Arderea locală a grăsimilor

Să presupunem că vrei să lucrezi de pe plutitor pe burtă pentru că te simți confuz. Cu toate acestea, sunteți deja mulțumit de coapse și fese. Începi cu o serie nesfârșită de exerciții abdominale până când îți dai seama că buclele nu înseamnă că nu au dispărut, ci într-un mod foarte incomod, de parcă ar ieși mai bine. Apoi, te întrebi frustrat ce altceva să faci, astfel încât să poți pierde în greutate doar din burta ta și să te bucuri cu mândrie de rezultatele muncii tale grele pe plajă.

Din păcate, o mulțime de exerciții de întărire abdominală nu vă fac decât să vă îngroșeze mușchii și, dacă nu dietați alături, veți împinge cu siguranță buclele înainte împreună cu tampoanele de grăsime, adică se vor forma cuburi tari sub stratul de grăsime, dar excesul se va tot fii acolo. Corpul tău este un sistem foarte funcțional, incredibil de inteligent, nu este o sarcină ușoară atunci când vrei să-ți schimbi corpul. Trebuie să știți că pierderea locală în greutate este pur și simplu imposibilă. Dacă găsiți ceva de sculptat pe care îl mai sculptați, este mai bine să vă dați seama că, fără o dietă, va rămâne un vis zadarnic și, dacă urmați o dietă corespunzătoare, va coborî cu câțiva centimetri peste tot, nu numai din zona dorită.

Fără arderea grăsimilor locale

Cum poți să-ți iei adio de la ultimele kilograme sau tampoane de grăsime lipite de tine?

cu o dietă proteică
prin combinarea antrenamentului cardio și al forței
cu exerciții suplimentare care oferă corpului tău o nouă provocare și sunt suficient de grele
cu antrenamente variate pentru a vă împiedica mușchii să se obișnuiască cu un sistem dovedit
cu suplimente alimentare care cresc metabolismul grăsimilor
prin consumul multor fluide
cu o cantitate adecvată de somn regulat