Ajutor, am probleme! - sfaturi împotriva depresiei

admin 2020-10-15 Sănătate Ajutor, am probleme! - Sfaturi împotriva depresiei pentru postare 120 de vizualizări

ajutor

Este un fapt bine cunoscut că vremea are un impact mare asupra dispoziției noastre. Această afirmație este atât de adevărată încât cercetările au arătat că odată cu apariția perioadei posomorâte de toamnă și iarnă, numărul pacienților cu depresie crește, de asemenea. Din fericire, există o cale de ieșire, mai ales dacă noi, în mod conștient și înarmați cu sfaturile potrivite, îl susținem pentru a rezolva problema. De îndată ce căldura plăcută de vară cedează loc ploilor obișnuite, vânturilor înghețate și un cer gri constant, împotriva depresiei, putem folosi puterea râsului ca măsură de precauție.!

Oamenii de știință au dovedit că râsul stimulează zona creierului care poate fi legată de dezvoltarea anxietății. Dacă simțim că starea noastră de spirit este lentă, să urmărim comedii! Poate că nu este genul nostru preferat, totuși aceste filme râs se dovedesc a fi o armă excelentă împotriva depresiei. De asemenea, putem profita de marea oportunitate oferită de companie împotriva depresiei. Dacă trăim singuri, ne invităm în mod regulat familia și prietenii apropiați să viziteze. Timpul de calitate petrecut împreună alungă chiar și cerul cel mai sumbru!

Dieta în timpul depresiei? Mai bine nu!

Dacă planul de dietă este pregătit pentru noi de ceva vreme, nu vă tăiați toporul în această sarcină, probabil, cu încercare umană acum! Să luăm dulciurile noastre preferate împotriva depresiei - să fim puțin criminali! Seara, sorbiți pe canapea și sorbiți-vă ciocolata fierbinte de casă și predați-vă intoxicației pe care o simțiți peste aromele dulci. Experiența arată că atunci când o persoană este stresată și anxioasă, tinde să-și neglijeze mediul. Într-un apartament dezordonat, însă, nu te aștepta să te simți bine! Pe de altă parte, un mediu curat și îngrijit are un efect benefic asupra dispoziției noastre și ne putem arunca în aer în timpul ordonării.

O cauză a depresiei este lipsa luminii solare. În toamnă, totuși, în timpul iernii, este foarte puțin din lumina soarelui care dă viață, deoarece se întunecă adesea la ora patru. Cu toate acestea, nimeni nu ne interzice să condimentăm timpul disponibil pe jos pe jos! În poala moale a naturii, gândirea pozitivă devine și mai ușoară, iar aerul proaspăt are un efect revigorant asupra psihicului nostru. Chiar și după o scurtă plimbare în parc, ne putem simți mai ușori în sufletele noastre, așa că să îl încorporăm în viața noastră de zi cu zi în mod regulat. Nu în ultimul rând, rețineți că totul este relativ și variabil: una dintre cele mai bune arme împotriva depresiei, dacă o rezervăm pentru noi înșine, va întoarce în curând la dreapta! Nu stați în calea fericirii, dar dacă simțiți simptomele, asigurați-vă că purtați mănuși rapid împotriva depresiei.