Accelerarea metabolismului vă va ajuta să slăbiți

Încetinirea sistemului digestiv este însoțită de o serie de simptome neplăcute. Kilogramele nedorite se strecoară, ne balonăm și totul ne strică starea de spirit. Cu toate acestea, acest lucru nu trebuie să fie cazul.

Dacă respectăm regulile, bem o mulțime de lichide, facem exerciții și dormim suficient, facem deja multe pentru a ne accelera metabolismul. Dacă aveți nevoie de mai mult ajutor pentru a vă stimula digestia, citiți și celelalte sfaturi ale noastre! Accelerarea metabolismului cu câteva trucuri naturale este mai ușoară decât crezi!

Uitați de gustarea de seară!

O gustare de noapte poate duce la probleme digestive, deoarece corpurile noastre sunt mai rezistente la insulină seara. Aceasta înseamnă că nivelul zahărului din sânge crește și te îngrași mai ușor. Cu toate acestea, accelerarea metabolismului și creșterea tampoanelor de grăsime pot fi evitate dacă aveți o cină devreme și rezistați la o gustare înainte de culcare.

Cu fibre împotriva grăsimilor

Cercetările au arătat că fibrele pot crește procesul de ardere a grăsimilor cu până la 30%. Pentru a vă accelera metabolismul, ar trebui să luați aproximativ 25 de grame de fibre pe zi. Cantitatea prescrisă poate fi ușor declanșată prin consumul a trei sau trei fructe și legume pe zi.

Ciocane

Pentru ca mușchii noștri să ardă grăsimi, au nevoie de oxigen. Și pentru a transporta oxigenul la fier. Până la schimbarea vârstei, pierdem mult fier în fiecare perioadă menstruală, ceea ce determină niveluri scăzute de energie și încetinește digestia. Consumați alimente bogate în fier pentru a vă umple rezervele de fier și pentru a vă accelera metabolismul. Midiile, spanacul, fasolea și carnea slabă sunt perfecte pentru acest scop.

Mocorogj!

Accelerarea metabolismului poate fi, de asemenea, ajutată prin introducerea celor mai mici mișcări. Intindeți, scarați sau mergeți în timp ce efectuați un apel telefonic! Datorită acestor mici modificări, puteți arde până la 350 de calorii în plus pe zi.

Mestecați bine!

Cu cât mestecați mai mult mușcătura înainte de a aluneca, cu atât ați lucrat mai mult din ea. Alegeți semințe proaspete, crude, fructe și legume și mestecați-le cu ușurință!

Răcorește-ți dormitorul!

Pe vreme rece, corpul arde calorii pentru a ne menține corpul la temperatura potrivită. Având în vedere acest lucru, accelerarea metabolică poate fi realizată și prin neacordarea încălzirii pentru seara în dormitor. Doar dormi liniștit și lasă-ți corpul să lucreze pentru tine!

Doar puțină ciocolată

Sigur, nu trebuie să jefuiți imediat magazinul de bomboane, dar câteva cuburi de ciocolată bogată în cacao încă se potrivesc cu adevărat. În principal datorită substanțelor (flavonoide) din acesta, accelerarea metabolismului este și mai eficientă.

Dacă aveți gânduri despre articol, scrieți-ne! Puteți face acest lucru pur și simplu făcând clic aici >>