca alergător de lungime și distanță.

István Pogány

Sunt István Pogány, m-am născut în 1987 în Kazincbarcika. Antrenamentul cu greutăți poate fi baza oricărui sport, este viitorul sau poate prezentul? Chiar și adolescent, m-a interesat îmbunătățirea continuă a bunăstării mele mentale și fizice.

Asigurați-vă că știm să facem multe.

Veres Victoria

Sunt Viktória Veres, o mamă de 41 de ani a 3 absolvenți, femeie care lucrează și model Bikini Fitness. Un stil de viață sănătos, sportul, a făcut parte din viața mea de când eram copil, datorită părinților mei.

Attila Galkó

Sunt Attila Galkó, dedicată unui stil de viață vegan sănătos și sportiv. Eram dependent de propriul confort și lene, ceea ce a dus la stare de rău, stres, rezistență slabă și oboseală.

David către Czes

Eu sunt David din Czes. Mă ocup de lumea greutăților de 11 ani. Vă puteți da seama ce vă imaginați! O vom face împreună!
Antrenor absolvent IFBB.

Otto Szántó

Eu sunt Otto Szántó.1975. M-am născut pe 27 noiembrie în Mátészalka, în partea de est a Ungariei. Copilăria activă a fost urmată de o perioadă preșcolară și o perioadă de școală și mai activă. Așa că nu a existat nicio întrebare pentru un minut că am aterizat în acest sport mai târziu (Fitness, Culturism).

Eficient pentru a vă înfrumuseța forma corpului.

Deoarece sportul a făcut parte din viața mea de când eram copil, era evident că voiam să fac asta în viitor. Așa am ales un antrenor de fitness, astfel încât să-mi pot extinde cunoștințele mai târziu pentru a le transmite altora și a-i ajuta să facă o schimbare de stil de viață. În timp ce mă antrenam, simțeam că vreau mai mult, nu eram mulțumit de ceea ce avea de oferit școala, mi s-a părut puțin scăzut atât din punct de vedere practic, cât și teoretic.

Datorită acestui fapt, l-am cunoscut pe István Pogány, care lucra deja ca antrenor personal în micul oraș Kazincbarcika. M-am alăturat lui ca discipol pentru a învăța cât mai mult din profunzimile profesiei cu putință de la el. Astfel, mi-am completat antrenamentele de ciclism și arte marțiale în acel moment cu 4 ori pe săptămână de antrenament personal. Antrenamentul cu el a fost bun pentru fitness-ul meu, am învățat multe de la el. Am întâlnit în persoana sa un profesionist cu adevărat conștiincios, consecvent, cu cunoștințe.

Datorită lui, am învățat trucurile profesiei mult mai exact decât ceea ce a oferit școala, atât teoretic, cât și practic. Am putut să mă pregătesc cu succes pentru examenul meu, pe care am reușit să-l promovez fără probleme. De îndată ce mi-am obținut calificarea, m-am mutat la Budapesta, am stabilit că atitudinea și filozofia lui vor pluti în fața ochilor mei, în timp ce mă străduiesc să îmi construiesc propria carieră personală de antrenor în marele oraș. Au trecut 6 ani.

De atunci, pot spune că sunt pe drumul cel bun. Am o clientelă fixă, am ajutat mulți oameni să-și schimbe viața, mulți dintre oaspeții mei au fost onorați și instruiți cu mine de ani de zile, dând rezultate extraordinare, de care sunt foarte mândru. Desigur, munca nu se termină aici. Dezvoltarea noastră, atât fizic cât și mental, este un proces pe tot parcursul vieții. Declinul și stagnarea nu sunt o opțiune, odată ce ați intrat în orice sector al sportului, nu vă opriți!

Ria este un specialist cu calificări și cunoștințe specializate, care mi-a organizat singur toate antrenamentele încă din primele ore. Mi s-a oferit un program de stil de viață, având în vedere obiectivele mele de sănătate și fitness. Ria nu s-a concentrat doar pe îmbunătățirea abilităților mele de condiționare, ci și pe îmbunătățirea bunăstării mele perfecte. Am fost un consultant motivat, educat, de formare, nutriție la o singură persoană. Antrenamentele noastre au fost întotdeauna de bună dispoziție, flexibile, adaptate la munca mea. El a fost întotdeauna introdus în practici noi și noi, creativitatea sa a fost nelimitată. El a avut grijă de sănătatea și sănătatea mea fizică. Ria este o FEMEIE imensă exemplară pentru mine. A avut răbdare pentru mine, se aștepta la acuratețe atât la antrenament, cât și la începutul orelor. Antrenorul meu personal este Ria: un profesionist încrezător, hotărât, profesionist, dedicat și nu pot decât să îi mulțumesc pentru cele câteva luni pe care le-am „petrecut sub mâna ei”.

Aș dori să adaug unul dintre citatele mele preferate, reflectă și ceea ce am învățat de la Rija:

„Cu cât mușchii tăi sunt mai puternici, mai mari și mai groși, cu atât îți protejează mai bine întregul corp de leziuni. Ca să spunem așa, construiesc o armură eficientă în jurul tău. Iar „materia primă” este 100% naturală, natura este din nou strălucitoare. Traieste cu asta! "

În aprilie 2014, am trecut pragul unei săli de sport pentru prima dată cu intenția de a-mi schimba viața fără sport până acum. Determinarea mea a provenit din mai multe motive care, în sine, au avut un efect destul de problematic asupra vieții mele de zi cu zi. Mă gândesc aici la rezistență slabă, care, de exemplu, a cauzat mult disconfort și frustrare din cauza autobuzelor obișnuite, a alimentației neregulate, a posturii slabe, a stresului și a stării de rău generale care rezultă din acestea. Știam că trebuie să fac ceva, așa că ascultând sfaturile prietenilor mei, am intrat în culturism. Atunci l-am cunoscut pe István Pogány, care lucra la Kazincbarcika ca antrenor personal.

Am insistat să mă alătur acestei provocări profesionale cu o persoană profesionistă, deoarece nu este o exagerare să spun că nu aveam idee ce și cum să fac.

Lucrarea în comun cu István a fost impecabilă. Deja la prima noastră întâlnire, a avut un efect puternic și pozitiv asupra mea. Conversația mi-a risipit îndoielile cu privire la decizia mea și mi-a risipit temerile și prejudecățile cu privire la atmosfera de sală. M-am simțit motivat și abia aștept să intru în antrenament.

István este o persoană foarte pacientă, consecventă, înțelegătoare și de ajutor. În timpul antrenamentelor comune de mai multe luni, pe lângă elementele de bază, am ajuns să cunosc filosofia pe care o reprezintă István. Să fim moderați. Să fim umili în legătură cu munca noastră. Să ne străduim pentru un stil de viață ordonat. Să ne străduim să obținem un stil de viață sănătos atât din punct de vedere fizic, cât și mental. Ideea este să ne atingem obiectivul de culturism într-un mod cât mai sănătos și eficient posibil. Nu este nevoie să începeți antrenamentul cu greutăți uriașe. Aceasta nu este o cursă despre ego. Scopul este de a obține rezultate în culturism în timp ce ne străduim să ne menținem sănătatea. Ce înseamnă acest lucru în termeni concreți? Cheia pentru a face exercițiile corect este să nu vă mișcați cât mai multă greutate la un nivel timpuriu. Am putut învăța toate acestea cu ajutorul lui István, pentru care sunt încă recunoscător. Am ajuns să cunosc în el o persoană umilă, motivată și conștiincioasă și nu o pot recomanda decât oricui.

Deși viața mea s-a dovedit ulterior a fi o lungă pauză pentru mine în culturism, lucrul împreună cu István a avut un efect extrem de pozitiv asupra vieții mele în afara sălii de sport și a atitudinii mele. După mulți ani, acum m-am aruncat înapoi la antrenament și nu voi uita ceea ce am învățat.