Sfaturi împotriva gripei

de Corpul nostru - Boli, simptome, dietă, scădere în greutate · Publicat 22 ianuarie 2020 · Actualizat 25 ianuarie 2020

Sfaturi împotriva gripei, cum să evitați gripa (și răcelile)?

Atacă gripa! Sezonul gripal merge mână în mână cu vremea rece de iarnă. Și întâlnirile frecvente de familie și prieteni pot face dificilă în special evitarea infecțiilor. Gripa sfaturile noastre pentru a preveni gripa și răcelile.

Nici nu ne-am gândi cât de mult putem face pentru a nu preveni gripa sau răceala obișnuită. Este mai bine să preveniți necazurile decât să vindecați gripa.

Cum să preveniți și să evitați gripa? Ce putem face cu gripa?

Trebuie să scapi de mediul în care există tuse, strănut.

Sfaturi și trucuri împotriva gripei

Urmați instrucțiunile de mai jos pentru a reduce riscul de infecție.

Primul sfat # 1 - Păstrează-ți Distanța

Evităm compania de tuse, strănut, și nu doar la locul de muncă, încercăm să ne păstrăm distanța de alte persoane. Nimeni din familie nu va fi jignit nici dacă păstrăm distanța în trei pași în acest moment.

Sfat gripal # 2 -

Mânerul ușii, tastatura, coșul de cumpărături, banii în sine pot infecta.

Evitați să atingeți orice suprafață comună care ar fi putut fi infectată în trecut. În mijloacele de transport în comun, treceți după colț, îndepărtați-vă de mulțime sau priviți pe fereastră.

Prevenirea gripei # 3 - Spălați-vă mâinile după fiecare strângere de mână

Spălați-vă mâinile după fiecare strângere de mână, după ce ați folosit chiuveta și ați suflat nasul și înainte de a mânca. Cu toate acestea, nu este suficient să vă spălați mâinile doar superficial, de asemenea, ne spălăm bine antebrațele, aici se ascund majoritatea agenților patogeni. Clătiți săpunul cu multă apă, acesta va spăla agenții patogeni.

Sfatul gripei # 4 - Nu atinge ochii, nasul, nu mesteca unghiile!

Nu atingeți nasul sau ochii cu mâna liberă. Oricine are tendința de a zgâria ar trebui să acorde o atenție specială în această perioadă, deoarece ochii și nasul sunt un loc preferat pentru viruși și bacterii. Mestecarea unghiilor este oricum un obicei prost, dar trebuie evitată și mai mult în timpul unei epidemii.

Sfatul gripei # 5 - Să dormim suficient

În timpul unei epidemii, a dormi suficient este chiar mai important decât de obicei, deoarece îmbunătățește rezistența organismului.

Nu dați șansa virușilor! # 6 - Mânca sănătos

Începeți cu 3-4-6 spiruline zilnic!

Trebuie să începeți să vă completați corpul cu vitamine acum, nu când sunteți deja bolnav. Este ca atunci când îți este sete în deșert și apoi începi să îi sapi o fântână. Nu este o șansă bună, corect ?

Gripa împotriva spirulinei

Acesta este întotdeauna cazul. De cele mai multe ori sunt abordat când există deja probleme. Desigur, acest lucru este normal, așa că suntem programați.

Deci, opriți și reporniți programul!

Găsiți site-ul oficial DXN spirulina, mâncați cea mai bună spirulină! Crede-mă că merită, sunt sigur că acest lucru îmi va confirma acest lucru de câteva ori Confirmă familiile !

Căutați spirulina la http://ganodermashop.hu/

Ne umplem cu citrice bogate în vitamina C, mere, varză, ardei. Legumele și fructele proaspete servesc la întărirea sistemului imunitar.

Sfatul gripei # 7 - Să ne mișcăm suficient

Exercițiile fizice regulate și exercițiile fizice stimulează sistemul imunitar, nu ratați antrenamentul în timpul unei epidemii!

Sfaturi medicale împotriva gripei # 8 - Să ne vaccinăm

Vaccinarea este una dintre cele mai eficiente metode de control. Este important să ne vaccinăm (dacă nu am făcut-o deja), aceasta este cea mai eficientă apărare.

Sfatul gripei # 9 - Folosiți un gel sau o cârpă dezinfectantă

Într-un pachet mic, putem ascunde dezinfectanții din geantă pentru a le putea accesa oriunde, oricând. Ștergeți-vă mâinile înainte de a mânca hamburgerul, pita sau orice veți avea la prânz. Dezinfectanții sunt disponibili sub formă de geluri sau prosoape de mână, cele mai bune fiind pe bază de alcool.

Sfat de gândire # 10 - +1 motiv pentru a renunța la fumat

Fumatul distruge firele de păr din nas, eliberând astfel calea înainte de infecții. Fumatul provoacă modificări ale căilor respiratorii și, de asemenea, slăbește sistemul imunitar. Scapă de fumat!

Sfat pentru prevenirea gripei # 11 - Evitați să folosiți o farfurie obișnuită, sticlă și tacâmuri

În timpul unei epidemii, evitați paharele de băuturi comune, nu mâncați restul celuilalt și mâncați fondue în alte momente.

>Sfatul gripei # 12 - Doar vesel!

Cercetări recente arată că fericirea, sexul, gândirea pozitivă, mângâierea animalelor de companie și alte activități plăcute întăresc sistemul imunitar.

Sfatul gripei # 13 - Unde să strănut?

Cel mai bine este să strănutăm în coate, să tușim, nu în palme. Este ciudat, dar cercetătorii spun că acest lucru reduce riscul infectării altora.

Dacă ați luat deja gripa:

- Stai acasă până ne recuperăm.

- Dacă simptomele se agravează, sunați la un medic

- Bea multe lichide

- Dacă avem doar o răceală, să luăm sfaturi anti-răceală în loc de gripă

Dacă ți-a plăcut postarea sau îți plac subiecte similare, alătură-te nouă pe Facebook!