Cum se face un meniu festiv sănătos și delicios?

Simptome asociate:

Sfaturi utile pentru a preveni creșterea în greutate de Crăciun. Sărbătoarea este și despre tradiții, iar obiceiurile alimentare nu fac excepție.

Majoritatea familiilor au întotdeauna bejgli, varză umplută și multe alte delicatese, dar grele și calorii, de Crăciun. Faceți o versiune mai sănătoasă a acestora și creați noi tradiții!

Mâncare delicioasă într-o versiune sănătoasă

Următoarele tehnici de bucătărie pot fi utilizate pentru a face alimentele mult mai sănătoase și mai „prietenoase cu forma”:

Tigaile din teflon sau ceramică, sub folie sau în ghivece, au nevoie de puțină grăsime.
În loc să gătești, fierbe legumele! Lăsați o mulțime de sfeclă, broccoli, astfel încât să nu-și piardă conținutul complet de vitamine și minerale.
Să prăjim carnea în loc să o prăjim! Pentru a „rezolva” o felie de cotlet de porc prăjit, trebuie să facem exerciții aproape de două ori mai mult decât dacă ar fi fost preparată ca o felie naturală!
Dacă tot gătiți alimente prăjite, folosiți ca pesmet pâine de ovăz măcinat sau migdale!
Faceți varza umplută din carne mai slabă!
Pe lângă prăjiturile tradiționale de Crăciun, haideți să facem delicatese pe bază de fructe! Deserturile pot fi preparate și cu un îndulcitor pe care persoanele care fac dietă și diabeticii îl pot mânca cu o inimă calmă.

Oferta farmaciei online BENU:

XLS (XL-S) Medical Direct por 90x

Ingredientul natural natural și dovedit clinic al pulberii XL-S Medical este capabil să lege 28% din grăsimile ingerate de alimente și reduce pofta de mâncare și gustarea.

Materii prime de calitate

Figurile de ciocolată și bomboanele de Crăciun cu diferite arome sunt acum o parte esențială a Crăciunului. Alege dulciuri făcute din ingrediente de calitate! Citiți cu atenție lista ingredientelor și alegeți delicatese făcute din ciocolată adevărată cu un conținut ridicat de cacao! În cazul produselor obținute din acoperire, untul de cacao este înlocuit cu alte grăsimi vegetale mai ieftine, care nu numai că îngrășează, dar sunt și extrem de dăunătoare sănătății.
Cumpărați ingrediente locale proaspete! Acest lucru este valabil și pentru legume, fructe și carne. Dacă este posibil, procurăm ingredientele pe piață și nu în magazinele marilor lanțuri de retail!

Consum considerabil

Să nu ne umplem de moarte, preferăm să mâncăm mai puțin de câteva ori!
Nu simțiți că trebuie să consumăm fiecare delicatesă festivă într-o zi sau două! De asemenea, putem îngheța resturile din anumite tipuri de alimente, va fi util mai târziu.
Nu te lasa pacalit! Nu ne încărcăm stomacul cu atât de mult de mâncat, nu ne mai rămân kilograme în plus dacă ne mutăm în fiecare zi.
Hai să bem ceva alcool! Dacă consumăm mai mult alcool în același timp, ficatul nu este capabil să-l descompună imediat: un anumit procent din alcool rămâne în sânge, capilarele din piele se dilată, temperatura corpului scade, apetitul crește, coordonarea mișcării se deteriorează și timpul de reacție crește. În plus, alcoolul este foarte bogat în calorii!

Garnituri sănătoase și dietetice de Crăciun

Evitați kilogramele în plus de Crăciun cu un meniu care se concentrează pe garnituri sănătoase și dietetice, deoarece garniturile tradiționale sunt cele care provoacă cele mai multe probleme.

Cele 6 reguli de aur ale dietei ketogen

O dieta ketogenica este o dieta saraca in carbohidrati, bogata in grasimi. Pentru a reuși cu adevărat cu această metodă, trebuie să respectăm câteva reguli de bază. Articolul nostru dezvăluie la ce trebuie să fim atenți.

Meniu sănătos de Crăciun prin ochii dieteticienilor

Cât de bine mâncăm bine în timpul sărbătorilor și ce trebuie să facem pentru a evita începutul anului viitor cu kilograme în plus? Iată principiile principale.

Cum să nu fii nociv pentru dietă?

Cel puțin o dată în viață, toată lumea încearcă să facă dietă pentru a scăpa de kilogramele în plus. Nu este nimic în neregulă cu acest lucru, dar pentru a nu ne deteriora corpul în timpul dietei, trebuie să fim atenți la unele lucruri importante.

Evita-i! Aceasta este cea mai îngrășătoare 5 alimente de vară

Vara, de multe ori nici măcar nu observăm că consumăm mai multe calorii decât de obicei. Iată cele mai grase 5 alimente ale verii!