Vă puteți aminti și mediul de gimnastică acasă

Cu dispozitivele purtabile, puteți urmări numărul de calorii arse chiar și atunci când faceți exerciții acasă și puteți urma recomandările instructorului virtual.

puteți

1. Motivație

Păstrarea motivației este una dintre cheile exercițiilor fizice regulate. Potrivit unui sondaj recent, 41% dintre europeni au un ceas inteligent sau o brățară inteligentă, iar alți 43% folosesc dispozitivul pentru sporturile de zi cu zi.

Astfel, datele măsurate în timpul antrenamentului pot fi urmărite și comparate constant, ceea ce vă poate motiva să mențineți exerciții fizice regulate. Putem vedea câte calorii am ars sau cum am dormit după o zi de exerciții și acest lucru ne poate consolida angajamentul de a continua.

2. Mai eficient cu măsurarea ritmului cardiac

Dacă ne măsurăm ritmul cardiac în repaus și în timpul diferitelor exerciții, putem obține o imagine mai exactă a corpului nostru. În plus, putem urmări cât timp petrecem în cele cinci zone pe baza ritmului cardiac (extrem, anaerob, aerob, arderea grăsimilor, încălzirea/drenarea) și modul în care suntem afectați de formele de mișcare efectuate în timpul acestor faze.

Măsurând nivelurile de oxigen din sânge, putem obține cât de mult oxigen poate folosi corpul nostru în timpul mișcării active. Acest indicator ne poate ajuta să ne judecăm condiția fizică și să contribuim la dezvoltarea pe termen lung a antrenamentelor noastre.

3. Fiecare calorie arsă contează

De multe ori este dificil să judeci câte calorii ardem într-o zi, deoarece facem acest lucru nu numai în timpul sportului, ci și în timpul curățării, de exemplu. Cu ajutorul instrumentelor purtabile, ne putem urmări performanțele în fiecare zi, pe care le putem înregistra și revizui prin intermediul aplicației aferente.